Quan hệ tình dục! Lợi ích bất ngờ của quan hệ tình dục: Sức khỏe và hạnh phúc lứa đôi

Quan hệ tình dục từ lâu không chỉ là một nhu cầu sinh lý tự nhiên, mà còn là “gia vị” không thể thiếu giúp duy trì lửa yêu trong mỗi mối quan hệ. Nhưng bạn có biết, chuyện chăn gối đều đặn và lành mạnh còn mang lại vô vàn lợi ích cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần? Từ việc cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, đến việc tăng cường hệ miễn dịch hay giúp các cặp đôi thêm gắn kết — tất cả đều là những điều ít ai ngờ tới. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá chi tiết tất cả thông tin về “chuyện ấy”, giúp bạn hiểu rõ hơn và trân trọng hơn sự gắn kết đầy thiêng liêng giữa hai người yêu nhau.

Quan hệ tình dục là gì?

Quan hệ tình dục (hay còn gọi thân mật là “chuyện ấy” hoặc “làm tình”) là hành vi giao hợp hoặc tiếp xúc thân thể mang tính kích thích tình dục giữa hai (hoặc nhiều) người. Thông thường, quan hệ tình dục đề cập đến sự xâm nhập của dương vật vào âm đạo (giao hợp âm đạo). Tuy nhiên, khái niệm này cũng bao gồm nhiều kiểu quan hệ tình dục khác như quan hệ bằng miệng (oral sex), quan hệ bằng tay (kích thích cơ quan sinh dục bằng tay) và quan hệ qua đường hậu môn. Mục đích chính của hành vi tình dục là thỏa mãn nhu cầu sinh lý, tạo khoái cảm (cảm giác “sướng”) và gắn kết tình cảm giữa các đối tác. Ở góc độ sinh học, quan hệ tình dục là như thế nào? Khi kích thích tình dục diễn ra, cơ thể nam giới và nữ giới đều trải qua những thay đổi sinh lý: tim đập nhanh, máu dồn về bộ phận sinh dục (dương vật cương cứng, âm đạo tiết dịch nhờn). Khi đạt cực khoái (lên đỉnh), nam giới thường xuất tinh, còn nữ giới có thể co thắt cơ sàn chậu kèm theo cảm giác khoái lạc mãnh liệt.

Quan hệ tình dục không chỉ đơn thuần là hành vi thể xác mà còn có ý nghĩa về tâm lý và xã hội. Nó có thể là cách thể hiện tình yêu, sự thân mật, gắn bó giữa hai người. Đồng thời, tình dục cũng đóng vai trò duy trì nòi giống (sinh sản) khi tinh trùng của nam gặp trứng của nữ dẫn đến thụ thai. Ngày nay, khái niệm quan hệ tình dục đã mở rộng bao gồm cả những hình thức quan hệ giữa các cặp đôi đồng giới (nam với nam, nữ với nữ) và việc sử dụng các công cụ hỗ trợ (như đồ chơi tình dục hoặc búp bê tình dục). Dù dưới hình thức nào, tình dục lành mạnh nên dựa trên sự đồng thuận, tôn trọng lẫn nhau và đảm bảo an toàn cho các bên.

Quan hệ tình dục không chỉ đơn thuần là hành vi thể xác mà còn có ý nghĩa về tâm lý và xã hội

Tác dụng của quan hệ tình dục đối với sức khỏe

Quan hệ tình dục mang lại rất nhiều lợi ích về thể chất và tinh thần. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra quan hệ tình dục có tác dụng gì đối với sức khỏe của cả nam và nữ như sau:

Giảm stress, cải thiện tâm trạng

Khi quan hệ và đặc biệt lúc đạt cực khoái, cơ thể sẽ giải phóng một loạt hormone “hạnh phúc” như endorphin, oxytocin và dopamine. Những hormone này giúp giảm căng thẳng, lo âu, xoa dịu tâm trạng và tạo cảm giác thư giãn, hưng phấn. Thậm chí, nhiều người còn nhận thấy quan hệ tình dục giúp giảm đau đầu hoặc các cơn đau mãn tính nhờ endorphin tăng ngưỡng chịu đau tự nhiên của cơ thể.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Sau khi “yêu”, nồng độ hormone prolactin tăng lên khiến bạn cảm thấy buồn ngủ và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu hơn. Một đời sống tình dục viên mãn thường gắn liền với những giấc ngủ ngon, giúp cơ thể phục hồi năng lượng tốt hơn.

Một đời sống tình dục viên mãn thường gắn liền với những giấc ngủ ngon

Tốt cho tim mạch và huyết áp

Hoạt động tình dục được xem như một dạng vận động thể chất nhẹ. Nhịp tim tăng khi quan hệ giúp cải thiện tuần hoàn máu. Quan hệ đều đặn có thể giúp cân bằng huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim. Một nghiên cứu cho thấy nam giới quan hệ tình dục thường xuyên (khoảng 2 lần một tuần hoặc hơn) có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn so với người ít quan hệ.

Quan hệ đều đặn có thể giúp cân bằng huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim

Tăng cường hệ miễn dịch

Những người quan hệ tình dục đều đặn (ví dụ 1-2 lần một tuần) được ghi nhận có mức kháng thể cao hơn, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh tốt hơn. Điều này nghĩa là “chuyện ấy” có chừng mực có thể làm bạn ít ốm vặt hơn nhờ hệ miễn dịch được kích thích.

Đốt cháy calo, hỗ trợ giữ dáng

Quan hệ tình dục cũng tiêu hao năng lượng tương tự các hoạt động thể dục nhẹ. Trung bình, mỗi phút quan hệ có thể đốt khoảng 4-5 calo. Một “cuộc yêu” kéo dài 20 phút có thể giúp bạn tiêu hao từ 50-100 calo, tương đương với việc đi bộ nhanh vài trăm mét. Như vậy, duy trì đời sống tình dục tích cực có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát cân nặng và tăng cường sự dẻo dai cho cơ bắp. Nhiều cặp đôi xem “yêu” là một cách luyện tập thú vị, nhờ đó quan hệ tình dục giảm cân cũng không phải là điều quá xa vời (dù dĩ nhiên không thể thay thế hoàn toàn việc tập luyện thể thao).

Quan hệ tình dục cũng tiêu hao năng lượng tương tự các hoạt động thể dục nhẹ

Cải thiện sức khỏe sinh sản và hệ tiết niệu

Đối với nam giới, xuất tinh thường xuyên (ở mức độ hợp lý) có thể giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt theo một số nghiên cứu. Với phụ nữ, quan hệ đều đặn giúp cơ sàn chậu hoạt động, nhất là khi đạt cực khoái các cơ này co thắt như một bài tập Kegel tự nhiên, từ đó hỗ trợ ngăn ngừa chứng sa tử cung hoặc tiểu không kiểm soát sau này. Ngoài ra, sự thân mật tình dục trong mối quan hệ lâu dài còn giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hơn ở phụ nữ.

Tăng cường tình cảm và tuổi thọ

Tình dục thỏa mãn là chất keo gắn kết tình cảm vợ chồng hay đôi lứa. Sự gần gũi về thể xác giúp tăng mức độ thân mật, tin tưởng và hiểu biết lẫn nhau, từ đó cải thiện chất lượng mối quan hệ. Các cặp đôi hạnh phúc thường có xu hướng sống lâu hơn. Một phần lý do là vì quan hệ tình dục tốt cho sức khỏe tổng quát, một phần vì đời sống tinh thần viên mãn giúp giảm nguy cơ trầm cảm và tăng tuổi thọ.

Tóm lại, tình dục điều độ giống như một liều thuốc bổ tự nhiên cho cơ thể. Nó giúp bạn khỏe hơn, vui vẻ hơn và gắn kết hơn với người thương. Tuy nhiên, để tận dụng được hết lợi ích, chúng ta cần quan hệ một cách lành mạnh và an toàn, tránh những rủi ro không đáng có.

Quan hệ tình dục bao nhiêu lần 1 tuần là đủ?

Nhiều người thắc mắc quan hệ tình dục nhiều có tốt không và tần suất “yêu” bao nhiêu là hợp lý trong một tuần. Thực tế, không có con số cố định áp dụng cho tất cả, bởi nhu cầu tình dục của mỗi người và mỗi cặp đôi rất khác nhau. Điều quan trọng nhất là cả bạn và đối tác đều cảm thấy thỏa mãn và thoải mái với tần suất đó. Chất lượng thường quan trọng hơn số lượng.

Tuy vậy, các chuyên gia tình dục học thường đưa ra gợi ý mang tính tham khảo về tần suất quan hệ theo độ tuổi và tình trạng sức khỏe. Ở nhóm tuổi 18-30, đa phần các cặp đôi có thể quan hệ khoảng 2-5 lần mỗi tuần tùy nhu cầu, thậm chí có những bạn trẻ “yêu” hằng ngày. Nhóm tuổi 30-50 có xu hướng giảm tần suất xuống còn khoảng 1-3 lần mỗi tuần, do bận rộn công việc, con cái và sức khỏe cũng không sung sức như trước. Với người trên 50 tuổi, 1-2 lần một tuần hoặc vài lần một tháng là bình thường. Điều này không có nghĩa là quan hệ tình dục nhiều lần sẽ xấu. Nếu cả hai đều ham muốn cao, sức khỏe cho phép và thấy hạnh phúc, thì quan hệ mỗi ngày cũng không vấn đề gì. Ngược lại, nếu cả hai cùng đồng thuận ít “yêu” hơn nhưng vẫn hài lòng, thì tần suất thấp cũng không phải là xấu.

Vậy quan hệ tình dục nhiều có tốt không? Về mặt thể chất, quan hệ quá mức (liên tục nhiều lần trong thời gian ngắn) có thể khiến cơ thể mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng. Nam giới có thể bị đau tức dương vật, xuất tinh liên tục dễ gây suy giảm tạm thời số lượng tinh trùng. Phụ nữ quan hệ quá nhiều trong thời gian ngắn có thể đau rát âm đạo, trầy xước hoặc nhiễm khuẩn do “cô bé” bị tổn thương. Ngoài ra, quan hệ quá sức còn có thể gây đau lưng, đau cơ, hay “tai nạn giường chiếu” như rạn nứt dương vật (nếu thao tác quá thô bạo). Về mặt tâm lý, nếu quá nghiện tình dục, bạn có thể sao nhãng công việc, học tập và các khía cạnh khác của cuộc sống. Do đó, cái gì quá cũng không tốt – tình dục điều độ, phù hợp với sức khỏe mới là lý tưởng. Hãy lắng nghe cơ thể mình và tôn trọng nhu cầu của bạn tình để tìm ra tần suất phù hợp.

Một thắc mắc khác là phụ nữ quan hệ nhiều có nhanh già không. Có ý kiến cho rằng quan hệ nhiều làm phụ nữ “xuống sắc” hoặc lão hóa sớm, nhưng thực tế chưa có bằng chứng khoa học nào khẳng định điều này. Lão hóa phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen, dinh dưỡng, lối sống… chứ không chỉ do tần suất tình dục. Ngược lại, quan hệ điều độ có thể giúp phụ nữ tươi tắn hơn nhờ cân bằng nội tiết và tinh thần thoải mái. Chỉ khi quan hệ quá độ đến mức kiệt sức, thiếu ngủ, mất sức thì mới khiến bạn trông mệt mỏi, héo hon. Vì vậy, đừng quá lo lắng rằng “yêu” nhiều sẽ nhanh già. Chỉ cần bạn giữ lối sống lành mạnh và tình dục an toàn, lợi ích sẽ nhiều hơn tác hại.

Tóm lại, không có con số “chuẩn” cho mọi người về việc quan hệ mấy lần một tuần. Hai bạn nên trao đổi cởi mở với nhau để thống nhất tần suất phù hợp, đảm bảo quan hệ tình dục đều đặn mà vẫn hứng thú, không biến nó thành nghĩa vụ. Nếu một trong hai cảm thấy quá nhiều hoặc quá ít, hãy thẳng thắn chia sẻ để cùng điều chỉnh, bởi sự hòa hợp tình dục là chìa khóa cho mối quan hệ bền vững.

Chất lượng thường quan trọng hơn số lượng quan hệ

Chuẩn bị gì trước khi quan hệ tình dục?

Để có trải nghiệm ái ân trọn vẹn và an toàn, khâu chuẩn bị trước khi “lâm trận” cũng rất quan trọng. Vậy trước khi quan hệ tình dục cần làm gì? Dưới đây là những điều nam giới (và cả nữ giới) nên lưu ý chuẩn bị:

Tâm lý thoải mái, đồng thuận

Hãy chắc chắn rằng cả bạn và đối tác đều sẵn sàng về mặt tâm lý. Sự căng thẳng, lo lắng hay miễn cưỡng có thể khiến cuộc yêu không như ý. Trước khi quan hệ, hai người nên trò chuyện, tán tỉnh nhẹ nhàng để tạo không khí thư giãn. Sự đồng thuận là nguyên tắc vàng – cả hai phải hoàn toàn đồng ý và mong muốn quan hệ, không ai bị ép buộc. Nếu bạn tình còn e ngại hoặc không sẵn sàng, hãy tôn trọng và chờ thời điểm thích hợp.

Không gian riêng tư, lãng mạn

Chọn một địa điểm kín đáo, riêng tư để cả hai có thể thoải mái bộc lộ cảm xúc mà không sợ bị làm phiền. Phòng ngủ sạch sẽ, gọn gàng với ánh sáng dịu nhẹ sẽ tạo không khí lãng mạn. Bạn có thể chuẩn bị thêm nến thơm, một chút âm nhạc du dương hoặc bất cứ thứ gì khiến đối phương cảm thấy dễ chịu. Sự chu đáo này đặc biệt quan trọng nếu đây là quan hệ tình dục lần đầu của hai bạn, vì nó giúp giảm bớt căng thẳng và tăng phần lãng mạn.

Chọn một địa điểm kín đáo, riêng tư để cả hai có thể thoải mái quan hệ

Vệ sinh cá nhân

Trước khi nhập cuộc, cả nam lẫn nữ nên tắm rửa sạch sẽ, vệ sinh cơ quan sinh dục và khoang miệng (đánh răng, súc miệng thơm tho nếu dự định quan hệ bằng miệng). Việc vệ sinh không chỉ giúp bạn tự tin hơn mà còn phòng ngừa vi khuẩn gây viêm nhiễm. Lưu ý không thụt rửa sâu âm đạo ở nữ, chỉ cần rửa ngoài nhẹ nhàng bằng nước ấm. Nam giới cũng nên rửa sạch “cậu nhỏ” và vùng bìu. Một cơ thể thơm tho, sạch sẽ sẽ hấp dẫn hơn rất nhiều trong mắt bạn tình.

