Tác hại của Thủ dâm: Thông tin Y khoa, Ảnh hưởng Tâm sinh lý, Tần suất và Các lầm tưởng

Theo quan điểm y học, thủ dâm là hành vi tự kích thích cơ quan sinh dục để đạt được khoái cảm tình dục, là một phần bình thường trong sự phát triển và biểu hiện tình dục của con người ở cả nam và nữ. Đây là một thực hành tình dục cá nhân, không liên quan đến bạn tình và được ghi nhận trong các tài liệu y khoa như một hoạt động sinh lý tự nhiên.

Những tác hại của thủ dâm chỉ xuất hiện khi hành vi này được thực hiện với tần suất quá mức hoặc mang tính cưỡng chế, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Các ảnh hưởng này không bắt nguồn từ bản chất của hành vi mà từ sự lạm dụng, dẫn đến sự mất cân bằng trong cuộc sống hàng ngày và các chức năng sinh lý.

Tần suất thủ dâm được xem là yếu tố then chốt quyết định hành vi này có gây hại hay không, một thuộc tính đặc thù cần được xem xét cẩn trọng. Không có một con số tuyệt đối nào được coi là “bình thường” cho tất cả mọi người, thay vào đó, tác hại phát sinh khi nó trở thành một hành vi cưỡng chế, gây trở ngại cho công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội.

Việc phân biệt giữa thông tin y khoa chính xác và các lầm tưởng về tác hại của thủ dâm là cực kỳ quan trọng để có một cái nhìn đúng đắn về sức khỏe tình dục. Nhiều quan niệm sai lầm đã tồn tại trong xã hội, gây ra những lo lắng và mặc cảm không cần thiết, trong khi y học hiện đại đã chứng minh hầu hết chúng là vô căn cứ.

Ảnh trên: Lợi và hại

1. Thủ dâm là gì theo quan điểm y học?

Thủ dâm, hay tự thỏa mãn tình dục, là hành vi một cá nhân tự kích thích bộ phận sinh dục của mình để tạo ra khoái cảm, thường dẫn đến cực khoái (Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh – NHS, 2023). Đây được coi là một biểu hiện tình dục lành mạnh và tự nhiên ở con người, không phân biệt giới tính, độ tuổi hay xu hướng tình dục.

Hành vi này cho phép cá nhân khám phá cơ thể, hiểu rõ hơn về những phản ứng tình dục của bản thân và giải tỏa căng thẳng tình dục một cách an toàn. Các tổ chức y tế uy tín trên thế giới đều công nhận thủ dâm là một phần bình thường của đời sống tình dục, không gây hại khi được thực hiện một cách điều độ và không ảnh hưởng tiêu cực đến các khía cạnh khác của cuộc sống.

Các nghiên cứu khoa học, chẳng hạn như các công trình của Viện Kinsey, đã chỉ ra rằng phần lớn dân số trưởng thành trên thế giới có thực hiện hành vi thủ dâm ở một thời điểm nào đó trong đời. Do đó, việc hiểu đúng về bản chất y học của thủ dâm giúp loại bỏ các định kiến và lo âu không đáng có liên quan đến hành vi này.

Ảnh trên: Theo mặt y khoa

2. Thủ dâm nhiều có hại không?

Hành vi thủ dâm chỉ trở nên có hại khi nó được thực hiện một cách quá mức, mang tính chất cưỡng chế và gây ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống hàng ngày (Theo Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ – APA, 2022). Bản thân hành vi thủ dâm không có hại, nhưng sự lạm dụng nó có thể dẫn đến các vấn đề về thể chất và tâm lý.

Sự lạm dụng này thường được gọi là nghiện thủ dâm hoặc hành vi tình dục cưỡng chế. Khi đó, cá nhân không thể kiểm soát được ham muốn thủ dâm, dành quá nhiều thời gian và năng lượng cho nó, từ đó sao nhãng công việc, học tập, các mối quan hệ xã hội và trách nhiệm cá nhân. Đây là thời điểm các tác hại của việc thủ dâm nhiều bắt đầu biểu hiện rõ rệt.

2.1. Tần suất thủ dâm như thế nào là quá mức?

Ảnh trên: Thế nào là quá mức

Tần suất thủ dâm bị xem là quá mức khi nó gây ra các tác động tiêu cực rõ rệt đến sức khỏe thể chất, tinh thần hoặc cản trở các hoạt động sống thường nhật (Theo Medical News Today, 2023). Không tồn tại một con số cụ thể về tần suất “bình thường” hay “quá mức” áp dụng cho tất cả mọi người.

Một người có thể thủ dâm hàng ngày mà không gặp vấn đề gì, trong khi người khác có thể cảm thấy mệt mỏi hoặc bị ảnh hưởng tâm lý chỉ với tần suất vài lần một tuần. Điểm mấu chốt để xác định sự quá mức là dựa trên tác động của nó lên chính cá nhân đó, chứ không phải so sánh với người khác.

