Thủ Dâm Là Gì? 15+ Kỹ Thuật, Tư Thế Thủ Dâm Cho Nam Nữ Sướng Nhất

Mỗi khi nhắc đến thủ dâm, nhiều người thường e ngại hoặc đỏ mặt vì đây vẫn được coi là chủ đề “nhạy cảm”. Thế nhưng, đừng ngạc nhiên khi biết rằng hầu hết mọi người – cả nam lẫn nữ – đều từng tự thủ dâm ít nhất một lần trong đời. Bạn có bao giờ tò mò thủ dâm là gì, liệu hành động “tự sướng” này có tốt hay xấu, có mang lại khoái cảm ra sao, hay thủ dâm nhiều có sao không? Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá tất tần tật về thủ dâm từ A đến Z một cách chuyên sâu nhưng dễ hiểu và hấp dẫn.

Chúng ta sẽ lần lượt tìm hiểu từ khái niệm, các kỹ thuật thủ dâm cho cả nam và nữ, các tư thế thủ dâm độc đáo, cho đến những cách “tự sướng” sáng tạo như dùng tay, dùng vòi nước, vòi sen, gối, máy rung hay thậm chí… tay nắm cửa. Không chỉ có vậy, bài viết còn phân tích lợi ích và tác hại của thủ dâm (đặc biệt khi lạm dụng quá nhiều), giải đáp những thắc mắc thường gặp như thủ dâm có gây vô sinh, yếu sinh lý, mất trinh hay suy thận không. Đồng thời, bạn sẽ biết được cách thủ dâm an toàn, đúng cách để đạt cực khoái “sướng nhất”, cũng như lời khuyên về tần suất thủ dâm hợp lý (chẳng hạn 1 tuần nên mấy lần).

Hãy cùng khám phá thế giới của “tự sướng” một cách khoa học, cởi mở. Đọc xong bài này, bạn sẽ có cái nhìn toàn diện để tự tin tận hưởng khoái cảm một cách lành mạnh, an toàn. Và nếu bạn đang tìm kiếm dụng cụ hỗ trợ hay địa chỉ mua đồ chơi tình dục uy tín, chúng tôi cũng sẽ gợi ý cho bạn. Cùng bắt đầu nào!

1. Thủ dâm là gì?

Thủ dâm (tiếng Anh: masturbation), hay còn gọi dân dã là “tự sướng”, là hành động tự kích thích bộ phận sinh dục của bản thân nhằm đạt được khoái cảm tình dục. Nói một cách đơn giản, đây là việc bạn tự tạo khoái cảm cho chính mình bằng cách chạm, xoa bóp, vuốt ve dương vật hoặc âm đạo (và các vùng nhạy cảm khác) thay vì quan hệ với bạn tình. Thủ dâm có thể thực hiện bằng tay, bằng dụng cụ hỗ trợ hoặc bất kỳ cách nào khiến bạn cảm thấy sung sướng. Mục đích thường là để đạt cực khoái (orgasm) và giải tỏa nhu cầu sinh lý.

Về góc độ khoa học và y tế, thủ dâm được xem là một hành vi tình dục bình thường và phổ biến. Hầu hết mọi người, từ nam giới đến nữ giới, đều từng trải nghiệm thủ dâm ở một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Thậm chí, một số nghiên cứu cho thấy tỷ lệ người từng thủ dâm có thể lên đến 90% ở nam và 70-80% ở nữ. Điều này cho thấy thủ dâm không phải là điều gì “biến thái” hay đáng xấu hổ, mà là một phần tự nhiên của ham muốn tình dục con người. Ngay cả nhiều loài động vật cũng có hành vi tự kích thích để thỏa mãn bản năng sinh sản.

Mặc dù xã hội Á Đông trước đây thường coi việc tự thủ dâm là nhạy cảm, cấm kỵ, ngày nay chúng ta hiểu rằng thủ dâm tự thân nó không hề xấu. Đó đơn thuần là một cách cá nhân khám phá cơ thể, thỏa mãn nhu cầu sinh lý một cách an toàn. Tuy nhiên, giống như bất cứ hành vi nào khác, thủ dâm chỉ thực sự tốt khi được thực hiện điều độ, đúng cách và không để ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cũng như cuộc sống hàng ngày.