Phòng tránh thai và an toàn tình dục

Chuẩn bị sẵn các biện pháp bảo vệ nếu bạn chưa sẵn sàng có con hoặc muốn tránh bệnh lây lan. Bao cao su là vật bất ly thân cho nam giới khi quan hệ tình dục, đặc biệt trong các mối quan hệ không chắc chắn về sức khỏe sinh sản của đối phương. Hãy luôn có bao cao su chất lượng trong tầm tay trước cuộc yêu. Ngoài ra, nếu bạn gái có dùng thuốc tránh thai, hai người nên trao đổi trước. Nhưng kể cả có thuốc tránh thai, quan hệ tình dục không an toàn (không dùng bao) vẫn có nguy cơ lây bệnh, vì vậy bao cao su vẫn rất nên sử dụng. Bên cạnh đó, nếu cần, bạn có thể chuẩn bị thêm gel bôi trơn (đặc biệt hữu ích khi bạn tình nữ bị khô hoặc khi thử quan hệ tình dục bằng hậu môn – phần hậu môn không tiết chất nhờn tự nhiên nên cần bôi trơn để giảm đau rát).

Kiến thức và sức khỏe sinh sản

Trước khi quan hệ, nam giới và nữ giới nên tìm hiểu một chút về kiến thức giới tính và sinh sản căn bản. Biết được ngày an toàn hay ngày rụng trứng của phụ nữ có thể giúp bạn chủ động hơn (mặc dù không nên chỉ dựa vào điều này để tránh thai, xem thêm phần “an toàn khi nào” phía dưới). Nếu có thể, cả hai nên kiểm tra sức khỏe sinh sản, xét nghiệm các bệnh lây truyền qua đường tình dục trước khi bắt đầu quan hệ (điều này đặc biệt quan trọng nếu bạn và đối tác định gắn bó lâu dài, muốn bỏ bao cao su sau này để có con).

Tránh chất kích thích quá đà

Một ly rượu vang nhẹ có thể tăng hưng phấn, nhưng uống quá nhiều rượu hoặc dùng chất kích thích trước khi quan hệ không phải ý hay. Rượu bia quá chén có thể làm giảm khả năng cương cứng ở nam và giảm cảm giác ở nữ, dẫn đến cuộc yêu kém chất lượng. Bạn nên ở trạng thái tỉnh táo để vừa tận hưởng trọn vẹn cảm giác, vừa đủ tỉnh táo để kiểm soát hành vi và an toàn.

Chuẩn bị kỹ lưỡng cho “cuộc yêu” sẽ giúp cả hai nhập cuộc tự tin và hào hứng hơn. Khi mọi thứ sẵn sàng, bạn có thể tập trung hoàn toàn vào việc tận hưởng và làm hài lòng đối tác.

Màn dạo đầu (Foreplay) – Chìa khóa cho cuộc yêu hoàn hảo

Đừng bao giờ đánh giá thấp màn dạo đầu. Nhiều nam giới nóng vội thường bỏ qua hoặc làm qua loa khúc dạo đầu, nhưng thực tế cách làm tình lãng mạn và hiệu quả nhất luôn bắt đầu bằng màn dạo đầu kỹ lưỡng. Vậy tại sao foreplay lại quan trọng và nên thực hiện như thế nào?

Trước hết, màn dạo đầu giúp cả hai người kích thích ham muốn và chuẩn bị về mặt sinh lý. Đối với nữ giới, dạo đầu đóng vai trò đặc biệt quan trọng: nó giúp cô bé tiết đủ dịch nhờn để bôi trơn, âm đạo giãn nở sẵn sàng cho việc thâm nhập, giảm thiểu cảm giác đau khi quan hệ tình dục (đặc biệt ở lần đầu hoặc khi nữ giới chưa kịp hứng thú). Với nam giới, màn dạo đầu cũng giúp tăng cương cứng và kéo dài hưng phấn, từ đó quan hệ tình dục lâu ra hơn khi bước vào “hiệp chính”.

Màn dạo đầu có thể kéo dài từ vài phút đến hàng chục phút tùy hai bạn muốn. Cách làm tình trong màn dạo đầu rất đa dạng: bắt đầu bằng những nụ hôn chậm rãi, nồng cháy; lời nói ngọt ngào hoặc những câu thì thầm gợi tình bên tai; vuốt ve, mơn trớn cơ thể nhau – tập trung vào những điểm nhạy cảm như cổ, tai, ngực (đặc biệt kích thích núm vú đối với nữ), đùi trong, mông… Hãy dùng bàn tay của bạn khám phá cơ thể đối tác một cách nhẹ nhàng, khiêu gợi.

Đừng bao giờ đánh giá thấp màn dạo đầu

Quan hệ tình dục bằng miệng (oral sex) thường cũng được xếp vào giai đoạn dạo đầu, mặc dù nó cũng có thể là một kiểu quan hệ độc lập. Bạn có thể làm tình bằng miệng cho đối tác: dùng môi và lưỡi để kích thích “cậu nhỏ” của chàng (đối với nữ làm cho nam, gọi là fellatio) hoặc “cô bé” của nàng (đối với nam làm cho nữ, gọi là cunnilingus). Oral sex mang lại khoái cảm rất mạnh, nhiều phụ nữ thậm chí có thể đạt cực khoái chỉ nhờ oral sex mà chưa cần giao hợp. Lưu ý rằng oral sex là gì – đó là quan hệ tình dục bằng miệng, và nó cần sự thoải mái từ cả hai phía. Không phải ai cũng thích oral sex, vì vậy hãy giao tiếp với nhau. Nếu đối tác chưa sẵn sàng với oral sex, bạn có thể tập trung vào các kích thích khác như dùng tay.

Một số kỹ năng làm tình hữu ích trong màn dạo đầu: thử kết hợp vừa hôn vừa dùng tay kích thích bộ phận sinh dục của bạn tình (đưa nhẹ ngón tay vuốt ve âm vật hoặc môi âm hộ của nàng, hoặc xoa nắn dương vật chàng). Thay đổi cường độ – lúc nhẹ nhàng, chậm rãi, lúc tăng nhiệt đam mê hơn – sẽ khiến đối phương “phát điên” vì bạn. Bạn cũng có thể thử tư thế 69, tức là cả hai cùng oral sex cho nhau cùng một lúc (tư thế này hai người nằm ngược chiều, tạo dáng giống số 6 và 9, miệng người này ở gần bộ phận sinh dục người kia). Tư thế 69 quan hệ tình dục là trải nghiệm kích thích đồng thời, đem lại khoái cảm cho cả hai.

Nhớ rằng, chìa khóa của màn dạo đầu là kiên nhẫn và tinh tế. Hãy để ý phản ứng cơ thể của đối tác: tiếng rên nhẹ, nhịp thở gấp gáp hay cách họ chuyển động sẽ mách bảo bạn điều gì khiến họ thích. Mục tiêu của foreplay là làm cho cả hai “nóng” lên, sẵn sàng cho giai đoạn tiếp theo. Khi bạn thấy đối tác đã thực sự hưng phấn, cảm giác khi quan hệ tình dục lúc đó sẽ được nâng cao, và đó là thời điểm thích hợp để chuyển sang quan hệ chính thức.

Hướng dẫn cách quan hệ tình dục đúng cách (cách làm tình cơ bản)

Khi màn dạo đầu đã đủ và cả hai đều ham muốn cao, bước tiếp theo là tiến hành quan hệ tình dục thực sự (giao hợp). Đối với những người mới hoặc bạn nam còn thiếu kinh nghiệm, việc học cách quan hệ tình dục bài bản sẽ giúp cuộc yêu diễn ra trôi chảy và làm hài lòng bạn tình. Dưới đây là hướng dẫn cơ bản để quan hệ tình dục đúng cách:

Chọn tư thế bắt đầu phù hợp

Thông thường, một tư thế cổ điển dễ thực hiện cho hầu hết mọi người là tư thế truyền thống (nam trên, nữ dưới, mặt đối mặt). Ở tư thế này, nam giới nằm trên người nữ, dùng tay điều chỉnh dương vật từ từ đưa vào âm đạo. Phụ nữ có thể dạng hai chân hoặc khép hờ tùy cảm nhận, có thể kê thêm gối dưới hông để tạo góc độ dễ chịu. Tư thế truyền thống giúp hai người ôm ấp và hôn nhau dễ dàng, tạo cảm giác gần gũi tình cảm, rất phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc cặp đôi thích sự lãng mạn. (Chúng ta sẽ nói thêm về các tư thế khác ở phần sau).

Tư thế truyền thống giúp hai người ôm ấp và hôn nhau dễ dàng, tạo cảm giác gần gũi tình cảm

Thâm nhập từ từ, nhẹ nhàng

Đặc biệt trong lần đầu hoặc khi âm đạo bạn gái chưa giãn đủ, nam giới cần kiên nhẫn. Hãy cho “cậu nhỏ” tiến vào một cách chậm rãi, từng chút một. Nên để đầu khấc dương vật chạm nhẹ và kích thích âm vật, môi âm hộ trước khi đưa sâu. Sự nhẹ nhàng sẽ giúp giảm đau và tăng khoái cảm. Nếu cảm thấy khô hoặc khó vào, đừng ngại dùng thêm gel bôi trơn hỗ trợ. Hỏi nhỏ bạn gái xem cô ấy thấy ổn chưa trước khi tiến sâu thêm. Giao tiếp trong lúc quan hệ rất quan trọng – có thể không cần bằng lời, mà qua ánh mắt, biểu cảm, hoặc những câu thủ thỉ “Em có thấy đau không?”, “Em có thích như vậy không?”.

Nhịp độ và độ sâu

Sau khi dương vật đã vào trong âm đạo, hãy bắt đầu nhịp nhấp (thụt ra thụt vào) một cách từ tốn. Ban đầu nên nông và chậm để cả hai quen nhịp. Khi thấy đối tác đã thật sự hưng phấn (âm đạo trơn ướt nhiều, bạn gái có thể chủ động nâng hông phối hợp), nam giới có thể tăng tốc độ và độ sâu tùy ý thích của cả hai. Kỹ năng ở đây là cảm nhận và phối hợp quan hệ: nếu bạn gái cong lưng ưỡn người lên đón nhịp, bạn cũng có thể nhấp mạnh hơn. Nếu cô ấy có vẻ đau hoặc căng thẳng, nên giữ nhịp chậm và nông cho đến khi cô ấy thả lỏng trở lại.

Ban đầu nên nông và chậm để cả hai quen nhịp

Thay đổi tư thế hoặc nhịp điệu

Để tăng hưng phấn, bạn không nhất thiết phải duy trì một tư thế suốt từ đầu đến cuối. Sau vài phút, có thể thử đổi tư thế khác nếu cả hai muốn (xem phần “các tư thế” bên dưới để chọn kiểu phù hợp). Thay đổi tư thế giúp kích thích những điểm mới mẻ và tránh nhàm chán. Hoặc đơn giản, bạn có thể thay đổi nhịp điệu – ví dụ đang chậm chuyển sang nhanh một lúc, rồi lại chậm, hoặc nhấp nông vài cái xen kẽ nhấp sâu. Sự biến tấu này làm tăng cảm xúc “lúc cao trào, lúc nhẹ nhàng”, giúp kéo dài thời gian và khiến đối tác bất ngờ thích thú.

Giao tiếp và lắng nghe

Trong khi quan hệ, đừng im lặng như khúc gỗ. Hãy thể hiện cảm xúc của bạn – bằng những tiếng rên nhỏ, những lời khen ngợi (“Em đẹp quá”, “Anh thích như thế này”…), hoặc hướng dẫn đối tác (“Nhanh nữa đi anh”, “Sâu nữa anh”…). Đồng thời, lắng nghe phản hồi của họ. Nếu bạn gái nói “chậm thôi” hoặc tỏ vẻ đau, hãy điều chỉnh ngay. Nếu cô ấy nói “nhanh lên” thì bạn hiểu phải làm gì rồi đấy! Giao tiếp giúp cả hai hiểu ý nhau và tránh hiểu lầm.

Đừng quên kích thích các điểm nhạy cảm

Ngay cả khi đã giao hợp, việc kích thích những vùng erogenous (nhạy cảm) khác vẫn rất cần thiết để duy trì khoái cảm. Nam giới nên nhớ thỉnh thoảng hôn môi, hôn cổ, xoa bóp ngực của nàng, hoặc dùng tay xoa nhẹ âm vật trong lúc thâm nhập – đây là cách cách làm phụ nữ lên đỉnh dễ dàng hơn, vì đa phần phụ nữ cần kích thích âm vật để đạt cực khoái. Ngược lại, nữ giới cũng có thể chủ động cào nhẹ lưng, vuốt tóc, hoặc siết nhẹ cơ âm đạo (bài tập Kegel) để tăng cảm giác cho dương vật của chàng.

Đừng quên kích thích các điểm nhạy cảm

Xuất tinh đúng lúc, đúng chỗ

Khi nam giới cảm thấy sắp xuất tinh, hãy quyết định nhanh xem sẽ xuất tinh ở đâu. Nếu hai bạn có sử dụng bao cao su thì cứ để xuất tinh trong bao khi “đến đích”. Nếu không dùng bao mà không muốn có thai, nhất định phải xuất tinh ngoài. Hãy rút dương vật ra trước khi xuất tinh vài giây (lưu ý: phương pháp này không an toàn lắm vì một ít tinh trùng có thể ra trước lúc xuất). Tốt nhất vẫn là đeo bao cao su ngay từ đầu để khỏi lo lắng. Sau khi xuất tinh, dương vật sẽ mềm và xìu xuống khá nhanh, hãy từ từ rút ra để tránh làm đau đối tác.

Nghỉ ngơi và âu yếm sau cuộc yêu

Đừng quên giai đoạn “sau khi yêu”. Hãy ôm đối tác, vuốt ve và thủ thỉ những lời ngọt ngào. Điều này đặc biệt quan trọng với phụ nữ, giúp họ cảm thấy được yêu thương và trân trọng, chứ không bị “bỏ rơi” sau khi đàn ông đạt khoái cảm. Bạn có thể cùng nhau đi vệ sinh rửa ráy nhẹ nhàng (phụ nữ nên đi tiểu sau quan hệ để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiểu). Đây cũng là lúc hai người có thể nói chuyện về những gì vừa diễn ra – điều gì thích, điều gì chưa – để rút kinh nghiệm cho những lần sau.

Trên đây là hướng dẫn cơ bản để cách quan hệ tình dục trơn tru và an toàn. Dĩ nhiên, tình dục không phải là công thức cứng nhắc; mỗi cặp đôi sẽ có “phong cách” riêng. Hãy linh hoạt và sáng tạo dựa trên nền tảng tôn trọng và hiểu biết lẫn nhau.

Đừng quên giai đoạn “sau khi yêu”

Quan hệ tình dục lần đầu – Có đau không và cần lưu ý gì?