2.2. Nghiện thủ dâm là gì và dấu hiệu nhận biết?

Nghiện thủ dâm, hay hành vi tình dục cưỡng chế, là tình trạng một người không thể kiểm soát được ham muốn thủ dâm, dù biết rõ hậu quả tiêu cực của nó (Theo Tổ chức Y tế Thế giới – WHO, ICD-11). Đây là một rối loạn kiểm soát xung động, không phải là một chứng nghiện chất gây nghiện.

Các dấu hiệu nhận biết chính bao gồm:

• Không thể kiểm soát: Cảm thấy thôi thúc mạnh mẽ phải thủ dâm và không thể dừng lại dù đã cố gắng.
• Ưu tiên hàng đầu: Dành phần lớn thời gian trong ngày để suy nghĩ, thực hiện hoặc phục hồi sau khi thủ dâm.
• Sao nhãng cuộc sống: Bỏ bê công việc, học tập, sở thích, và các mối quan hệ xã hội quan trọng.
• Tiếp tục dù có hậu quả: Vẫn tiếp tục hành vi dù nó gây ra các vấn đề như mệt mỏi, chấn thương bộ phận sinh dục, hoặc cảm giác tội lỗi, xấu hổ.

3. Các tác hại của thủ dâm ở nam giới là gì?

Các tác hại của thủ dâm nam chỉ xảy ra khi lạm dụng, có thể bao gồm các vấn đề về thể chất như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và các ảnh hưởng tâm lý như lo âu, cảm giác tội lỗi (Theo International Society for Sexual Medicine, 2022).

3.1. Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất nam giới

Ảnh trên: Ở nam giới

Lạm dụng thủ dâm có thể dẫn đến tình trạng cơ thể mệt mỏi, suy nhược và các vấn đề liên quan đến chức năng tình dục như giảm độ nhạy cảm của dương vật. Việc kích thích quá mạnh và thường xuyên có thể khiến dương vật cần những kích thích mạnh hơn để đạt khoái cảm, gây khó khăn trong quan hệ tình dục thực tế.

Một số tác hại thể chất khác bao gồm:

• Xuất tinh sớm: Thói quen thủ dâm nhanh để đạt cực khoái có thể hình thành phản xạ xuất tinh sớm.
• Rối loạn cương dương: Lo lắng về hiệu suất tình dục do so sánh với các sản phẩm khiêu dâm có thể gây ra rối loạn cương dương tâm lý.
• Tổn thương dương vật: Ma sát quá mạnh hoặc sử dụng các vật dụng không phù hợp có thể gây trầy xước, sưng tấy hoặc thậm chí là bệnh Peyronie (cong dương vật).

3.2. Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần nam giới

Tác hại của việc thủ dâm nhiều ở nam giới về mặt tinh thần bao gồm cảm giác tội lỗi, xấu hổ, lo âu và sự cô lập xã hội (Theo American Psychiatric Association, 2022). Những cảm xúc này thường xuất phát từ các định kiến xã hội hoặc niềm tin tôn giáo cho rằng thủ dâm là sai trái.

Sự phụ thuộc vào nội dung khiêu dâm đi kèm với thủ dâm cũng có thể tạo ra những kỳ vọng phi thực tế về tình dục, dẫn đến sự không hài lòng trong các mối quan hệ thực tế và giảm sự kết nối cảm xúc với bạn tình.

4. Các tác hại của thủ dâm ở nữ giới là gì?

Ảnh trên: Ở nữ giới

Tác hại thủ dâm nữ khi thực hiện quá mức có thể bao gồm tổn thương vùng kín, nguy cơ viêm nhiễm và các ảnh hưởng tâm lý như mặc cảm hoặc giảm hứng thú với tình dục cùng bạn tình (Theo The American College of Obstetricians and Gynecologists – ACOG, 2023).

4.1. Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất nữ giới

Kích thích âm vật hoặc âm đạo quá mạnh và liên tục có thể gây sưng, đau rát hoặc trầy xước, đặc biệt khi không sử dụng chất bôi trơn. Vệ sinh không đúng cách trước và sau khi thủ dâm cũng làm tăng nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

Sử dụng các vật dụng không an toàn hoặc không được vệ sinh sạch sẽ để thủ dâm có thể đưa vi khuẩn vào âm đạo, gây ra các bệnh như viêm âm đạo do vi khuẩn hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu. Tác hại của việc tự sướng ở phụ nữ về mặt thể chất chủ yếu liên quan đến vấn đề vệ sinh và kỹ thuật thực hiện.