2. Các kỹ thuật thủ dâm phổ biến

Không có một kỹ thuật thủ dâm nào duy nhất phù hợp cho tất cả mọi người – mỗi người sẽ có sở thích và cách “tự sướng” riêng đem lại khoái cảm cho mình. Tuy nhiên, có một số kỹ thuật phổ biến mà nhiều nam và nữ thường áp dụng khi thủ dâm. Nhìn chung, cách thủ dâm ở nam giới thường tập trung vào dương vật, còn cách thủ dâm cho nữ chủ yếu xoay quanh việc kích thích âm vật và âm đạo. Dưới đây là một số kỹ thuật thủ dâm phổ biến:

Đối với nam giới

Kỹ thuật cơ bản nhất là dùng tay nắm lấy dương vật và quay tay (chuyển động lên xuống) nhịp nhàng. Nam giới thường di chuyển tay dọc theo chiều dài của “cậu nhỏ”, có thể bao trùm cả phần quy đầu (đầu dương vật) để tăng kích thích. Nhiều anh chàng sử dụng chất bôi trơn hoặc bao cao su khi thủ dâm để giảm ma sát và tạo cảm giác trơn tru hơn, giúp lâu ra và chân thật giống quan hệ hơn. Một tay hoặc hai tay đều có thể dùng: ví dụ một tay vuốt dọc trục dương vật, tay còn lại xoa nắn tinh hoàn hoặc vuốt ve vùng đùi, ngực để tăng khoái cảm toàn thân. Đổi tốc độ nhanh chậm, lúc mạnh lúc nhẹ theo hứng thú cũng là cách để tìm ra cách thủ dâm sướng nhất cho bản thân. Một số nam giới còn áp dụng kỹ thuật “ngừng – bắt đầu” (edging), tức là khi gần đạt cực khoái thì dừng lại một chút để kéo dài thời gian, sau đó tiếp tục kích thích để cơn cực khoái về sau mãnh liệt hơn.

Đối với nữ giới

Phần lớn phụ nữ đạt khoái cảm khi thủ dâm nhờ kích thích âm vật – cơ quan nhạy cảm nằm bên ngoài ở phía trên âm đạo. Kỹ thuật phổ biến là dùng ngón tay (thường là ngón trỏ hoặc ngón giữa) xoa tròn hoặc chà nhẹ lên vùng hạt le (mào) của âm vật. Có thể bắt đầu nhẹ nhàng rồi tăng dần tốc độ hoặc lực nhấn tùy theo cảm giác. Nhiều chị em thích xoay tròn quanh âm vật hoặc vuốt lên xuống, trong khi một số khác lại thích động tác qua lại hai bên. Ngoài âm vật, phụ nữ cũng có thể đưa 1-2 ngón tay vào bên trong âm đạo để tìm điểm G – một điểm nhạy cảm nằm ở thành trước âm đạo. Động tác “ngoắc” ngón tay (giống ra hiệu “lại đây”) hoặc nhịp nhàng ra vào có thể kích thích điểm G, đặc biệt kết hợp đồng thời với xoa âm vật bằng tay kia sẽ giúp thủ dâm lên đỉnh cực khoái mạnh mẽ. Nhiều phụ nữ cũng thích kẹp chân lại và cọ xát “cô bé” vào gối hoặc mép chăn, đệm để tạo ma sát kích thích âm vật thay vì dùng tay trực tiếp.

Kỹ thuật khác cho cả hai giới

Dù là nam hay nữ, việc thay đổi cách kích thích có thể mang lại trải nghiệm mới mẻ. Bạn có thể thử kết hợp kích thích nhiều vùng erogenous (nhạy cảm) cùng lúc – chẳng hạn vừa tự sướng bộ phận sinh dục vừa mân mê nhũ hoa, xoa nắn vùng đùi non hay mông. Kích thích hậu môn cũng là một kỹ thuật nhiều người áp dụng: ví dụ nam giới có thể nhẹ nhàng mát-xa khu vực quanh hậu môn hoặc đưa ngón tay (đã bôi trơn) vào hậu môn (“lỗ đít”) để chạm tới tuyến tiền liệt – được ví như “điểm G của nam giới”, giúp tăng khoái cảm. Ở nữ giới, kích thích hậu môn (bên ngoài hoặc đưa nhẹ ngón tay vào trong) đồng thời với kích thích âm đạo có thể khiến khoái cảm mãnh liệt hơn, tuy nhiên kỹ thuật này cần sự thoải mái và vệ sinh để tránh viêm nhiễm. Cuối cùng, đừng ngại thử sử dụng các dụng cụ hỗ trợ như máy rung, trứng rung, dương vật giả hay âm đạo giả – đây không chỉ là “phương tiện” mà còn mở ra nhiều kiểu kích thích mới lạ giúp bạn khám phá cơ thể. (Chúng ta sẽ nói chi tiết về các dụng cụ này ở phần sau.)