Lần đầu quan hệ tình dục luôn là một trải nghiệm đáng nhớ, đi kèm không ít hồi hộp và thắc mắc. Đối với nhiều người, đặc biệt là nữ giới, quan hệ tình dục lần đầu có thể gây đau hoặc khó chịu. Điều này chủ yếu do màng trinh (một màng mỏng ở cửa âm đạo) bị rách và âm đạo chưa từng giãn rộng để tiếp nhận dương vật trước đó. Cảm giác đau thường là do sự co thắt lo lắng và thiếu bôi trơn. Tuy nhiên, mức độ đau khác nhau ở mỗi người: có người chỉ hơi rát nhẹ, có người đau nhiều và có thể chảy một chút máu (máu do rách màng trinh). Nam giới lần đầu thường không đau về mặt thể xác, nhưng cũng có thể gặp khó khăn như khó đưa dương vật vào nếu bạn gái quá hẹp hoặc cương cứng không đủ do tâm lý hồi hộp.

Vậy cần chuẩn bị gì cho lần đầu tiên và quan hệ tình dục có đau không? Nếu bạn là nam giới chuẩn bị cho lần đầu của mình (và có thể cũng là lần đầu của bạn gái), hãy chú trọng đặc biệt đến màn dạo đầu và tâm lý đối phương. Hãy nhẹ nhàng và kiên nhẫn gấp đôi bình thường. Bạn gái lần đầu rất cần cảm giác an toàn, yêu thương. Hãy tạo không khí lãng mạn, đảm bảo không bị gián đoạn. Trước khi thâm nhập, dùng nhiều thời gian để hôn, vuốt ve, kích thích âm vật bằng tay hoặc miệng để cô ấy ướt át đủ nhiều. Khi đưa dương vật vào, có thể dùng tay tự định hướng “cậu nhỏ” và chỉ đưa đầu khấc vào trước, rút ra vài lần để tạo độ giãn. Nếu thấy khó, bạn có thể dùng thêm gel bôi trơn bôi vào đầu dương vật và cửa âm đạo. Khi vào được, hãy nằm im một chút cho cô ấy quen cảm giác rồi mới nhấp nhẹ nhàng.

Đối với bạn gái, lần đầu có thể sẽ hồi hộp hoặc căng thẳng – điều đó hoàn toàn bình thường. Hãy thả lỏng cơ thể, đừng gồng cứng các cơ vì càng gồng sẽ càng đau. Hít thở sâu, nghĩ đến những điều kích thích, tập trung vào màn dạo đầu để cơ thể tiết nhiều chất nhờn. Có thể hướng dẫn nhẹ bạn trai điều gì làm mình thấy dễ chịu. Khi dương vật tiến vào, cảm giác tức, căng hoặc hơi xót có thể xuất hiện – hãy cố gắng chịu một chút, cơn đau thường qua nhanh sau vài lần nhấp. Nếu đau quá, nên bảo bạn tình ngưng hoặc chậm lại ngay, không cố chịu vì có thể gây chấn thương.

Một lưu ý quan trọng cho lần đầu: biện pháp tránh thai. Đừng tin vào lời đồn “lần đầu không có thai” – sự thật là nếu đúng ngày rụng trứng, chỉ một lần cũng đủ để thụ thai. Vậy quan hệ tình dục bao lâu thì có thai? Tinh trùng sau khi xuất vào âm đạo có thể bơi lên gặp trứng trong vòng 15-30 phút (nếu có trứng rụng sẵn). Trứng sau thụ tinh sẽ làm tổ trong tử cung khoảng một tuần sau đó. Triệu chứng có thai hoặc thử que phải 1-2 tuần sau mới biết. Nói để thấy, khả năng có thai có thể đến từ bất cứ lần quan hệ nào nếu không bảo vệ, kể cả lần đầu. Do đó, hãy dùng bao cao su để tránh mang thai ngoài ý muốn, trừ khi hai bạn đã sẵn sàng làm cha mẹ.

Lần đầu cũng là lần dễ gây ấn tượng sâu sắc nhất. Nếu diễn ra êm đẹp, khoái cảm, nó sẽ tạo tự tin cho những lần sau. Ngược lại, nếu gặp sự cố (đau đớn, chảy máu nhiều, hoặc tâm lý sợ hãi), có thể khiến một trong hai ám ảnh. Vì vậy, sự quan tâm, dịu dàng sau cuộc yêu đầu tiên rất quan trọng. Hãy ôm ấp, hỏi han xem đối phương cảm thấy thế nào, cần gì không. Đối với bạn gái, nếu có ra một chút máu, bạn trai nên trấn an rằng điều đó bình thường, giúp cô ấy vệ sinh nhẹ nhàng và nghỉ ngơi. Có thể đau rát sẽ kéo dài 1-2 ngày, hãy khuyên cô ấy mặc đồ lót thoải mái, giữ vệ sinh và kiêng quan hệ vài ngày để vết thương lành.

Tóm lại, chuẩn bị tốt, nhẹ nhàng và an toàn là chìa khóa cho lần đầu thuận lợi. Ai rồi cũng trải qua lần đầu bỡ ngỡ, vì vậy đừng quá áp lực. Hãy để tình yêu và sự trân trọng dẫn dắt, cơ thể các bạn sẽ biết cách hòa nhịp với nhau.

Các hình thức quan hệ tình dục (vaginal, oral, anal, manual, đồ chơi)

Khi nói đến quan hệ tình dục, nhiều người nghĩ ngay đến việc giao hợp dương vật – âm đạo (âm đạo). Thực ra, tình dục có nhiều hình thức đa dạng hơn thế. Dưới đây là các kiểu quan hệ tình dục phổ biến và đặc điểm của từng loại:

Quan hệ tình dục qua đường âm đạo

Đây là hình thức truyền thống và phổ biến nhất, tức dương vật đưa vào âm đạo. Hình thức này có khả năng mang thai nếu không dùng biện pháp bảo vệ, đồng thời cũng có nguy cơ lây các bệnh qua đường tình dục nếu một trong hai mang mầm bệnh. Quan hệ âm đạo đem lại khoái cảm cho cả nam và nữ, và thường là trọng tâm trong đời sống chăn gối vợ chồng vì liên quan trực tiếp đến sinh sản.

Quan hệ tình dục qua đường âm đạo

Quan hệ tình dục bằng miệng (Oral sex)

Oral sex bao gồm việc dùng miệng, lưỡi để kích thích bộ phận sinh dục của đối phương. Như đã đề cập, oral sex chia thành hai kiểu: fellatio (nữ dùng miệng kích thích dương vật nam) và cunnilingus (nam dùng miệng kích thích âm đạo nữ). Oral sex có thể mang lại khoái cảm mạnh mẽ, nhiều người coi đó là “món khai vị” không thể thiếu. Một câu hỏi thường gặp là quan hệ tình dục bằng miệng có sao không? Xét về nguy cơ, oral sex không thể gây thai (vì tinh trùng nuốt vào dạ dày sẽ bị tiêu hủy, không tiếp xúc với trứng). Tuy nhiên, nó có thể lây nhiễm một số bệnh tình dục nếu miệng hoặc cơ quan sinh dục có vi-rút, vi khuẩn (như HPV gây mụn cóc, viêm gan B, lậu, giang mai, herpes hoặc HIV ở mức thấp hơn). Do đó, nếu thực hiện oral với đối tác không rõ sức khỏe, bạn vẫn nên dùng biện pháp bảo vệ (bao cao su dành cho nam khi được oral, hoặc tấm bảo vệ miệng dental dam cho nữ khi được oral). Về an toàn khác, tránh cắn mạnh gây tổn thương. Nhiều người thắc mắc quan hệ bằng miệng có thai không, câu trả lời chắc chắn là không thể có thai từ oral sex.

Quan hệ tình dục bằng miệng (Oral sex)

Quan hệ tình dục bằng tay

Hình thức này nghĩa là dùng ngón tay hoặc bàn tay để kích thích bộ phận sinh dục của đối tác (còn gọi là kích thích thủ công). Ví dụ, nam giới có thể dùng một hoặc nhiều ngón tay đưa vào âm đạo để kích thích điểm G của nữ; hoặc nữ dùng tay vuốt ve, “tự sướng” cho dương vật nam (handjob). Quan hệ bằng tay có ưu điểm là dễ kiểm soát, tạo khoái cảm nhẹ nhàng và thường kết hợp với hôn hít, vuốt ve ở màn dạo đầu. Nhược điểm là đôi khi khó đạt cực khoái hơn so với oral hay giao hợp, nhưng nó vẫn là cách tuyệt vời để đem lại hưng phấn xen kẽ. Lưu ý vệ sinh tay sạch sẽ, cắt móng tay gọn gàng trước khi đưa vào cơ thể đối tác để tránh gây trầy xước hoặc nhiễm trùng.

Dùng ngón tay hoặc bàn tay để kích thích bộ phận sinh dục của đối tác

Quan hệ tình dục qua đường hậu môn (Anal sex)

Đây là hình thức dương vật xâm nhập vào hậu môn – trực tràng của đối tác. Hậu môn có nhiều đầu mút thần kinh nên cũng có thể tạo khoái cảm, đặc biệt một số nam giới thích kích thích tuyến tiền liệt qua hậu môn (đối với cặp đôi nam-nam hoặc nữ dùng dụng cụ kích thích nam). Tuy nhiên, quan hệ tình dục bằng hậu môn đòi hỏi cẩn trọng cao, vì hậu môn không tiết dịch nhờn tự nhiên và thành mô mỏng hơn âm đạo. Để tránh đau và rách, cần rất nhiều gel bôi trơn, khúc dạo đầu cho cơ vòng giãn ra (có thể bắt đầu bằng ngón tay, đồ chơi nhỏ trước). Nhất thiết phải dùng bao cao su khi quan hệ hậu môn, bởi nguy cơ lây bệnh qua đường này cao hơn (niêm mạc hậu môn dễ tổn thương hơn). Sau khi quan hệ hậu môn, không được đưa dương vật (hay vật dụng) chuyển ngay vào âm đạo, vì vi khuẩn từ hậu môn có thể gây nhiễm trùng âm đạo. Nói chung, anal sex có thể đem lại cảm giác mới lạ, nhưng các cặp đôi nên thỏa thuận kỹ và đồng ý thử khi thật thoải mái. Với những người chưa từng, lần đầu có thể khá đau – nên kiên nhẫn và dùng nhiều gel. Nếu làm đúng cách, dần dần anal sex có thể là một “món” đổi gió trong đời sống tình dục.

Sử dụng đồ chơi tình dục (sex toys)

Đây cũng được coi là một hình thức quan hệ tình dục hoặc bổ trợ cho quan hệ truyền thống. Các cặp đôi có thể dùng dụng cụ tình dục như dương vật giả (dildo), máy rung (vibrator), còng tay, trứng rung, ghế tình yêu… để tăng khoái cảm. Ví dụ, nhiều cặp thích dùng máy rung mát xa âm vật trong khi quan hệ để người nữ dễ đạt cực khoái hơn. Hoặc cặp đôi nữ-nữ dùng strap-on (dương vật giả có dây đeo) để quan hệ giống như nam-nữ. Việc dùng sex toy cần có sự đồng thuận và thoải mái của cả hai, không nên ép buộc nếu một bên không thích. Đồ chơi tình dục phải đảm bảo sạch sẽ, chất liệu an toàn. Sau khi dùng xong cần rửa tiệt trùng và bảo quản khô ráo. Quan hệ với búp bê tình dục cũng nằm trong phạm trù này – tức là sử dụng một loại sex toy cỡ người thật. Một số nam giới không có bạn tình hoặc muốn giải tỏa sinh lý có thể quan hệ với búp bê tình dục như một cách tự thỏa mãn. Nếu chọn cách này, hãy chọn búp bê chất lượng tốt, vệ sinh trước sau khi sử dụng để tránh viêm nhiễm. Búp bê tình dục hiện đại làm bằng silicone y tế, mô phỏng cơ thể người, có thể giúp nam giới “giải quyết” nhu cầu một cách an toàn hơn là tìm bạn tình bừa bãi. Tuy nhiên, đương nhiên cảm xúc sẽ không thể như với người thật, do vậy nhiều người chỉ xem búp bê như giải pháp tạm thời.

Các cặp đôi có thể dùng dụng cụ tình dục

Quan hệ tình dục đồng tính

Đối với cặp đôi đồng giới, hình thức quan hệ sẽ có chút khác biệt nhưng về cơ bản vẫn xoay quanh các kiểu trên. Quan hệ tình dục đồng tính nữ (giữa hai phụ nữ) thường bao gồm oral sex, kích thích bằng tay, dùng sextoy (dildo, máy rung) hoặc cọ xát âm hộ với nhau (còn gọi là tribadism – hai nữ áp vùng kín vào nhau để tạo ma sát). Quan hệ đồng tính nữ không thể mang thai, nhưng quan hệ tình dục không an toàn giữa hai nữ vẫn có thể lây bệnh (qua dịch tiết âm đạo, máu nếu có vết thương). Các cặp nữ nên lưu ý vệ sinh đồ chơi kỹ nếu dùng chung và có thể sử dụng tấm bảo vệ miệng khi oral để phòng bệnh. Còn với cặp đôi nam-nam, phổ biến nhất là quan hệ qua đường hậu môn và đường miệng. Nam giới quan hệ đồng tính (gay) có tỷ lệ lây nhiễm HIV và viêm gan B cao nếu không dùng biện pháp an toàn, do đó bắt buộc đeo bao cao su khi quan hệ hậu môn, và tránh xuất tinh vào miệng nhau. Tóm lại, bất kể bạn thuộc xu hướng tính dục nào (dị tính hay đồng tính), điều quan trọng là hiểu rõ về an toàn tình dục và đồng thuận trong mọi hành vi.

Quan hệ tình dục đồng tính nữ

Như vậy, có rất nhiều những kiểu quan hệ tình dục khác nhau để các cặp đôi khám phá. Mỗi hình thức đều có nét hấp dẫn riêng, miễn là hai bạn thích thú và thấy thoải mái. Đừng ngại trao đổi với đối tác về những điều mới muốn thử, nhưng cũng luôn tôn trọng ranh giới của nhau. Sự đa dạng trong đời sống tình dục sẽ giúp tránh nhàm chán và duy trì lửa đam mê lâu dài.