4.2. Ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần nữ giới

Về mặt tâm lý, tác hại của thủ dâm nhiều ở nữ giới có thể là cảm giác tội lỗi, lo lắng về hình ảnh cơ thể, và giảm khả năng đạt cực khoái với bạn tình. Điều này xảy ra khi họ đã quen với một kiểu kích thích cụ thể trong lúc thủ dâm mà khó có thể tái tạo lại trong quan hệ tình dục thực tế.

Sự mặc cảm xã hội đối với hành vi thủ dâm ở nữ giới cũng có thể lớn hơn so với nam giới, dẫn đến việc họ che giấu và cảm thấy cô đơn, lo lắng về hành vi của mình.

5. Thủ dâm có gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng không?

Ảnh trên: Ảnh hưởng nghiêm trọng cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần

Thủ dâm điều độ được y học công nhận là an toàn và không gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như vô sinh hay các bệnh lây truyền qua đường tình dục (Theo Mayo Clinic, 2023). Các lo ngại này phần lớn xuất phát từ những lầm tưởng không có cơ sở khoa học.

5.1. Mối liên quan giữa thủ dâm và vô sinh

Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy thủ dâm gây vô sinh ở cả nam và nữ. Ở nam giới, cơ thể liên tục sản xuất tinh trùng, và việc xuất tinh thường xuyên không làm cạn kiệt nguồn cung này. Ở nữ giới, thủ dâm không ảnh hưởng đến buồng trứng, tử cung hay chu kỳ kinh nguyệt.

5.2. Mối liên quan giữa thủ dâm và các bệnh xã hội

Thủ dâm là một trong những hình thức tình dục an toàn nhất vì nó không liên quan đến việc trao đổi dịch cơ thể với người khác. Do đó, hành vi này không thể lây truyền các bệnh xã hội (STIs) như HIV, lậu, giang mai. Nguy cơ chỉ xuất hiện nếu dùng chung dụng cụ tình dục chưa được vệ sinh với người khác.

6. Làm thế nào để duy trì thói quen thủ dâm lành mạnh?

Ảnh trên: Phân biệt rõ ràng

Để duy trì một thói quen thủ dâm lành mạnh, cần thiết lập giới hạn về tần suất, đảm bảo vệ sinh cá nhân và cân bằng nó với các hoạt động khác trong cuộc sống (Theo Healthline, 2023). Mục tiêu là biến nó thành một phần tích cực của đời sống tình dục, không phải một hành vi chi phối.

6.1. Thiết lập giới hạn về tần suất

Tự đặt ra giới hạn cho bản thân về số lần thủ dâm trong một tuần và tuân thủ nó. Lắng nghe cơ thể và giảm tần suất nếu cảm thấy mệt mỏi, đau rát hoặc nhận thấy nó đang ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ.

6.2. Chú trọng vệ sinh cá nhân

Luôn rửa tay sạch sẽ trước và sau khi thủ dâm, đồng thời vệ sinh bộ phận sinh dục và bất kỳ dụng cụ hỗ trợ nào được sử dụng. Điều này giúp ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm, đặc biệt quan trọng đối với nữ giới.

6.3. Kết hợp với các hoạt động sống khác

Đảm bảo rằng thủ dâm không phải là hoạt động duy nhất mang lại niềm vui cho bạn. Dành thời gian cho sở thích, thể thao, giao tiếp xã hội và phát triển bản thân. Một cuộc sống cân bằng là chìa khóa để kiểm soát mọi thói quen, bao gồm cả thủ dâm.

Khám phá và hiểu rõ bản thân là một phần quan trọng của sức khỏe tình dục. Đối với những ai muốn làm phong phú thêm trải nghiệm cá nhân hoặc tìm kiếm các công cụ hỗ trợ để kiểm soát thói quen thủ dâm một cách lành mạnh. Đối với nam giới sản phẩm âm đạo giả có thể giúp bạn trải thủ dâm 1 cách chân thực còn với nữ giới bạn có thể trải nghiệm sản phẩm dương vật giả có thể là một lựa chọn đáng cân nhắc. Điều quan trọng là tìm đến một nguồn cung cấp đáng tin cậy. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ kín đáo và chuyên nghiệp, Quân Tử Nhỏ là một trong những shop người lớn uy tín số 1 Việt Nam. Với hơn 100.000 khách hàng đã tin tưởng, đội ngũ tư vấn tận tâm và dịch vụ giao hàng siêu kín đáo sẽ bảo vệ tuyệt đối sự riêng tư của bạn.

7. Các lầm tưởng phổ biến về tác hại của thủ dâm là gì?

Nhiều lầm tưởng về tác hại của thủ dâm đã được khoa học bác bỏ, bao gồm các quan niệm như gây mù lòa, mọc lông ở tay, hoặc làm suy giảm ham muốn với bạn tình. Những thông tin này không có cơ sở y học và chỉ gây ra sự hoang mang.