3. Tư thế thủ dâm cho nam

Mặc dù nghe qua có vẻ đơn giản, nhưng tư thế thủ dâm cho nam cũng ảnh hưởng khá nhiều đến mức độ thoải mái và khoái cảm. Nam giới có thể thủ dâm ở hầu hết mọi tư thế tùy theo hoàn cảnh và sở thích cá nhân. Điều quan trọng là chọn tư thế giúp bạn thư giãn, dễ dàng kích thích và đảm bảo vệ sinh. Dưới đây là một số tư thế thủ dâm nam phổ biến:

Nằm ngửa

Đây có lẽ là tư thế được nhiều nam giới lựa chọn nhất khi tự sướng. Bạn nằm thẳng lưng trên giường hoặc sofa, có thể gối đầu cao một chút để thoải mái. Tư thế này giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn, tay dễ dàng chạm tới “cậu nhỏ” và bạn cũng có thể dùng tay còn lại để cầm điện thoại xem phim khiêu dâm (nếu muốn) hoặc kích thích vùng khác trên cơ thể. Nằm ngửa cũng thuận tiện nếu bạn dùng gel bôi trơn – chất lỏng sẽ ít bị chảy tràn lung tung hơn, dễ dọn dẹp sau khi xuất tinh.

Nằm sấp

Một số nam giới thích nằm úp sấp người xuống giường khi thủ dâm. Ở tư thế này, bạn có thể kẹp dương vật giữa bụng và mặt giường hoặc một chiếc gối mềm rồi chuyển động hông (đẩy đẩy như khi quan hệ) để tạo ma sát. Cảm giác cọ xát trực tiếp vào gối/đệm có thể đem lại khoái cảm khác lạ so với dùng tay. Tuy nhiên, hãy đảm bảo không tì đè quá mạnh gây đau hoặc tổn thương “cậu nhỏ”. Tư thế nằm sấp cũng dễ dẫn đến việc xuất tinh vào ga trải giường/gối nên nhớ lót khăn hoặc vệ sinh sau khi “xong việc”.

Ngồi

Tư thế ngồi (chẳng hạn ngồi trên ghế, trên mép giường hoặc ngồi trong nhà tắm trên bồn cầu) cũng khá phổ biến vì tiện lợi. Ngồi cho phép bạn kiểm soát tốt chuyển động tay lên xuống, đồng thời dễ dàng co duỗi chân khi cao trào sắp đến. Nhiều nam giới chọn ngồi thủ dâm trước máy tính hoặc điện thoại để kết hợp xem nội dung khiêu dâm. Nếu ngồi trên ghế, bạn có thể ngả lưng dựa thoải mái. Còn ngồi trên bồn cầu sẽ thuận tiện cho việc vệ sinh sau đó.

Đứng

Thủ dâm khi đứng thường được thực hiện lúc tắm dưới vòi sen hoặc khi bạn muốn “xử lý nhanh” trong nhà vệ sinh. Đứng cho phép bạn thực hiện các động tác mạnh mẽ và cũng giúp cơ thể tỉnh táo hơn (ví dụ thủ dâm buổi sáng khi đứng tắm nước lạnh có thể khiến bạn sảng khoái để bắt đầu ngày mới). Tuy nhiên đứng lâu có thể mỏi, do đó nhiều người chỉ dùng tư thế này trong thời gian ngắn hoặc kết hợp luân phiên với ngồi/khoảng nghỉ.