Các tư thế quan hệ tình dục phổ biến (và mới lạ)

Tư thế quan hệ đóng vai trò quan trọng trong việc mang lại khoái cảm và sự mới mẻ cho “chuyện ấy”. Thay đổi tư thế không chỉ kích thích các điểm khác nhau trên cơ thể mà còn giúp hai người khám phá được điều gì phù hợp nhất. Dưới đây là các tư thế quan hệ tình dục phổ biến, trong đó có những tư thế quan hệ tình dục phụ nữ sướng nhất được nhiều cặp đôi ưa chuộng:

Tư thế truyền thống (Missionary)

Như đã mô tả, nam nằm trên nữ nằm dưới, mặt đối mặt. Đây là tư thế kinh điển vì sự lãng mạn, tiếp xúc cơ thể tối đa (mặt, ngực, bụng đều chạm nhau). Phụ nữ thích tư thế này vì cảm giác được ôm trọn, dễ kích thích điểm G nếu kê gối dưới mông. Nam giới cũng dễ kiểm soát độ sâu và tốc độ trong tư thế này. Tư thế quan hệ truyền thống phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn cặp đôi lâu năm khi muốn tình cảm nhẹ nhàng.

Tư thế quan hệ truyền thống phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn cặp đôi lâu năm khi muốn tình cảm nhẹ nhàng

Tư thế doggy (quan hệ từ phía sau)

Nam giới đặc biệt ưa thích tư thế quan hệ doggy bởi góc độ thâm nhập rất sâu và hình ảnh trực quan gợi cảm (ngắm nhìn đường cong lưng, mông của nữ). Ở tư thế doggy, nữ quỳ gối chống tay hoặc nằm sấp gối, nam quỳ phía sau xâm nhập từ phía sau. Phụ nữ cũng thích doggy vì sự kích thích mạnh mẽ vào điểm G và thành âm đạo sau. Tuy nhiên, vì góc độ sâu, cần đảm bảo âm đạo đủ ướt để không đau. Nên bắt đầu chậm để nàng quen, sau đó nam có thể tăng tốc nếu cả hai cùng thích. Một biến thể là úp thìa từ phía sau (spooning) – hai người nằm nghiêng cùng chiều, nam đưa dương vật vào từ phía sau. Tư thế úp thìa này thâm nhập nông hơn doggy nhưng rất ấm áp và ít tốn sức, phù hợp nếu muốn nhẹ nhàng hoặc dành cho quan hệ khi mang thai (an toàn vì không đè lên bụng).

Tư thế doggy (quan hệ từ phía sau)

Tư thế nữ cao bồi (Cowgirl)

Đây là tư thế đảo ngược truyền thống: nữ ngồi lên trên nam (như người cưỡi ngựa, nên gọi “cowgirl”). Nam nằm ngửa, nữ ngồi trên hướng mặt về phía nam (hoặc có thể quay lưng – gọi là reverse cowgirl). Tư thế nữ cao bồi cho phép người phụ nữ kiểm soát độ sâu và nhịp độ, do đó nhiều chị em rất “sướng” với tư thế này vì chủ động được điểm chạm. Nam giới cũng thích ngắm nhìn cơ thể quyến rũ của bạn tình khi cô ấy ở trên. Để kéo dài, nam có thể nằm yên để nữ chuyển động nhún nhảy theo ý cô ấy, lâu lâu nam có thể bật hông lên phối hợp. Tư thế này giúp dương vật cọ xát nhiều vào điểm G và âm vật (nhất là khi nữ ngả người về trước một chút), giúp phụ nữ dễ lên đỉnh.

Tư thế nữ cao bồi (Cowgirl)

Tư thế cưỡi ngựa chéo (X-chair)

Một biến tấu của cowgirl là khi nữ ngồi trên nhưng xoay người 90 độ (tức là cô ấy không đối mặt hoàn toàn nam mà xoay ngang như tư thế ngồi trên ghế tình yêu). Điều này cho góc cọ xát khác lạ. Tuy tư thế này ít phổ biến hơn nhưng cũng đáng thử để đổi gió trên giường.

Tư thế úp thìa (Spooning)

Như đã đề cập, cả hai nằm nghiêng cùng hướng, nam ôm nữ từ phía sau và thâm nhập. Tư thế này rất thân mật, tạo cảm giác dễ chịu, nhất là buổi sáng vừa thức dậy hoặc khi muốn lười biếng một chút. Tư thế úp thìa cho phép nam kích thích ngực, âm vật của nữ dễ dàng bằng tay trong khi thâm nhập. Nó cũng ít tốn sức, có thể kéo dài khá lâu, phù hợp cho phụ nữ mang thai hoặc khi mệt nhưng vẫn muốn gần gũi.

Tư thế úp thìa (Spooning)

Tư thế 69

Thực chất đây là tư thế oral sex, khi cả hai nằm ngược chiều và kích thích bộ phận sinh dục của nhau bằng miệng (đã nói ở phần foreplay). Nhắc lại tư thế 69 vì nó thường được liệt kê trong các tư thế “nóng bỏng”. Tư thế này tạo khoái cảm đồng thời nhưng đòi hỏi một chút khéo léo để cả hai không bị phân tâm. Nên thử khi cả hai đã quen thân xác nhau và muốn trải nghiệm cảm giác cùng thăng hoa.

Tư thế 69

Tư thế trên ghế tình yêu

Ghế tình yêu là một loại ghế sofa đặc biệt, có dáng cong sóng để hỗ trợ các tư thế quan hệ độc đáo. Tư thế trên ghế tình yêu rất đa dạng: bạn có thể thử từ truyền thống, doggy, cưỡi ngựa cho đến những tư thế acrobatic khó hơn nhờ sự trợ giúp của ghế. Ví dụ, nữ nằm ngửa trên ghế cong còn nam quỳ dưới sàn, nhờ độ nghiêng của ghế nam có thể thâm nhập sâu hơn và đỡ mỏi. Hoặc nữ ngồi ở phần lõm của ghế, nam quỳ phía trước ghế để oral sex cho nữ thoải mái. Ghế tình yêu cũng giúp hỗ trợ tư thế quan hệ để dễ mang thai: nữ nằm trên ghế sao cho hông dốc ngược, nam thâm nhập sâu – sau khi xuất tinh tinh trùng sẽ dễ tiếp cận cổ tử cung hơn do tư thế dốc. Nếu có điều kiện, một chiếc ghế tình yêu trong phòng ngủ sẽ làm phong phú đời sống tình dục của vợ chồng.

Tư thế trên ghế tình yêu

Tư thế đứng và ở nơi khác

Ngoài giường, các cặp đôi có thể thử tư thế đứng, dựa tường, hoặc trên bàn ghế thông thường để tăng cảm giác phiêu lưu. Tư thế đứng truyền thống: nam đứng, bế nữ lên (nữ quặp chân quanh hông nam) – tư thế này khá khó nếu nam không đủ khỏe, nhưng lại rất đam mê và mới lạ. Hoặc nữ cúi người chống tay vào tường/bàn, nam đứng phía sau doggy – cũng là biến tấu thú vị, thường xuất hiện trong những phút cao trào bất chợt (như trong phòng tắm, bếp). Làm tình trên xe ô tô cũng là một “tư thế”/bối cảnh mà nhiều cặp thích thử. Trong xe chật hẹp, tư thế khả thi nhất là nữ ngồi trên đùi nam ở ghế sau hoặc ghế lái ngả ra sau hết cỡ. Hãy cẩn trọng vì không gian hạn chế dễ gây chuột rút hoặc va đập, và đừng quên đảm bảo riêng tư khi “yêu” trên xe để tránh vi phạm pháp luật (xem thêm mục “nơi công cộng”).

Các tư thế trên giường còn rất nhiều – sự sáng tạo là không giới hạn. Các tư thế quan hệ trên giường có thể kể ra thêm như: tư thế “gói quà” (nữ nằm ngửa nâng cao hai chân áp sát ngực, nam quỳ thâm nhập sâu – cực kỳ kích thích điểm G nhưng cần dẻo một chút), tư thế “cún con” (nữ nằm sấp hoàn toàn, nam nằm đè lên từ sau, thâm nhập nông nhưng cọ xát âm vật tốt), tư thế “máy khoan” (nữ nằm nghiêng, chân trên đưa lên cao, nam quỳ giữa hai chân – tư thế này vào rất sâu) v.v. Tuy nhiên, với phạm vi bài viết, chúng ta tập trung vào những tư thế phổ biến và dễ áp dụng nhất.

Điều quan trọng là tư thế quan hệ sướng nhất sẽ khác nhau với mỗi người. Phụ nữ có người dễ “lên đỉnh” khi ở trên (kiểu cowgirl) vì chủ động được và kích thích âm vật tốt; có người lại đạt cực khoái mạnh với doggy nhờ chạm điểm G; có người thích truyền thống vì kết hợp tình cảm. Nam giới thường dễ đạt cực khoái ở hầu hết tư thế, nhưng về khoái cảm tinh thần, nhiều anh thích được ngắm (như khi nữ ở trên hoặc tư thế doggy), cũng có anh thích cảm giác kiểm soát khi ở trên. Vì vậy, hai bạn nên thử nhiều kiểu, khám phá xem tư thế quan hệ lên đỉnh của mỗi người là gì để ưu tiên. Đồng thời, việc thay đổi thường xuyên cũng giúp cuộc yêu luôn mới mẻ.

Nếu e ngại đơn điệu, hãy biến tấu: kết hợp tư thế 69 làm màn dạo đầu rồi chuyển sang truyền thống, sau đó kết thúc bằng doggy chẳng hạn. Sự kết hợp này sẽ đưa cảm xúc hai người đi từ nhẹ nhàng đến cao trào rồi bùng nổ. Đừng ngại thử những tư thế mới, nhưng cũng không cần ép mình làm những tư thế quá khó (nhìn trên phim ảnh) nếu cảm thấy không thoải mái. Cuối cùng, mục tiêu của các tư thế là để cả hai cùng sướng và thăng hoa, cho nên bất kỳ tư thế nào mà hai bạn đều thích thú chính là tư thế tuyệt vời nhất!

Các cặp đôi có thể thử tư thế đứng, dựa tường, hoặc trên bàn ghế

Kỹ năng làm tình thăng hoa – Đưa cả hai “lên đỉnh”

Để trở thành một người tình tuyệt vời, ngoài tình cảm và bản năng, nam giới cũng nên trau dồi các kỹ năng quan hệ tình dục. Kỹ năng ở đây không phải là “mẹo phòng the” cao siêu gì, mà bao gồm sự am hiểu cơ thể phụ nữ, biết cách điều tiết nhịp độ, và tâm lý nhạy bén. Dưới đây là một số bí quyết giúp cuộc yêu thăng hoa, giúp cả hai dễ dàng đạt cực khoái:

Chú trọng đến cảm xúc của đối tác

Một người đàn ông làm tình giỏi luôn đặt khoái cảm của bạn tình ngang bằng hoặc trên cả của mình. Hãy để ý xem cô ấy thích gì, nhạy cảm ở đâu. Mỗi phụ nữ có “bản đồ khoái cảm” riêng – người thích được hôn cổ, người lại thích cắn nhẹ tai; có cô thích mạnh bạo, có cô thích nhẹ nhàng. Hãy tinh ý nắm bắt những tín hiệu đó qua phản ứng của nàng. Nếu chưa chắc, đừng ngại hỏi trực tiếp những câu như “Em thích anh làm thế này không?” hay “Chỗ này có làm em thấy sướng không?”. Giao tiếp sẽ giúp bạn hiểu nàng hơn và điều chỉnh chiêu thức cho phù hợp.

Chú trọng đến cảm xúc của đối tác

Kích thích âm vật – chìa khóa làm phụ nữ “lên đỉnh”

Đa số phụ nữ cần kích thích âm vật để đạt cực khoái (vì âm vật là cơ quan tập trung hàng ngàn dây thần kinh cảm giác, tương tự như “đầu dương vật” ở nam). Do đó, cách làm phụ nữ lên đỉnh hiệu quả thường bao gồm việc kích thích âm vật đủ nhiều. Bạn có thể dùng tay xoa tròn, dùng lưỡi liếm mơn trớn trong màn dạo đầu, và thậm chí ngay khi đang giao hợp, có thể dùng ngón tay cái xoa âm vật theo nhịp nhấp. Nhiều tư thế như truyền thống, nữ có thể tự kích thích âm vật của mình hoặc nam làm giúp. Khi phụ nữ gần đạt cực khoái, âm vật sẽ càng nhạy cảm – duy trì tốc độ, đừng đổi nhịp hay dừng lại, cô ấy sẽ “lên đỉnh” bùng nổ.

Đánh thức “điểm G”

Điểm G là một vùng nhạy cảm nằm ở thành trước âm đạo (cách cửa mình khoảng 3-5cm). Kích thích đúng điểm G có thể khiến phụ nữ cực kỳ hưng phấn, thậm chí xuất hiện hiện tượng xuất tinh nữ (phóng ra chút chất lỏng khi đạt cực khoái mạnh). Tư thế doggy, truyền thống kê gối, hoặc dùng ngón tay móc vào thành trước (động tác “come here”) là cách chạm điểm G hiệu quả. Không phải ai cũng dễ cảm nhận điểm G, nhưng nên thử kết hợp kích thích cả điểm G và âm vật cùng lúc – đây là công thức tư thế quan hệ lên đỉnh cho rất nhiều chị em.

Đánh thức “điểm G”

Kiểm soát hơi thở và cơ bắp

Khi quan hệ, bạn cũng nên chú ý đến nhịp thở của mình. Thở gấp quá sớm có thể làm bạn nhanh “về đích”. Hãy hít thở sâu, đều đặn để kéo dài thời gian (phần sau sẽ nói rõ hơn). Đồng thời, nam giới có thể luyện tập siết cơ sàn chậu (bài tập Kegel) giống như động tác nhịn tiểu, để tăng khả năng kiểm soát xuất tinh và cương cứng. Với phụ nữ, tập Kegel cũng giúp họ co bóp âm đạo tốt hơn, tăng khoái cảm cho cả hai. Trong lúc làm tình, một số chị em biết cách siết chặt và thả lỏng âm đạo theo nhịp, khiến nam giới “sướng phát điên”. Đây cũng là một kỹ năng làm tình mà các cặp đôi có thể tập luyện cùng nhau.

Khi quan hệ, bạn cũng nên chú ý đến nhịp thở của mình

Tạo âm thanh và phản ứng tích cực

Đừng ngại phát ra những tiếng rên khẽ hoặc những lời nói gợi tình khi “yêu”. Âm thanh của bạn có thể kích thích đối tác rất nhiều về mặt tâm lý. Phụ nữ đặc biệt phản ứng mạnh với những lời nói khen ngợi (“Em làm anh sướng quá”, “Anh thích cơ thể em”…). Nam giới cũng thừa nhận rằng tiếng rên của bạn tình có thể khiến họ cực kỳ hưng phấn. Vì vậy, thay vì im thin thít, hãy thể hiện rằng bạn đang tận hưởng – điều này tạo một vòng phản hồi tích cực, cả hai càng có động lực làm nhau thỏa mãn.