7.1. Lầm tưởng 1: Thủ dâm gây mù lòa hoặc mọc lông tay

Đây là một trong những lầm tưởng lâu đời và hoàn toàn sai lệch nhất. Không có bất kỳ cơ chế sinh học nào có thể liên kết hành vi thủ dâm với việc suy giảm thị lực hay sự phát triển lông bất thường trên cơ thể.

7.2. Lầm tưởng 2: Thủ dâm làm giảm ham muốn với bạn tình

Thủ dâm điều độ thực tế có thể giúp một người hiểu rõ hơn về cơ thể mình, từ đó cải thiện đời sống tình dục với bạn tình. Vấn đề chỉ nảy sinh khi một người lạm dụng thủ dâm kèm theo nội dung khiêu dâm đến mức nó thay thế hoàn toàn sự thân mật và kết nối trong mối quan hệ thực tế.

8. FAQ – Giải đáp các câu hỏi thường gặp về tác hại của thủ dâm

Ảnh trên: Một số thắc mắc thường gặp

Dưới đây là câu trả lời ngắn gọn cho 10 câu hỏi thường gặp nhất về tác hại của thủ dâm, dựa trên các nguồn y khoa uy tín.

1. Thủ dâm có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản không?

Thủ dâm không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản ở cả nam và nữ (Theo Mayo Clinic, 2023). Hành vi này không làm thay đổi chất lượng tinh trùng hay chức năng của buồng trứng.

1. Tác hại của thủ dâm ở tuổi dậy thì là gì?

Ở tuổi dậy thì, lạm dụng thủ dâm có thể gây xao nhãng học tập và phát triển các cảm xúc tội lỗi không cần thiết (Theo American Academy of Pediatrics, 2022).

1. Thủ dâm có gây rụng tóc không?

Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy mối liên hệ giữa thủ dâm và rụng tóc (Theo National Institutes of Health – NIH, 2023). Rụng tóc chủ yếu do di truyền và hormone.

1. Làm sao để cai nghiện thủ dâm?

Để kiểm soát hành vi thủ dâm cưỡng chế, cần tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý và xây dựng các thói quen sống lành mạnh khác (Theo APA, 2022).

1. Thủ dâm có làm dương vật/âm đạo bị biến dạng không?

Thủ dâm không làm thay đổi hình dạng hay kích thước vĩnh viễn của cơ quan sinh dục (Theo NHS, 2023). Sưng tấy tạm thời có thể xảy ra nhưng sẽ hết sau đó.

1. Thủ dâm có làm giảm tuổi thọ không?

Hoàn toàn không, thủ dâm không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến tuổi thọ của con người (Theo World Health Organization, 2022). Đây là một lầm tưởng vô căn cứ.

1. Tần suất thủ dâm bao nhiêu là bình thường?

Không có một tần suất “bình thường” cụ thể. Tần suất được coi là lành mạnh khi nó không gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn (Theo Healthline, 2023).

1. Thủ dâm có gây mụn không?

Mụn trứng cá chủ yếu do sự thay đổi hormone và vi khuẩn, không liên quan đến hoạt động tình dục, bao gồm cả thủ dâm (Theo American Academy of Dermatology, 2023).

1. Nữ giới thủ dâm có mất trinh không?

Màng trinh có thể bị rách do nhiều nguyên nhân, bao gồm cả thủ dâm nếu đưa ngón tay hoặc vật thể vào sâu trong âm đạo (Theo ACOG, 2023).

1. Thủ dâm có phải là một bệnh tâm lý không?

Thủ dâm không phải là bệnh tâm lý. Tuy nhiên, khi nó trở thành hành vi cưỡng chế không thể kiểm soát, nó được phân loại là một rối loạn kiểm soát xung động (Theo WHO, 2022).

9. Kết luận

Tóm lại, thủ dâm là một hành vi sinh lý hoàn toàn bình thường và lành mạnh khi được thực hiện một cách điều độ. Các “tác hại của thủ dâm” thường được đề cập phần lớn là lầm tưởng hoặc là hệ quả của việc lạm dụng và hành vi tình dục cưỡng chế, chứ không phải do bản chất của hành vi. Việc lạm dụng có thể dẫn đến các vấn đề về thể chất, tâm lý và xã hội ở cả nam và nữ.

Thông điệp cuối cùng là hãy lắng nghe cơ thể và tâm trí của bạn. Duy trì một lối sống cân bằng, chú trọng vệ sinh và tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia y tế hoặc tâm lý nếu bạn cảm thấy hành vi thủ dâm đang vượt ra ngoài tầm kiểm soát và gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống. Hiểu biết đúng đắn và khoa học chính là chìa khóa để có một đời sống tình dục an toàn và khỏe mạnh.