Thực tế, nam giới thủ dâm có thể linh hoạt đổi tư thế trong một lần “tự xử” để tìm cảm giác mới. Bạn có thể bắt đầu bằng nằm ngửa thư giãn, sau đó chuyển sang ngồi hoặc quỳ nếu muốn tăng nhịp độ, rồi cuối cùng đứng lên khi gần xuất tinh để dễ vệ sinh hơn. Không có quy tắc cố định nào – hãy lắng nghe cơ thể và làm điều gì thấy thoải mái nhất cho bạn.

4. Tư thế thủ dâm cho nữ

Tương tự nam giới, chị em phụ nữ cũng có thể tự sướng ở nhiều tư thế khác nhau. Lựa chọn tư thế phù hợp giúp phụ nữ thoải mái, dễ dàng chạm tới những điểm nhạy cảm trên cơ thể và đạt cực khoái nhanh hơn. Dưới đây là một số tư thế thủ dâm cho nữ thường được áp dụng:

Nằm ngửa

Phụ nữ thường thủ dâm ở tư thế nằm ngửa trên giường, vì nó cho phép thư giãn và dễ dàng dùng tay chạm đến vùng kín. Bạn nên nằm thoải mái, có thể kê thêm một chiếc gối nhỏ dưới hông để nâng cao vùng chậu – điều này giúp việc đưa ngón tay vào âm đạo (nếu muốn) dễ dàng hơn và kích thích điểm G hiệu quả hơn. Ở tư thế nằm ngửa, nhiều chị em thích co hai gối và dang rộng chân, hoặc đặt bàn chân lên giường để mở rộng vùng đùi, tạo không gian tiếp cận âm vật tốt hơn. Tư thế này cũng thuận tiện nếu bạn dùng máy rung hoặc dương vật giả, vì có thể tự do điều chỉnh góc và lực tác động.

Nằm sấp

Một số phụ nữ lại thích cảm giác khi nằm úp mình. Bạn có thể nằm sấp và kê một chiếc gối hoặc mền gấp dưới bụng, sau đó nhẹ nhàng cọ xát âm hộ vào gối/mền bằng cách chuyển động hông. Cảm giác cọ xát này có thể kích thích âm vật gián tiếp và đem lại khoái cảm. Nhiều bạn gái lần đầu thủ dâm là thông qua việc vô tình kẹp chân hoặc cọ người vào gối một cách tự nhiên như vậy. Tư thế nằm sấp cũng giúp bạn không cần dùng tay quá nhiều, mà chủ yếu “hẩy” cơ thể để tự tìm điểm sướng. Tuy nhiên, tương tự nam giới, hãy cẩn thận không ấn quá mạnh gây đau vùng mu hoặc âm vật.

Ngồi hoặc quỳ

Tư thế ngồi thẳng lưng trên ghế hoặc mép giường cho phép chị em dễ dàng đưa tay xuống dưới để kích thích “cô bé”. Bạn có thể ngồi dạng chân để tiếp cận âm đạo, hoặc bắt chéo chân/kẹp đùi lại và lắc người để tạo ma sát (cách này thích hợp nếu ngồi trên ghế có mặt phẳng). Nhiều phụ nữ cũng thích quỳ gối trên giường, lưng thẳng, sau đó cúi người hơi về phía trước một chút – tư thế này giúp máu dồn về vùng chậu và có thể dùng tay thuận tiện từ cả phía trước (xoa âm vật) lẫn phía sau (kích thích âm đạo hoặc hậu môn nếu muốn). Khi quỳ, bạn cũng có thể đặt dưới mình một chiếc gối để cọ xát giống tư thế nằm sấp, nhưng cho phép điều chỉnh lực bằng việc nâng/hạ thân người.

Đứng (khi tắm)

Bình thường, ít ai chọn tư thế đứng để thủ dâm vì khó thư giãn và khó tập trung kích thích. Tuy nhiên, khi tắm dưới vòi sen hoặc trong bồn tắm, đứng lại là tư thế lý tưởng để tận dụng dòng nước. Bạn có thể đứng dạng chân dưới vòi sen, hoặc gác một chân lên thành bồn tắm để thủ dâm bằng vòi nước/vòi sen nhắm trúng vào âm vật. Nước ấm chảy mạnh kích thích âm vật và vùng âm hộ, giúp bạn dễ đạt cực khoái mà không cần dùng tay nhiều. Ngoài ra, tư thế đứng khi tắm cũng tiện lợi vì sạch sẽ – bạn có thể “xả” mọi thứ trực tiếp dưới dòng nước.