Đổi mới và bất ngờ

Nghệ thuật phòng the cũng cần sự sáng tạo. Thỉnh thoảng, hãy thêm chút bất ngờ như bịt mắt cô ấy rồi hôn khắp cơ thể, dùng một viên đá lạnh lăn trên ngực để kích thích xen lẫn nóng lạnh, hay thử “yêu” ở một địa điểm khác trong nhà (phòng tắm, trên bàn bếp chẳng hạn) để thay đổi không khí. Những trải nghiệm mới lạ này sẽ khiến đối tác hưng phấn hơn, cuộc yêu thêm phần kịch tính. Tuy nhiên, luôn đảm bảo sự bất ngờ đó nằm trong giới hạn cô ấy chấp nhận, đừng làm điều quá mức khiến nàng sợ hãi.

Nghệ thuật phòng the cũng cần sự sáng tạo

Trân trọng khoảnh khắc hậu sex

Một người đàn ông tinh tế không coi việc xuất tinh của mình là kết thúc hoàn toàn. Hãy tận dụng thời gian sau khi cả hai đạt cực khoái để âu yếm, nói lời yêu thương. Đây gọi là afterglow – dư âm hạnh phúc sau sex. Nếu bạn có xu hướng ngủ ngay sau khi “xong việc”, hãy cố nán lại vài phút vuốt tóc, ôm hôn bạn gái. Điều này giúp cô ấy cảm thấy được yêu, tăng sự gắn kết tình cảm. Với những cặp vợ chồng lâu năm, thói quen này càng quan trọng để giữ lửa yêu đương.

Tóm lại, kỹ năng làm tình đỉnh cao không phải là những kỹ thuật “thượng thừa” phức tạp, mà chính là sự hiểu biết, quan tâm và hòa hợp với đối tác. Mỗi cuộc yêu nên được “đo ni đóng giày” cho hai người tham gia – không có công thức cố định cho tất cả. Hãy luôn lắng nghe cơ thể cả hai, học hỏi từ mỗi trải nghiệm để lần sau làm tốt hơn. Sự chân thành và đam mê của bạn chắc chắn sẽ được đền đáp bằng những khoảnh khắc thăng hoa mà cả hai cùng nhớ mãi.

Trân trọng khoảnh khắc hậu sex

Mẹo quan hệ tình dục lâu ra (kéo dài thời gian yêu)

Nhiều nam giới lo lắng về việc “chưa đi chợ đã hết tiền”, tức xuất tinh quá sớm làm bạn tình chưa kịp thỏa mãn. Cách để quan hệ tình dục lâu hơn là một chủ đề được cánh mày râu đặc biệt quan tâm. Dưới đây là một số cách quan hệ lâu ra giúp kéo dài thời gian yêu một cách an toàn và hiệu quả:

Giữ tâm lý thoải mái

Yếu tố tâm lý ảnh hưởng rất lớn đến khả năng kiểm soát xuất tinh. Nếu bạn quá căng thẳng, hồi hộp hoặc ám ảnh về việc “mình có trụ nổi không”, thì rất dễ bị kích thích quá độ và “ra sớm”. Hãy thư giãn! Đừng đặt nặng thành tích. Nghĩ đơn giản rằng tình dục là để vui vẻ, tận hưởng. Thậm chí nếu có ra sớm, bạn vẫn có thể tiếp tục làm bạn tình thỏa mãn bằng cách khác (tay, miệng) và có thể làm hiệp hai. Sự thoải mái sẽ giúp bạn kéo dài lâu hơn tự nhiên. Một mẹo nhỏ là trước khi vào cuộc, hãy thử vài động tác hít thở sâu, thả lỏng cơ thể và gạt bỏ áp lực ra khỏi đầu.

Không bỏ qua màn dạo đầu

Như đã nói, dạo đầu không chỉ tốt cho nữ mà còn giúp nam bớt nhạy cảm hơn khi nhập cuộc. Nếu bạn dành đủ 10-15 phút cho foreplay, có thể bạn sẽ bớt phấn khích quá mức khi tiến hành giao hợp, từ đó lâu xuất tinh hơn. Ngoài ra, làm “nóng máy” bạn tình trước, đến khi giao hợp cô ấy cũng dễ đạt cực khoái sớm hơn – có nghĩa là bạn không cần kéo quá dài nhưng cả hai vẫn lên đỉnh cùng lúc.

“Đánh lạc hướng” suy nghĩ khi gần ra: Trong lúc quan hệ, nếu bạn cảm thấy khoái cảm dâng quá nhanh và sắp xuất tinh, hãy thử một mẹo kinh điển: nghĩ sang chuyện khác để giảm hưng phấn. Ví dụ, có người nghĩ đến phép toán, công việc, thậm chí hình ảnh buồn cười nào đó – miễn sao đầu óc tạm rời khỏi kích thích tình dục hiện tại trong vài giây, giúp bạn hạ “cao trào” xuống. Tuy nhiên, đừng nghĩ đến thứ gì ghê rợn quá kẻo mất luôn hứng. Chỉ cần phân tâm nhẹ vừa đủ, sau đó khi cảm giác muốn xuất qua đi, bạn lại tập trung trở lại vào cuộc yêu.

Không bỏ qua màn dạo đầu

Thay đổi tư thế hoặc tạm dừng

Kỹ thuật “start-stop” (dừng lại – tiếp tục) rất hữu ích. Khi bạn sắp “đạt ngưỡng”, hãy ngưng nhấp, giữ yên dương vật trong vài giây hoặc rút ra ngoài. Hít thở sâu, chờ cảm giác buồn xuất qua đi rồi tiếp tục. Bạn có thể đánh lạc hướng bằng cách chuyển tư thế: rút ra, ôm hôn nàng, thì thầm vài câu, rồi đổi sang tư thế khác. Khoảng nghỉ này giúp bạn kéo dài thêm đáng kể. Có thể lặp lại vài lần trong cuộc yêu. Đối tác nữ thường không phiền về điều này nếu bạn vẫn giữ họ hưng phấn (bằng những nụ hôn hay lời nói kích thích trong lúc dừng).

Sử dụng bao cao su dày hoặc có chất kéo dài

Một số bao cao su kéo dài thời gian có chứa một lượng nhỏ chất gây tê (benzocaine) ở mặt trong, giúp giảm bớt độ nhạy cảm của dương vật. Bạn có thể tìm mua các loại bao này (ví dụ Durex Performa, Innova… ở các hiệu thuốc hoặc shop uy tín như Quân Tử Nhỏ). Ngoài ra, ngay cả việc dùng bao cao su thường (loại dày hơn một chút) cũng tự nhiên làm giảm cảm giác phần nào, giúp bạn lâu ra hơn so với quan hệ không bao. Nếu trước giờ bạn ít dùng bao, hãy thử – vừa an toàn lại vừa có lợi cho kiểm soát xuất tinh.

Sử dụng bao cao su dày hoặc có chất kéo dài

Thủ dâm trước khi quan hệ

Nghe có vẻ lạ, nhưng thủ dâm trước khi quan hệ khoảng một vài giờ có thể giúp nam giới kéo dài ở lần quan hệ chính. Lý do là sau khi xuất tinh lần một, cơ thể cần thời gian hồi phục và nhạy cảm “đầu dây thần kinh” ở dương vật giảm bớt trong lần kế tiếp. Nhiều nam giới áp dụng cách này nếu biết tối nay sẽ “lâm trận”, họ tự giải quyết vào buổi chiều để tối “lâu” hơn. Tuy nhiên, không nên thủ dâm sát giờ quá (vài chục phút trước khi quan hệ) vì có thể bạn khó cương lại ngay. Khoảng cách tầm 2-3 tiếng là hợp lý. Cách này cần thử nghiệm xem cơ thể bạn có phù hợp không, vì một số người trẻ khỏe có thể hồi phục nhanh và vẫn “nhạy” như thường ở lần hai.

Bài tập Kegel và kiểm soát cơ PC

Hãy tập co thắt cơ mu cụt (pubococcygeus) – đây là cơ dùng để ngừng dòng nước tiểu. Khi quan hệ, nếu bạn cảm thấy sắp xuất, siết chặt cơ này cũng có thể trì hoãn phần nào. Tập Kegel đều đặn hàng ngày (co – giữ 5 giây – thả, lặp lại 10-20 lần, làm vài hiệp mỗi ngày) sẽ giúp bạn tăng cường “sức bền” tình dục. Nhiều người nhận thấy sau 1-2 tháng tập Kegel, họ kiểm soát tốt hơn và lâu ra hơn đáng kể.

Sử dụng hỗ trợ nếu cần

Trong trường hợp bạn bị xuất tinh sớm nặng (chỉ cầm cự được dưới 1 phút sau khi thâm nhập), bạn nên tìm đến tư vấn y tế. Bác sĩ có thể kê một số thuốc chống xuất tinh sớm (thường là nhóm thuốc chống trầm cảm liều thấp) hoặc gel bôi gây tê cục bộ. Ngoài ra, tại các shop sinh lý như Quân Tử Nhỏ cũng có bán một số sản phẩm hỗ trợ kéo dài như chai xịt chống xuất tinh sớm, gel bôi tê hoặc thuốc tăng cường sinh lý nam giới (giúp cải thiện cả thời gian và tần suất). Bạn nên chọn sản phẩm chính hãng, có hướng dẫn rõ ràng và dùng theo chỉ dẫn để đảm bảo an toàn. Gợi ý: Các sản phẩm như bao cao su kéo dài, gel bôi trơn chống xuất tinh sớm… có thể tham khảo tại shop Quân Tử Nhỏ – nơi cung cấp đồ sinh lý uy tín, nhân viên tư vấn sẽ giúp bạn chọn giải pháp phù hợp (Chúng tôi sẽ giới thiệu chi tiết về shop này ở phần cuối).

Sử dụng hỗ trợ nếu cần

Cuối cùng, hãy nhớ rằng kéo dài thời gian là tốt, nhưng không phải là tất cả. Một cuộc yêu lý tưởng không nhất thiết phải maratông quá lâu (thật ra quan hệ quá 30 phút liên tục có khi làm cả hai mệt). Điều quan trọng là chất lượng: cả hai cùng đạt khoái cảm và thỏa mãn. Nếu bạn kéo dài 15-20 phút mà đối tác đã “lên đỉnh” 1-2 lần, thì nhiệm vụ coi như hoàn thành xuất sắc. Vậy nên, hãy thực hành các mẹo trên một cách vừa phải, đừng vì quá tập trung kéo dài mà đánh mất cảm xúc tự nhiên. Khi mọi thứ cân bằng, bạn sẽ thấy thời lượng “yêu” được cải thiện một cách thoải mái, không gượng ép.

Quan hệ tình dục an toàn và các biện pháp tránh thai

Tình dục chỉ thực sự trọn vẹn khi nó an toàn về sức khỏe và trách nhiệm. Quan hệ tình dục an toàn là gì? Đó là việc quan hệ theo cách giảm thiểu tối đa nguy cơ lây nhiễm bệnh tình dục và tránh mang thai ngoài ý muốn. Dưới đây là những điểm cần lưu ý để đảm bảo an toàn:

Sử dụng bao cao su đúng cách

Bao cao su là “người bạn” tốt nhất bảo vệ bạn trong hầu hết trường hợp. Dùng bao cao su khi quan hệ âm đạo, hậu môn và thậm chí có loại màng chắn cho oral như dental dam. Bao cao su chất lượng ngăn ngừa tinh trùng gặp trứng (tránh thai) và tạo rào cản với vi khuẩn, virus (phòng bệnh STDs như HIV, lậu, giang mai, HPV…). Hãy tập thói quen đeo bao trước khi thâm nhập dương vật vào cơ thể đối tác, kể cả khi “cửa mình” đã rất ướt. Lưu ý dùng bao mới mỗi lần, không tái sử dụng; xé bao cẩn thận, đeo khi dương vật cương và rút ra ngay sau khi xuất tinh (giữ chắc miệng bao kẻo tràn). Quan hệ tình dục không an toàn – tức không dùng bao hay biện pháp bảo vệ – dù chỉ một lần cũng đủ để bạn lãnh hậu quả. Vì vậy, đừng chủ quan, nhất là với bạn tình mới hoặc quan hệ ngoài luồng. Sức khỏe của bạn và đối tác đáng để bạn mất 3 giây đeo bao!

Sử dụng bao cao su đúng cách

Các biện pháp tránh thai khác

Ngoài bao cao su (dành cho nam), các cặp đôi cố định có thể sử dụng thuốc tránh thai hàng ngày (cho nữ), que cấy tránh thai, vòng tránh thai (IUD), thuốc tiêm tránh thai, v.v. Những phương pháp này rất hiệu quả ngừa thai nhưng không bảo vệ khỏi bệnh STDs. Do đó, nếu bạn chỉ quan hệ với vợ/chồng hoặc bạn gái tin cậy và cả hai đã xét nghiệm sức khỏe, có thể dùng kết hợp bao và thuốc để tăng hiệu quả (hoặc dùng thuốc/vòng để tránh thai, còn bao thì tùy thỏa thuận khi nào dùng). Còn nếu quan hệ với người chưa biết rõ tình trạng sức khỏe, bao cao su luôn luôn cần thiết, dù đối phương có nói “em đang uống thuốc, không sợ dính bầu”.

Xuất tinh ngoài và tính ngày an toàn

Nhiều cặp đôi trẻ chưa muốn dùng bao vì muốn “cảm giác thật” đã chọn cách xuất tinh ngoài hoặc canh ngày kinh nguyệt “an toàn”. Tuy nhiên, hãy thẳng thắn: những cách này rủi ro khá cao. Xuất ngoài vẫn có xác suất tinh trùng lọt vào âm đạo trước khi rút (trong dịch tiết đầu của nam cũng có thể chứa tinh trùng). Còn tính ngày an toàn (tránh quan hệ vào gần ngày rụng trứng của nữ) cũng chỉ hiệu quả tương đối vì kinh nguyệt nhiều người không đều, trứng có thể rụng bất thường. Quan hệ tình dục khi nào là an toàn để không có thai? Thường được tính là khoảng 1 tuần trước kinh và 1 tuần sau kinh được coi là “tương đối an toàn” vì xa thời điểm rụng trứng. Nhưng nhắc lại, đó không phải đảm bảo chắc chắn. Nếu bạn thực sự muốn tránh thai mà không dùng bao, hai bạn nên chọn một biện pháp ổn định như thuốc tránh thai hàng ngày (uống đều đặn) hoặc đặt vòng, thay vì phó mặc vào xuất ngoài/tính ngày. Những biện pháp dân gian như rửa âm đạo sau quan hệ, quan hệ khi đang có kinh v.v. cũng không đáng tin cậy.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Nếu bạn có nhiều bạn tình hoặc quan hệ tập thể, đồng tính nam… nói chung bất kỳ hoạt động nào có nguy cơ, hãy định kỳ (6 tháng một lần hoặc ít nhất mỗi năm) đi xét nghiệm các bệnh lây qua đường tình dục. Nhiều bệnh như Chlamydia, lậu có thể không có triệu chứng rõ ràng ban đầu nhưng âm thầm ảnh hưởng sức khỏe sinh sản. Việc xét nghiệm giúp bạn yên tâm và kịp thời điều trị nếu lỡ nhiễm. Với các cặp đôi chuẩn bị kết hôn, cũng nên cùng nhau đi kiểm tra sức khỏe sinh sản, xét nghiệm HIV, viêm gan B… để có kế hoạch bảo vệ nhau.