Như vậy, phụ nữ có nhiều lựa chọn tư thế khi tự thủ dâm: từ nằm thoải mái trên giường đến đứng dưới vòi sen thư giãn. Hãy thử nghiệm các tư thế khác nhau để tìm ra kiểu nào khiến bạn dễ “lên đỉnh” nhất. Mỗi cơ thể có cấu tạo khác nhau, vì vậy không có tư thế cố định nào tốt cho tất cả – điều quan trọng là bạn thấy thuận tiện và sảng khoái với tư thế của mình.

5. Các cách thủ dâm

Có vô vàn cách để tự kích thích bản thân, từ việc dùng chính cơ thể mình đến tận dụng các vật dụng hàng ngày hay đồ chơi tình dục. Dưới đây là một số cách thủ dâm độc đáo và phổ biến:

Thủ dâm bằng tay

Đây là cách thủ dâm cơ bản và phổ biến nhất đối với cả nam và nữ. Tự sướng bằng tay nghĩa là bạn dùng ngón tay hoặc bàn tay trực tiếp kích thích cơ quan sinh dục của mình. Ở nam giới, dùng tay nắm dương vật và chuyển động lên xuống (có thể kết hợp xoa bóp đầu khấc) là đủ để tạo khoái cảm. Ở nữ giới, dùng ngón tay xoa âm vật hoặc mân mê âm đạo (hoặc cả hai) sẽ giúp đạt cực khoái. Ưu điểm của thủ dâm bằng tay là bạn có thể kiểm soát hoàn toàn tốc độ, lực đạo theo ý muốn và không cần bất cứ dụng cụ nào – bất cứ khi nào có hứng, chỉ cần dùng tay là được. Tuy nhiên, để cách thủ dâm an toàn, bạn nên đảm bảo tay sạch sẽ, móng tay cắt gọn để tránh gây trầy xước vùng kín. Ngoài ra có thể dùng thêm gel bôi trơn khi dùng tay để mọi thứ trơn tru, sướng hơn và hạn chế kích ứng do ma sát (đặc biệt quan trọng với nữ vì vùng âm đạo nhạy cảm).

Thủ dâm bằng vòi nước

Nhiều chị em truyền tai nhau cách tự sướng bằng dòng nước chảy. Cách này thường áp dụng khi tắm bồn hoặc dùng vòi xịt. Bạn có thể ngồi dưới vòi nước chảy (như vòi nước bồn tắm) sao cho dòng nước ấm chảy trực tiếp vào âm hộ, tập trung ở vùng âm vật. Áp lực nước nhẹ nhàng mát-xa âm vật, tạo cảm giác thích thú tương tự như khi dùng tay, thậm chí nhiều người thấy “phê” hơn. Một số người còn tận dụng vòi xịt toilet (vòi xịt vệ sinh) với tia nước mạnh để kích thích âm đạo và âm vật. Đối với nam giới, thủ dâm bằng vòi nước ít phổ biến hơn, nhưng một số anh cũng thích cảm giác nước ấm chảy qua “cậu nhỏ” kết hợp xoa tay. Lưu ý, không nên để nước quá nóng dễ gây bỏng rát vùng kín; nước ấm vừa phải là tốt nhất. Cũng cần đảm bảo vệ sinh vòi nước/vòi xịt trước khi áp dụng cách này để tránh vi khuẩn xâm nhập niệu đạo.

Thủ dâm bằng vòi sen

Đây là biến thể nâng cao hơn của việc dùng nước. Vòi sen (đặc biệt loại cầm tay điều chỉnh được tia nước) là “trợ thủ” đắc lực cho nhiều phụ nữ khi thủ dâm. Khi tắm, bạn có thể cầm vòi sen và điều chỉnh chế độ phun nước mạnh hoặc kiểu phun massage, sau đó hướng đầu vòi sen vào vùng kín. Vòi sen cho phép linh hoạt đưa dòng nước tới đúng vị trí âm vật hoặc bất kỳ chỗ nào bạn muốn kích thích. Nước ấm kèm áp lực từ vòi sen sẽ nhanh chóng làm bạn thỏa mãn mà không cần dùng tay nhiều. Rất nhiều phụ nữ thừa nhận thủ dâm bằng vòi sen dễ “lên đỉnh” và thoải mái, sạch sẽ. Nam giới cũng có thể dùng vòi sen xịt nước vào dương vật và tinh hoàn để tăng cảm giác khi thủ dâm bằng tay. Giống như vòi nước, hãy đảm bảo nhiệt độ nước phù hợp và giữ vệ sinh vòi sen sạch sẽ.