Trường hợp khẩn cấp

Nếu lỡ quan hệ không an toàn (rách bao, quên bao, quên thuốc) và bạn gái đang trong thời điểm dễ thụ thai, có thể cân nhắc dùng thuốc tránh thai khẩn cấp (loại viên uống sau quan hệ). Thuốc này nên uống càng sớm càng tốt sau “tai nạn” (trong 72h đầu), hiệu quả khoảng 75-85%. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì thuốc liều cao có tác dụng phụ và không ngừa được bệnh tình dục. Sau đó, hai bạn cũng nên theo dõi, nếu trễ kinh cần thử thai để chắc chắn.

An toàn khi quan hệ bằng miệng và hậu môn

Như đã nói, đừng nghĩ oral sex hay anal sex thì không cần bảo vệ. Nếu đó là mối quan hệ một đêm hoặc bạn chưa tin tưởng hoàn toàn, hãy dùng bao cao su cho oral (có loại bao hương vị dễ chịu) hoặc màng chắn cho nữ. Với anal, luôn dùng bao và bôi trơn. Một điều nữa: quan hệ tình dục khi có kinh nguyệt cũng tiềm ẩn rủi ro cao hơn cho cả hai. Máu kinh có thể là môi trường lây bệnh (nếu có), và cổ tử cung mở hơn nên nữ dễ nhiễm trùng. Nếu “yêu ngày đèn đỏ”, nhớ đeo bao để vừa tránh dính máu bừa bộn, vừa an toàn hơn. Hoặc tốt nhất đợi hết kinh hãy “yêu” sẽ vệ sinh và an toàn nhất.

Lưu ý với người có bệnh mãn tính

Nhiều bạn hỏi bệnh tiểu đường có quan hệ tình dục được không. Câu trả lời là hoàn toàn được, miễn là bệnh được kiểm soát tốt. Người tiểu đường, tim mạch, huyết áp… nên quan hệ nhẹ nhàng, không quá sức. Đặc biệt nam giới tiểu đường dễ bị rối loạn cương dương, nên chú ý kiểm soát đường huyết, ăn uống lành mạnh để duy trì phong độ. Nếu cần có thể nhờ bác sĩ tư vấn thuốc hỗ trợ cương. Phụ nữ tiểu đường có thể gặp khô âm đạo, do đó việc sử dụng gel bôi trơn sẽ giúp quan hệ dễ dàng hơn. Nói chung, an toàn tình dục cũng bao gồm việc bạn quan tâm đến tình trạng sức khỏe của mình và bạn tình. Nếu ai đó có bệnh lý, hãy tìm hiểu và điều chỉnh “chuyện ấy” cho phù hợp, tránh gắng sức hoặc làm điều nguy hiểm.

Quan hệ tình dục an toàn đảm bảo rằng niềm vui xác thịt không đánh đổi bằng những hệ lụy sức khỏe. Là một người đàn ông có trách nhiệm, bạn nên chủ động trong việc này – luôn mang theo bao cao su, đề nghị cả hai cùng kiểm tra sức khỏe khi cần, và tôn trọng quyết định tránh thai của bạn gái (ví dụ cô ấy muốn dùng thêm thuốc, bạn ủng hộ). Khi an toàn được đảm bảo, tâm lý hai người cũng sẽ thoải mái hơn để tận hưởng những khoảnh khắc bên nhau.

Quan hệ tình dục trước hôn nhân và ở tuổi vị thành niên

Xã hội ngày nay cởi mở hơn về tình dục, nhiều cặp đôi có quan hệ từ trước khi kết hôn, thậm chí một bộ phận học sinh quan hệ tình dục khi còn rất trẻ. Đây là vấn đề nhạy cảm và gây tranh cãi. Với nam giới 18+, có thể bạn cũng từng trải qua hoặc chứng kiến chuyện này nên chúng ta cùng nhìn nhận một cách khách quan.

Quan hệ tình dục trước hôn nhân không còn bị cấm kỵ nhiều như xưa, miễn là hai người tự nguyện và có trách nhiệm. Thực tế, nhiều đôi yêu nhau nghiêm túc cũng muốn “thử” trước khi cưới để hiểu rõ về nhu cầu, sự hòa hợp tình dục của nhau – điều này không phải xấu. Việc kiêng quan hệ đến khi cưới đôi khi lại dẫn đến bỡ ngỡ đêm tân hôn, hoặc phát sinh mâu thuẫn nếu hai người không hợp nhau về chuyện ấy. Vì vậy, nếu bạn và người yêu đều trưởng thành, sẵn sàng tâm lý, thì quan hệ trước hôn nhân là lựa chọn cá nhân và cần được tôn trọng. Tuy nhiên, cần lưu ý bảo vệ cho bạn gái, vì mang thai ngoài ý muốn có thể đặt cả hai vào tình huống khó khăn (như có cưới gấp hay không, hoặc những hệ lụy nếu phá thai). Do đó, càng phải đặc biệt thực hành tình dục an toàn như đã nói. Xã hội hiện đại không phán xét nặng nề việc “trinh tiết” trước hôn nhân nữa, nhưng họ đánh giá trách nhiệm của bạn. Một người đàn ông biết tôn trọng và bảo vệ người yêu, không để cô ấy rơi vào hoàn cảnh khốn đốn, mới là người đàn ông bản lĩnh.

Còn việc học sinh quan hệ tình dục khi chưa đủ 18 tuổi thì sao? Ở lứa tuổi vị thành niên (dưới 18, đặc biệt dưới 16 tuổi), cơ thể và tâm lý các em chưa phát triển hoàn toàn, chưa hiểu hết về tình dục an toàn cũng như chưa chịu trách nhiệm pháp lý được. Pháp luật Việt Nam cũng quy định việc quan hệ với người dưới 16 tuổi là trái phép, dù đồng thuận cũng bị coi là vi phạm (giao cấu với trẻ vị thành niên). Do vậy, các bạn trẻ nên được giáo dục giới tính đầy đủ, hiểu rằng quan hệ sớm có thể dẫn đến hậu quả như mang thai khi đang ngồi trên ghế nhà trường, mắc bệnh tình dục, ảnh hưởng tương lai. Nếu bạn là nam giới 18+ và có em trai, em gái nhỏ tuổi, hãy giúp các em hiểu biết đúng đắn để tránh sa ngã. Còn nếu chính bạn năm xưa từng quan hệ khi còn quá trẻ, bạn hẳn hiểu sự non nớt có thể dẫn đến sai lầm như thế nào.

Quan hệ tình dục trước hôn nhân không còn bị cấm kỵ nhiều như xưa

Tuy nhiên, cũng cần thực tế rằng ham muốn tình dục là tự nhiên, có thể xuất hiện ở tuổi dậy thì. Vì thế, thay vì cấm đoán hoàn toàn, người trẻ nên được hướng dẫn. Nếu bạn đang 16-17 và đã có bạn gái, hai người phải tuyệt đối sử dụng bao cao su và không nên tiến quá nhanh khi chưa thực sự sẵn sàng. Tốt hơn hết, hãy chờ đến khi đủ 18, hiểu biết và độc lập hơn một chút. Tình dục ở tuổi trưởng thành sẽ an toàn và thoải mái hơn rất nhiều so với lén lút thời học sinh.

Tóm lại, quan hệ trước hôn nhân hay ở tuổi vị thành niên không phải chuyện mới mẻ, nhưng mỗi chúng ta cần cân nhắc về hậu quả và trách nhiệm. Tình yêu tuổi học trò rất đẹp, nhưng hãy giữ nó trong sáng hoặc ở mức ôm hôn, vuốt ve nhẹ nhàng; đừng vượt ranh giới quá sớm. Còn tình yêu trưởng thành, nếu có tình dục, hãy luôn tỉnh táo bảo vệ cho nhau. Điều quan trọng là cả hai hiểu và thống nhất với nhau về lựa chọn này, không ai bị ép buộc hay miễn cưỡng chỉ vì sợ mất người yêu. Khi có đủ sự chín chắn, tình dục trước hôn nhân không những không xấu mà còn có thể giúp hai bạn gắn kết và chuẩn bị tốt hơn cho cuộc sống vợ chồng sau này.

Đời sống tình dục vợ chồng hạnh phúc

Sau khi kết hôn, tình dục vẫn là một yếu tố vô cùng quan trọng trong hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên, vợ chồng quan hệ tình dục lâu dài dễ rơi vào lối mòn hoặc bị ảnh hưởng bởi những lo toan cuộc sống. Vậy làm sao để duy trì đời sống chăn gối viên mãn sau nhiều năm chung sống?

Duy trì sự đều đặn

Công việc, con cái, trách nhiệm gia đình đôi khi làm các cặp vợ chồng ít “gần gũi” hơn. Tuy nhiên, quan hệ tình dục đều đặn là sợi dây gắn kết vợ chồng về mặt sinh học và cảm xúc. Hãy cố gắng duy trì tần suất hợp lý ngay cả khi đã kết hôn lâu năm. Có thể không cuồng nhiệt như thời mới cưới, nhưng đừng để lửa nguội lạnh. Nếu quá bận, hai vợ chồng có thể “lên lịch” cho chuyện ấy, nghe có vẻ thiếu tự nhiên nhưng thực ra hiệu quả. Ví dụ, chọn một hoặc hai ngày cố định trong tuần làm “đêm hẹn hò” của hai người. Sắp xếp gửi con cho ông bà một buổi tối để vợ chồng có thời gian riêng. Sự đều đặn giúp cả hai không bị “quên” mất nhau giữa bộn bề cuộc sống.

Thử những điều mới nhưng tôn trọng lẫn nhau

Sau nhiều năm chỉ vài ba tư thế quen thuộc, hãy cùng nhau khám phá thêm. Có thể mua một món đồ chơi tình dục cho cặp đôi (như máy rung nhỏ kích thích trong lúc quan hệ), hoặc cùng nhau xem một bộ phim lãng mạn 18+ để học hỏi ý tưởng. Vai trò chủ động không phải lúc nào cũng ở phía nam – người vợ cũng nên đề xuất hoặc chủ động dẫn dắt khi muốn. Tuy nhiên, luôn tôn trọng giới hạn của đối tác. Nếu chồng muốn thử điều mới mà vợ không thoải mái (ví dụ quan hệ tập thể hoặc bạo dâm chẳng hạn), thì không nên ép buộc. Ngược lại, cả hai nên tìm một điểm chung mà đều thấy thú vị.

Chăm sóc sức khỏe sinh lý

Theo thời gian, hormone tình dục suy giảm, sức khỏe cũng ảnh hưởng. Nam giới trung niên có thể gặp vấn đề như rối loạn cương (ED), xuất tinh sớm; phụ nữ tiền mãn kinh có thể giảm ham muốn, khô hạn. Đừng ngại tìm kiếm giải pháp y tế: nam giới có thể dùng thuốc tăng sinh lý theo đơn bác sĩ (như Viagra cho ED), hoặc các sản phẩm hỗ trợ sinh lý nam (bạn có thể tham khảo tại các cửa hàng như Quân Tử Nhỏ để tìm thực phẩm chức năng tăng cường sinh lực an toàn). Phụ nữ có thể dùng gel bôi trơn để giảm khô đau. Việc tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh cũng góp phần duy trì ham muốn và khả năng tình dục. Vợ chồng có thể cùng tập yoga, chạy bộ – vừa khỏe vừa tăng gắn kết.

Chăm sóc sức khỏe sinh lý

Giao tiếp và đồng cảm

Đời sống tình dục vợ chồng không thể tách rời khỏi mối quan hệ tình cảm chung. Những mâu thuẫn, giận hờn kéo dài chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến chuyện gối chăn. Vì vậy, vợ chồng nên duy trì sự giao tiếp cởi mở về mọi vấn đề, kể cả sex. Nếu một trong hai không hài lòng (ví dụ chồng muốn nhiều hơn nhưng vợ mệt, hoặc vợ muốn lãng mạn hơn nhưng chồng lại “qua quýt”), hãy cùng trò chuyện thẳng thắn. Tìm căn nguyên vấn đề và giải pháp: có phải vì chồng stress công việc, vợ sau sinh tự ti cơ thể nên giảm ham muốn?… Hiểu được nguyên nhân sẽ giúp thông cảm cho nhau và tìm cách khơi lại lửa yêu.

Giữ lửa yêu bên ngoài phòng ngủ

Hãy nuôi dưỡng sự thân mật hàng ngày bằng những cử chỉ nhỏ: một nụ hôn chào buổi sáng, một cái ôm khi đi làm về, những tin nhắn yêu thương trong ngày. Khi tình cảm dạt dào, tình dục tự nhiên sẽ thăng hoa. Nhiều cặp vợ chồng chỉ động chạm khi lên giường, còn bình thường thì như hai người bạn cùng nhà – điều đó dần giết chết ham muốn. Thay vào đó, hãy luôn nhớ mình là tình nhân của nhau: thỉnh thoảng hẹn hò ăn tối, kỷ niệm ngày đặc biệt, tặng quà bất ngờ… Người vợ cũng nên tự tin làm đẹp, mặc đồ ngủ gợi cảm thay vì xuề xòa mãi. Người chồng có thể chủ động tạo bầu không khí lãng mạn, ví dụ thắp nến trong phòng ngủ, bật nhạc du dương, massage cho vợ sau ngày dài. Những điều này giúp cả hai thấy mình được yêu như thuở ban đầu.

Một vấn đề tế nhị nhưng cần nói: sau khi người vợ sinh con, nhiều cặp vợ chồng gặp trở ngại trong chuyện ấy (do vợ đau, mệt; chồng nhịn lâu sinh bực dọc). Điều quan trọng là kiên nhẫn. Thông thường, cần kiêng 6-8 tuần sau sinh mới nên quan hệ lại. Khi bắt đầu lại, phải rất nhẹ nhàng vì cơ thể người vợ còn yếu và khô. Sử dụng gel bôi trơn, chọn tư thế thoải mái (như úp thìa) sẽ giúp. Người chồng giai đoạn này cần chia sẻ việc chăm con, đỡ đần vợ để cô ấy có thời gian hồi phục và tâm lý hứng thú trở lại. Qua giai đoạn đầu khó khăn, đời sống chăn gối vợ chồng sẽ dần vào guồng nếu cả hai cùng cố gắng.

Tóm lại, tình dục vợ chồng là hành trình dài hơi, cần sự chăm sóc bền bỉ. Hãy nghĩ nó như một ngọn lửa: muốn cháy sáng thì phải tiếp nhiên liệu thường xuyên. Đừng để áp lực cuộc sống làm nguội lạnh đam mê. Khi hai vợ chồng hòa hợp trong phòng ngủ, đó chính là chất keo gắn kết hạnh phúc gia đình bền chặt không gì thay thế được.

Quan hệ tình dục khi mang thai

Một thắc mắc phổ biến của các cặp vợ chồng là quan hệ tình dục lúc mang thai có an toàn không. Câu trả lời: nếu thai kỳ bình thường, khỏe mạnh, thì quan hệ tình dục trong giai đoạn mang thai thường an toàn và không gây hại cho em bé. Thai nhi được bảo vệ trong túi ối và tử cung kín, dương vật không thể chạm đến em bé hay gây sảy thai như nhiều người lo sợ. Trên thực tế, nhiều cặp đôi còn thấy quan hệ khi mang thai thú vị vì hormone thai kỳ làm tăng ham muốn của bà bầu, âm đạo nhạy cảm hơn.

Quan hệ tình dục khi mang thai

Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp cần hạn chế quan hệ tình dục khi mang thai: nếu bác sĩ cảnh báo thai kỳ nguy cơ cao (tiền sử sảy thai, có dấu hiệu dọa sảy, hở eo cổ tử cung, nhau tiền đạo, ra huyết bất thường, vỡ ối sớm, v.v.). Trong những trường hợp đó, tốt nhất kiêng quan hệ để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé. Hãy tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ.

Ở tam cá nguyệt thứ nhất (3 tháng đầu), nhiều phụ nữ bị ốm nghén mệt mỏi, ham muốn cũng giảm, nên chuyện ấy có thể thưa đi. Sang tam cá nguyệt thứ hai (tháng 4-6), cơ thể quen dần, bà bầu lại khỏe hơn và thậm chí tăng ham muốn, đây là giai đoạn “vàng” để vợ chồng gần gũi. Đến 3 tháng cuối, bụng to khiến việc quan hệ hơi khó khăn về tư thế, nhưng nếu cả hai vẫn thoải mái thì không vấn đề gì, trừ tháng cuối nên nhẹ nhàng vì cực khoái có thể gây co thắt tử cung nhẹ (một số người lo lắng có thể gây chuyển dạ sớm, tuy nhiên nếu không có nguy cơ đặc biệt thì quan hệ đến tuần 38-39 vẫn an toàn).

Tư thế quan hệ khi mang thai: Trong thai kỳ, cần tránh tư thế nằm ngửa truyền thống ở giai đoạn muộn (tháng thứ 7-9) vì tử cung đè lên tĩnh mạch chủ gây chóng mặt cho mẹ. Các tư thế phù hợp hơn là tư thế úp thìa (nằm nghiêng như đã nói), tư thế nữ ngồi trên (cowgirl – bà bầu ngồi phía trên sẽ không bị ép bụng, nhưng di chuyển nhẹ nhàng thôi), hoặc tư thế doggy nửa quỳ nửa nằm (nữ chống tay gối nhưng có thể kê gối đỡ bụng). Miễn sao tránh áp lực mạnh lên bụng. Cũng có thể quan hệ bằng miệng thay cho giao hợp nếu người vợ không thoải mái với thâm nhập sâu – nhưng lưu ý người chồng không thổi khí vào âm đạo khi oral vì hiếm khi có thể gây thuyên tắc khí.

Lợi ích khi quan hệ lúc mang thai: Tình dục giúp bà bầu ngủ ngon, giảm căng thẳng, tuần hoàn máu tốt hơn và duy trì gắn kết vợ chồng. Thậm chí có nghiên cứu nói quan hệ tình dục giúp giảm đau đầu và đau nhức cho mẹ bầu do giải phóng endorphin. Đạt cực khoái còn làm tử cung co bóp như bài tập nhẹ giúp chuẩn bị cho cuộc chuyển dạ. Vào cuối thai kỳ, tinh dịch chứa prostaglandin có thể làm mềm cổ tử cung, hỗ trợ chuyển dạ thuận lợi hơn (nhưng đừng lo, nó không gây chuyển dạ trừ khi cơ thể đã sẵn sàng).

Tất nhiên, người chồng cần hết sức tế nhị. Nhiều anh lo sợ, hoặc thấy vợ bầu thì “hết hứng” – điều này dễ làm vợ tủi thân. Hãy nhớ rằng bà bầu vẫn có nhu cầu gần gũi. Nếu bạn lo lắng, hãy hỏi thẳng bác sĩ của vợ xem tình trạng có kiêng cữ gì không. Nếu không, hai vợ chồng cứ thoải mái tận hưởng, chỉ cần điều chỉnh nhẹ nhàng. Có thể giảm tần suất nếu vợ mệt, nhưng đừng kiêng khem quá mức khiến cả hai căng thẳng. Sau cùng, tình dục khi mang thai vừa an toàn, vừa hữu ích cho sức khỏe tinh thần của mẹ bầu – miễn là bác sĩ không cấm và hai người đều muốn.

Quan hệ tình dục trong ngày “đèn đỏ” (khi có kinh nguyệt)

Chủ đề quan hệ tình dục khi có kinh nguyệt (trong kỳ kinh) cũng gây nhiều tranh luận. Một số cặp đôi hoàn toàn tránh “yêu” vào những ngày này vì ngại bẩn hoặc sợ hại sức khỏe. Một số khác vẫn quan hệ bình thường và thậm chí nhận thấy vài lợi ích.

Trước hết, về an toàn y khoa: Quan hệ trong kỳ kinh không gây hại gì nghiêm trọng nếu cả hai khỏe mạnh và vệ sinh tốt. Tuy nhiên, có một số rủi ro cần lưu ý: cổ tử cung mở hơn khi hành kinh, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập tử cung dễ hơn, do đó nguy cơ viêm nhiễm tăng nhẹ. Nếu không dùng bao, người nữ có nguy cơ nhiễm bệnh từ nam cao hơn trong kỳ kinh (và ngược lại, máu kinh cũng có thể truyền virus như HIV, viêm gan B sang bạn tình nếu người nữ mắc). Vì vậy, quan hệ tình dục không an toàn trong ngày đèn đỏ càng rủi ro hơn về bệnh lây nhiễm. Đeo bao cao su là rất nên làm để giữ vệ sinh và an toàn.

Đeo bao cao su là rất nên làm để giữ vệ sinh và an toàn

Nhiều phụ nữ thực ra có ham muốn cao hơn ngay trước hoặc trong kỳ kinh do biến động hormone. Quan hệ lúc này có thể giúp giảm căng thẳng, tâm trạng cáu gắt do hội chứng tiền kinh nguyệt. Thậm chí một số chị em chia sẻ rằng đạt cực khoái giúp họ giảm đau bụng kinh bởi cơn cực khoái làm tử cung co bóp rồi giãn ra, giống như “xoa bóp” vậy, và endorphin cũng giúp giảm đau.

Nếu hai bạn quyết định “yêu” khi đèn đỏ, hãy chuẩn bị vài thứ: một tấm khăn tối màu lót dưới để tránh dây bẩn ga giường, hộp khăn ướt hoặc giấy gần đó để lau sạch sau khi xong. Chọn tư thế ít gây “tràn” nhất, ví dụ truyền thống hoặc úp thìa (tránh doggy mạnh vì máu có thể chảy nhiều hơn). Có thể bắt đầu chậm để máu không bị kích thích chảy ồ ạt. Ngày ra máu nhiều nhất (thường ngày 1-2 của chu kỳ) có lẽ nên tránh, chờ đến ngày máu ít hơn thì đỡ “thảm họa” hơn. Và nhắc lại, dùng bao cao su giúp mọi thứ gọn gàng, sạch sẽ hơn rất nhiều – bạn đeo bao rồi quan hệ, khi xong rút bao ra là máu kinh cũng theo bao, đỡ dơ.

Có một hiểu lầm là có kinh thì “an toàn, không dính bầu”. Thực tế khả năng có thai khi đang hành kinh là rất thấp, nhưng hiếm hoi vẫn có thể nếu người nữ rụng trứng sớm và tinh trùng sống vài ngày trong cơ thể. Cho nên, nếu bạn không muốn có con, dù “yêu” ngày nào cũng vẫn nên phòng bị (tất nhiên ngày đèn đỏ tỷ lệ thụ thai cực thấp, nhưng cứ đeo bao cho chắc và để giữ vệ sinh như đã nói).

Tóm lại, quan hệ khi có kinh nguyệt tùy thuộc vào sự thoải mái của hai người. Nếu một trong hai thấy ghê và không thích, thì tốt nhất đợi sạch kinh hãy “yêu”. Còn nếu cả hai đều không ngại, thậm chí người nữ cảm thấy dễ chịu hơn khi quan hệ lúc này, thì hoàn toàn có thể, nhớ chú ý an toàn vệ sinh. Điều cốt yếu là phải đồng thuận – đừng ép bạn gái quan hệ khi cô ấy đang mệt mỏi khó chịu vì kinh. Nhưng nếu cô ấy chủ động muốn, bạn cũng đừng quá lo lắng, chỉ cần chuẩn bị kỹ để tránh những tình huống “dở khóc dở cười” với ga giường.

Quan hệ tình dục tập thể (nhóm)

Quan hệ tình dục tập thể (threesome, foursome…) là việc có từ 3 người trở lên cùng tham gia hoạt động tình dục. Đây là một chủ đề khá nhạy cảm, nhiều người cho là “thác loạn”, nhưng thực tế cũng có những cặp đôi hoặc nhóm bạn tò mò muốn thử cảm giác mới lạ này. Tuy nhiên, cần nhấn mạnh rằng quan hệ tập thể tiềm ẩn không ít nguy cơ về sức khỏe và tâm lý.

Trước hết, về sức khỏe tình dục, việc có nhiều bạn tình cùng lúc làm tăng đáng kể nguy cơ lây nhiễm bệnh STDs. Nếu chỉ một người trong nhóm nhiễm bệnh, rất dễ lan cho cả nhóm qua các kiểu quan hệ chéo (đặc biệt nếu trao đổi bạn tình hoặc quan hệ không dùng bao lần lượt với nhiều người). Dù có dùng bao, việc đổi bao khi đổi người cũng cần thận trọng (phải thay bao mới mỗi lần đổi đối tác). Thêm nữa, quan hệ tập thể thường kéo dài hơn và mạnh hơn, dễ gây “quá sức” cho cơ quan sinh dục của mỗi người, dẫn đến trầy xước, chảy máu – càng tăng nguy cơ lây bệnh. Các bệnh như lậu, giang mai, Chlamydia, HPV, HIV… đã được ghi nhận bùng phát ở những cộng đồng tình dục nhóm nếu không bảo vệ.

Về yếu tố tâm lý và quan hệ, không phải cặp đôi nào cũng chịu đựng được cảm giác nhìn người yêu/vợ/chồng mình quan hệ với người khác. Nhiều trường hợp sau một lần thử threesome đã sinh ra ghen tuông, nghi ngờ, dẫn đến rạn nứt tình cảm. Chưa kể, quan hệ tập thể đòi hỏi tất cả những người tham gia đều đồng thuận từ trước, đặt ra ranh giới rõ ràng (như ai có thể làm gì với ai). Nếu không có sự giao kèo, rất dễ xảy ra mâu thuẫn trong và sau cuộc vui. Thậm chí có trường hợp cô gái đồng ý threesome với bạn trai và bạn của anh ta do chiều lòng, nhưng trong lòng lại ấm ức, tổn thương.

Điều đó không có nghĩa là không ai có thể quan hệ nhóm một cách “vui vẻ”. Có những nhóm bạn tình dục cởi mở (swingers) thỏa thuận trao đổi bạn tình mà không ràng buộc tình cảm. Nếu bạn nằm trong số ít có tư tưởng thoáng và đủ bản lĩnh, quan hệ tập thể có thể đem lại kích thích cao độ vì tính phiêu lưu và đa dạng. Ví dụ, hai nam một nữ (MMF threesome) có thể tập trung chiều chuộng người nữ, hoặc hai nữ một nam (FMF threesome) thì nam giới “sướng nhất” vì được phục vụ bởi hai cô gái. Tuy nhiên, trong tình huống nào cũng cần đồng thuận tuyệt đối từ mọi người. Nếu có một người miễn cưỡng, dừng lại ngay.

Nếu bạn và đối tác thực sự muốn thử quan hệ tình dục tập thể, hãy nói chuyện kỹ về lý do, mong đợi và hậu quả có thể. Đặt ra quy tắc (ví dụ: chỉ làm một lần cho biết, hay không được liên lạc riêng với người thứ ba sau đó…). Chọn người tham gia mà cả hai đều tin tưởng và thoải mái – có thể là một người bạn (nhưng việc này cũng rủi ro hủy hoại tình bạn) hoặc một người lạ thỏa thuận trên mạng (nhưng người lạ thì rủi ro an toàn tăng). Và nhớ, luôn sử dụng bao cao su cho mọi “cặp giao cấu” trong nhóm, thay mới khi đổi người, không dùng chung đồ chơi tình dục nếu không bao bọc tiệt trùng.

Hãy cân nhắc: Cuộc vui nhất thời có đáng đánh đổi sự an toàn và bình yên lâu dài không? Đa phần các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn đang trong mối quan hệ yêu đương hoặc hôn nhân, việc thêm người thứ ba (hay thứ tư) vào rất nguy hiểm cho tình cảm đôi lứa. Còn nếu tất cả chỉ là bạn tình không ràng buộc, thì quan hệ nhóm thuộc về lối sống cá nhân, miễn bạn chấp nhận các nguy cơ.

Tóm lại, quan hệ tập thể có thể thỏa mãn trí tò mò và khoái cảm trong chốc lát, nhưng hãy chuẩn bị sẵn sàng đối mặt hệ lụy. Nếu quyết làm, hãy tuân thủ nguyên tắc an toàn tuyệt đối và đồng thuận rõ ràng. Còn nếu đối tác của bạn không muốn, tuyệt đối đừng ép buộc. Tình dục là để gắn kết và hạnh phúc, đừng vì những trải nghiệm nhất thời mà đánh mất người mình thương yêu.

Quan hệ tình dục nơi công cộng – Thú vị hay nguy hiểm?

Làm “chuyện ấy” ở những nơi công cộng (public sex) như công viên vắng, bãi biển đêm, rạp chiếu phim, thang máy, phòng thay đồ… là một ý tưởng kích thích với không ít người. Sự mạo hiểm, hồi hộp vì sợ bị bắt gặp làm tăng adrenaline, khiến cuộc yêu trở nên nồng nhiệt hơn. Tuy nhiên, quan hệ tình dục nơi công cộng cũng đối mặt với nguy cơ vi phạm pháp luật về hành vi thiếu đứng đắn nơi công cộng, cũng như những rủi ro an toàn khác.