Thủ dâm bằng gối

Sáng tạo một chút, chiếc gối ôm hoặc gối ngủ của bạn có thể biến thành “đồ chơi” tự sướng tuyệt vời. Thủ dâm bằng gối phổ biến hơn ở nữ, nhưng nam giới cũng có thể thử. Ở phụ nữ, cách làm thường là đặt một chiếc gối mềm giữa hai chân rồi cọ xát vùng kín vào gối. Bạn có thể nằm úp lên gối và đẩy hông như thể đang quan hệ, hoặc ngồi cưỡi lên gối và chuyển động tới lui để chiếc gối kích thích âm vật và âm đạo. Cảm giác êm ái của vải và độ dày của gối tạo áp lực vừa đủ có thể khiến chị em “phê” không kém gì thật. Đối với nam giới, họ có thể kẹp dương vật giữa hai chiếc gối hoặc gập đôi gối ôm lại để tạo một khe hẹp, sau đó đưa đẩy như quan hệ âm đạo. Để tăng cảm giác, nam có thể bọc gối trong áo thun mềm hoặc bôi chút gel vào dương vật trước khi cọ vào gối. Lưu ý rằng gối sau khi dùng để thủ dâm nên được giặt sạch vì sẽ thấm dịch tiết hoặc tinh dịch, đảm bảo vệ sinh cho lần sau.

Thủ dâm bằng máy rung

Sử dụng máy rung (các loại sextoy rung động) là một trong các kiểu thủ dâm mang lại cảm giác mạnh mẽ nhất. Máy rung có nhiều dạng: dạng que dài (để đưa vào trong âm đạo), dạng trứng rung nhỏ xinh để đặt lên âm vật, hay dạng đầu massage cầm tay. Dù hình thức nào, nguyên lý chung là máy sẽ rung với tần số cao, kích thích trực tiếp vào các dây thần kinh khoái cảm. Với phụ nữ, máy rung có thể giúp đạt cực khoái nhanh hơn nhiều so với dùng tay, đặc biệt là với người khó lên đỉnh. Bạn chỉ cần đặt máy rung vào đúng chỗ nhạy cảm (như âm vật, điểm G, núm vú) và bật chế độ rung thích hợp – cảm giác đê mê sẽ nhanh chóng ập đến. Ở nam giới, máy rung có thể dùng để kích thích dương vật (ví dụ áp trứng rung vào thân hoặc đầu dương vật), hoặc kích thích hậu môn (loại máy rung nhỏ dành cho hậu môn/prostate). Một số máy rung đôi có thiết kế đặc biệt để cả hai vợ chồng dùng khi quan hệ, nhưng khi thủ dâm một mình, bạn cũng có thể tận dụng chúng để tăng khoái cảm. Khi dùng máy rung, nên bắt đầu từ chế độ nhẹ rồi tăng dần để cơ thể quen với nhịp rung, tránh đặt rung quá mạnh ngay từ đầu dễ gây tê hoặc giảm cảm giác. Và hãy luôn vệ sinh máy rung trước và sau khi sử dụng để bảo đảm an toàn.

Thủ dâm bằng tay nắm cửa

Nghe có vẻ lạ nhưng thực tế không ít người đã thử thủ dâm bằng tay nắm cửa vì tò mò. Tay nắm cửa (núm cửa) thường cứng, hình tròn hoặc dài – một số bạn nữ có thể cởi bỏ quần, sau đó dạng chân sao cho âm hộ áp vào núm cửa rồi chuyển động người (như đang “cưỡi” lên tay nắm cửa) để kích thích âm vật. Cũng có trường hợp nam giới cọ xát dương vật vào tay nắm cửa, nhưng cách này khá bất tiện nên ít phổ biến hơn. Dù sao, cần hết sức thận trọng khi thử phương pháp này: tay nắm cửa không được thiết kế cho mục đích tình dục nên có thể có nhiều vi khuẩn, bề mặt cứng thiếu độ êm dễ gây đau, và nguy hiểm nhất là bạn có thể trượt ngã dẫn đến chấn thương nghiêm trọng. Nếu không có dụng cụ chuyên dụng, tốt hơn hết bạn nên chọn cách thủ dâm an toàn hơn (như dùng tay, dùng gối hoặc vòi sen) thay vì các vật cứng như tay nắm cửa.