Ở Việt Nam, hành vi quan hệ nơi công cộng có thể bị coi là vi phạm thuần phong mỹ tục, công an có thể xử phạt hành chính về hành vi “trái đạo đức, nếp sống văn minh”. Chưa kể, bị người khác bắt gặp quay clip, chụp ảnh đưa lên mạng sẽ rất xấu hổ và ảnh hưởng danh dự. Do đó, nếu bạn có ý định này, phải cân nhắc kỹ. Nhiều cặp đôi trẻ đôi khi vì bốc đồng đã thử làm tình trong công viên buổi tối và kết quả bị bảo vệ phát hiện, phụ huynh biết chuyện… hậu quả không dễ chịu chút nào.

Nhưng nói vậy không có nghĩa không có cách nào an toàn để thử cảm giác “công cộng”. Nếu hai bạn thực sự hứng thú với việc này, hãy chọn địa điểm thật kín đáo: ví dụ, trong xe ô tô đỗ ở chỗ vắng (coi như không gian riêng nhưng bên ngoài nhà), hoặc thuê một homestay có ban công kín để “yêu” dưới trời sao nhưng không sợ ai thấy. Nhiều người cũng có sở thích quan hệ trong phòng thử đồ của các cửa hàng, hoặc góc tối ở rạp phim. Những chỗ này vẫn mạo hiểm, nếu làm, nên thật nhanh và âm thầm, tránh gây tiếng động hay lộ liễu.

Một số cặp thích “yêu ngoài trời” như trên bãi biển vắng lúc khuya hoặc trong rừng khi cắm trại. Trải nghiệm giữa thiên nhiên có thể rất đáng nhớ, nhưng nhớ đảm bảo quanh đó không có người. Ngoài ra, chú ý vấn đề vệ sinh: trải chăn dưới cát sỏi, dùng thuốc chống muỗi khi trong rừng… để không bị cát vào chỗ kín hoặc côn trùng cắn. Và tốt nhất, vẫn mang bao cao su phòng bất trắc và cũng để khỏi rơi rớt tinh dịch ra môi trường (nhất là ngoài thiên nhiên, giữ vệ sinh chung).

Lưu ý rằng adrenaline của việc công cộng cũng có thể làm tim đập nhanh, hơi lo sợ, với một số người điều đó kích thích, nhưng với người khác lại làm không “lên” nổi vì quá hồi hộp. Nếu một trong hai cảm thấy lo lắng không tận hưởng được, thì dừng, đừng cố miễn cưỡng.

Tóm lại, quan hệ nơi công cộng là con dao hai lưỡi: Thú vị, mới lạ nhưng rủi ro về pháp lý và hình ảnh. Để an toàn hơn, hai bạn có thể chơi trò “giả vờ công cộng” – ví dụ quan hệ trong sân vườn nhà riêng nhưng vờ như ngoài công viên, hoặc mở cửa sổ phòng ngủ để cảm giác hở một chút. Điều này tùy trí tưởng tượng của mỗi người. Nhưng tuyệt đối đừng dại dột làm liều ở nơi đông người qua lại. Hãy tôn trọng không gian chung và tránh những tình huống dở khóc dở cười không đáng có.

Sản phẩm hỗ trợ quan hệ tình dục và shop Quân Tử Nhỏ

Để nâng cao trải nghiệm tình dục và khắc phục một số trở ngại (như khô hạn, xuất tinh sớm, nhàm chán), thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ quan hệ. Việc sử dụng đúng cách các sản phẩm này có thể giúp cuộc yêu thêm phần thăng hoa. Dưới đây là một số sản phẩm phổ biến và gợi ý nơi mua uy tín:

Bao cao su

Như đã nhấn mạnh, bao cao su là vật dụng không thể thiếu cho tình dục an toàn. Ngoài loại thông thường, còn có bao cao su siêu mỏng (cho cảm giác chân thật hơn), bao có gai/gân (tăng kích thích cho nữ giới), bao chứa chất kéo dài thời gian (chống xuất tinh sớm, như Durex Performa, Sagami Xtreme Feel Long,…), bao có hương thơm (dễ chịu khi oral), v.v. Tùy nhu cầu, bạn nên chuẩn bị sẵn vài loại để thay đổi. Mua bao cao su nên chọn hãng uy tín, bao bì còn hạn dài, nguyên vẹn. Bạn có thể tìm thấy đa dạng các loại bao tại shop sinh lý Quân Tử Nhỏ – một địa chỉ tin cậy được nhiều khách hàng lựa chọn.

Bao cao su là vật dụng không thể thiếu cho tình dục an toàn

Gel bôi trơn

Gel bôi trơn giúp giải quyết vấn đề khô rát, tăng độ trơn cho “cô bé” hoặc hậu môn khi quan hệ. Có loại gốc nước (dễ rửa, an toàn, dùng được với bao cao su), loại gốc silicone (trơn lâu nhưng khó rửa hơn), loại gốc dầu (ít dùng cho quan hệ, hay dùng để massage vì có thể làm hỏng bao cao su). Nếu bạn đời của bạn hay bị khô hoặc đau, đừng ngại sử dụng gel. Chỉ cần thoa một lượng nhỏ vào âm đạo hoặc dương vật trước khi thâm nhập, cuộc yêu sẽ trở nên trơn tru, dễ chịu hơn nhiều. Gel cũng hữu ích cho các kiểu quan hệ khác như thủ dâm, dùng sextoy. Một số sản phẩm gel có bổ sung hương vị (dùng cho oral) hoặc chất làm ấm, làm mát tăng khoái cảm. Hãy chọn loại phù hợp và có thương hiệu. Những sản phẩm này cũng có bán tại Quân Tử Nhỏ, đảm bảo chính hãng và an toàn cho người dùng.

Đồ chơi tình dục (Sex toys)

Đồ chơi tình dục ngày nay rất phổ biến và không còn bị kỳ thị như trước. Chúng không chỉ dành cho người độc thân, mà các cặp đôi dùng để “đổi món” rất hiệu quả. Ví dụ: cặp đôi có thể dùng dương vật giả (dildo) hoặc máy rung để kích thích người vợ khi người chồng muốn tạo khoái cảm kép (vừa giao hợp vừa kích thích âm vật bằng máy rung nhỏ). Vòng đeo dương vật (penis ring) có loại kèm rung, vừa siết nhẹ giúp nam lâu ra vừa rung vào âm vật nữ. Trứng rung điều khiển từ xa có thể dùng như màn dạo đầu nghịch ngợm ở nơi công cộng (bí mật), tăng hưng phấn trước khi về nhà “chiến đấu”. Đối với người thích cảm giác mạnh, có còng tay, bịt mắt, roi da nhẹ cho chơi nhập vai BDSM nhẹ nhàng tăng gia vị. Những cặp vợ chồng xa nhau có thể thử dụng cụ như âm đạo giả cho nam (giải tỏa lúc vợ vắng nhà) hoặc máy massage điểm G cho nữ. Ngay cả búp bê tình dục cũng là một dạng sex toy cao cấp – một số cặp vợ chồng đồng ý cho chồng dùng thêm búp bê nếu vợ mang thai kiêng cữ hoặc đơn giản muốn làm mới trải nghiệm kiểu threesome an toàn (vì búp bê không phải người thật). Tất nhiên, việc dùng búp bê hay sex toy cần trao đổi đồng thuận giữa hai vợ chồng để tránh hiểu lầm. Khi mua đồ chơi, nên chọn nơi bán uy tín, sản phẩm chất liệu an toàn (silicone y tế, nhựa ABS không độc). Shop Quân Tử Nhỏ chuyên cung cấp đồ chơi tình dục chính hãng, bảo đảm an toàn và bảo mật cho khách hàng. Bạn có thể tìm thấy nhiều món độc đáo và được tư vấn tận tình cách sử dụng.

Thuốc và thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý

Đối với nam giới bị rối loạn cương hoặc suy giảm sinh lý, ngoài thay đổi lối sống, có thể cần hỗ trợ từ thuốc hoặc TPCN. Thuốc kê đơn như Viagra, Cialis giúp cương cứng mạnh nhưng phải có chỉ định bác sĩ. Nhiều quý ông tìm đến thảo dược tăng cường sinh lý, viên uống bổ thận tráng dương (nhân sâm, đông trùng hạ thảo, nhung hươu…), hoặc các loại viên nén không kê đơn có thành phần như L-arginine, chiết xuất hàu biển, maca… Các sản phẩm này có thể giúp cải thiện ham muốn, chất lượng tinh trùng, kéo dài thời gian quan hệ một cách tự nhiên hơn. Tuy nhiên, hiệu quả tùy cơ địa và cần dùng đủ liệu trình. Khi mua, tránh xa hàng trôi nổi “thuốc kích dục” không rõ nguồn gốc có thể nguy hiểm. Nên chọn thương hiệu uy tín hoặc mua tại nhà thuốc, shop đáng tin. Quân Tử Nhỏ cũng cung cấp nhiều loại thuốc xịt chống xuất tinh sớm, gel bôi làm to dương vật tạm thời, kẹo ngậm sinh lý và TPCN cho nam nữ… với cam kết hàng chính hãng, hoàn tiền nếu giả. Đây là điểm cộng để bạn yên tâm mua sắm nhạy cảm mà không lo gặp hàng dỏm.

Các sản phẩm khác

Bao cao su, gel, sextoy, thuốc là nhóm chính. Ngoài ra có thể kể đến ghế tình yêu – nếu bạn đầu tư được, nó là món nội thất tuyệt vời cho phòng ngủ như đã nói. Dầu massage hương thơm gợi cảm cũng giúp làm nóng màn dạo đầu (vừa xoa bóp thư giãn vừa kích thích da thịt). Bôi trơn hậu môn chuyên dụng nếu hai bạn hay quan hệ anal (thường đặc hơn, có chất giảm đau). Cả những thứ như bao cao su dành cho nữ, dụng cụ bơm làm to dương vật, đồ hóa trang cosplay (đồng phục y tá, nữ sinh, cảnh sát gợi cảm)… cũng có trên thị trường để phục vụ các sở thích riêng. Tùy trí tưởng tượng và nhu cầu, bạn có thể dạo một vòng website của các shop sinh lý để khám phá.

Giới thiệu về shop Quân Tử Nhỏ

Nếu bạn đang phân vân tìm nơi uy tín để mua các sản phẩm hỗ trợ kể trên, Quân Tử Nhỏ là một lựa chọn đáng tin cậy. Shop sinh lý Quân Tử Nhỏ thành lập từ năm 2011, đến nay đã có hơn một thập kỷ hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tình dục. Với kinh nghiệm phục vụ hơn 100.000 khách hàng, Quân Tử Nhỏ hiểu rõ nhu cầu và luôn đặt sự tế nhị, uy tín lên hàng đầu. Shop có hai cơ sở chính tại Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh, thuận tiện cho khách hàng mua trực tiếp. Đặc biệt, dịch vụ giao hàng của Quân Tử Nhỏ rất nhanh chóng và kín đáo: nội thành Hà Nội/HCM có thể nhận hàng chỉ trong 30 phút – 2 tiếng, còn các tỉnh thành khác khoảng 1-3 ngày tùy địa điểm. Tất cả sản phẩm tại đây đều là hàng chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng, từ bao cao su, gel bôi trơn, sextoy đến thuốc tăng cường sinh lý. Shop cam kết hoàn tiền 200% nếu phát hiện hàng giả, nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm về chất lượng. Đội ngũ nhân viên tư vấn của Quân Tử Nhỏ rất nhiệt tình và chuyên nghiệp, sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc nhạy cảm một cách tế nhị, giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu riêng. Hơn nữa, mọi đơn hàng đều được đóng gói kín đáo, không hề ghi tên sản phẩm bên ngoài, đảm bảo sự riêng tư cho khách hàng.

Khi đời sống tình dục của bạn gặp trục trặc hoặc chỉ đơn giản là muốn thăng hoa hơn, đừng ngại tìm đến sự hỗ trợ từ các sản phẩm hiện đại. Quan trọng là chọn đúng thứ, dùng đúng cách và mua từ nguồn uy tín. Shop Quân Tử Nhỏ chính là người bạn đồng hành tin cậy giúp bạn học cách quan hệ tình dục an toàn, lành mạnh và tận hưởng tối đa hạnh phúc chốn phòng the. Hãy mạnh dạn ghé thăm shop hoặc website của Quân Tử Nhỏ để khám phá những “bí kíp” giúp cuộc yêu của bạn thêm thăng hoa.

Kết luận

Tình dục là một hành trình phong phú, từ những bước đầu vụng về cho đến những trải nghiệm táo bạo hơn khi bạn tự tin và hiểu biết. Qua “cẩm nang quan hệ tình dục từ A đến Z” này, hy vọng bạn đã có cái nhìn toàn diện về mọi khía cạnh của quan hệ tình dục – từ định nghĩa, lợi ích sức khỏe, kỹ năng, tư thế, cho đến các vấn đề an toàn, tâm lý và sản phẩm hỗ trợ. Hãy nhớ rằng, chìa khóa của đời sống tình dục viên mãn nằm ở sự tôn trọng, yêu thương và thấu hiểu lẫn nhau giữa các đối tác. Dù bạn áp dụng tư thế nào, kỹ thuật nào, hay dùng công cụ hỗ trợ gì, thì sự kết nối về cảm xúc và sự đồng thuận vẫn là quan trọng nhất.

Nếu bạn là nam giới 18+, hãy trang bị cho mình kiến thức và thái độ đúng đắn. Một quý ông thực thụ trong chuyện chăn gối không đo bằng số lượng bạn tình hay “bản lĩnh” tự nhiên, mà bằng sự chu đáo, kỹ năng làm chủ được mài giũa và biết cách làm cho người phụ nữ của mình hạnh phúc. Đồng thời, đừng bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe bản thân – ăn uống, tập luyện, kiểm tra sức khỏe định kỳ – để luôn sung mãn khi lâm trận. Và khi cần sự giúp đỡ (về sản phẩm hỗ trợ hay tư vấn), đừng ngại tìm đến các chuyên gia hay những địa chỉ tin cậy như Quân Tử Nhỏ để nhận được hỗ trợ tốt nhất.

Tình dục là món quà tự nhiên tuyệt vời nếu ta biết trân trọng và tận hưởng đúng cách. Chúc bạn có một đời sống tình dục an toàn, lành mạnh và thăng hoa! Hãy biến những kiến thức trong bài viết này thành hành trang giúp bạn tự tin hơn trên con đường chinh phục “nghệ thuật yêu” – để mỗi trải nghiệm “chăn gối” thực sự là một kỷ niệm đẹp và đáng nhớ cho cả bạn và người thương.