6. Thủ dâm mang lại khoái cảm như thế nào

Không thể phủ nhận rằng cảm giác khoái cảm là lý do chính khiến con người thủ dâm. Vậy cơ chế nào khiến việc tự kích thích lại mang lại cảm giác “sướng” đến như vậy? Khi bạn thủ dâm, hàng loạt dây thần kinh cảm giác tại bộ phận sinh dục được kích thích liên tục. Ở nam giới, đầu dương vật (quy đầu) chứa rất nhiều đầu mút thần kinh; còn ở nữ giới, âm vật là nơi tập trung tới 8.000 đầu dây thần kinh (nhiều hơn cả dương vật) – do đó chỉ cần chạm nhẹ cũng có thể tạo cảm giác thích thú. Khi những dây thần kinh này được mơn trớn, tín hiệu khoái cảm sẽ truyền theo tủy sống lên não bộ, kích hoạt vùng não điều khiển cảm xúc sung sướng.

Trong quá trình hưng phấn khi thủ dâm, cơ thể bắt đầu giải phóng các chất hoá học tạo cảm giác dễ chịu như dopamine (chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến khoái cảm và động lực) và endorphin (hormone giảm đau tự nhiên, tạo cảm giác hưng phấn). Nhịp tim và huyết áp tăng lên, hơi thở gấp gáp, các cơ bắp cũng căng cứng chờ đợi “giây phút thăng hoa”. Đỉnh điểm là khi bạn đạt cực khoái (lên đỉnh): não bộ bùng nổ trong một loạt sóng khoái cảm mạnh mẽ, cơ bắp vùng chậu co thắt nhịp nhàng. Nam giới thường xuất tinh khi đạt cực khoái, còn nữ giới có thể tiết ra dịch âm đạo nhiều hơn bình thường. Cảm giác sung sướng tột đỉnh này chỉ kéo dài vài giây đến vài chục giây nhưng đủ để người ta “đê mê”. Sau đó, cơ thể bạn sẽ thả lỏng, não tiết ra oxytocin và prolactin – những hormone tạo cảm giác thư giãn, buồn ngủ và thỏa mãn. Chính vì chu trình sinh lý này mà thủ dâm giúp giải tỏa căng thẳng cực kỳ hiệu quả: bạn gần như đạt được một “cơn phê” tự nhiên do cơ thể tự sản sinh ra.

Tóm lại, thủ dâm mang lại khoái cảm bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh-khoái cảm của cơ thể. Từ những rung động nhỏ khi đầu ngón tay lướt trên da, đến cơn co thắt mãnh liệt lúc đạt cực đỉnh – tất cả tạo nên một trải nghiệm thỏa mãn cả về thể chất lẫn tinh thần. Đây cũng là lý do tại sao nhiều người xem thủ dâm như một cách tự thưởng cho bản thân, giúp họ cảm thấy vui vẻ và dễ chịu hơn sau mỗi lần “yêu một mình”.

7. Lợi ích của thủ dâm

Nhiều người thắc mắc thủ dâm có tốt không. Câu trả lời là có – miễn là bạn thủ dâm một cách điều độ và lành mạnh. Trên thực tế, thủ dâm mang lại khá nhiều lợi ích cả về thể chất lẫn tinh thần:

Giải tỏa căng thẳng, giảm stress

Thủ dâm giúp cơ thể giải phóng endorphin và dopamine, những chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác vui vẻ và thư giãn. Sau khi “tự sướng” và đạt cực khoái, bạn thường cảm thấy tâm trạng nhẹ nhõm, mọi lo âu tạm thời tan biến. Điều này đặc biệt hữu ích khi bạn bị stress hoặc khó ngủ – một lần “tự xử” có thể giúp đầu óc bình tĩnh, dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu hơn.

Cải thiện tâm trạng và giấc ngủ

Liên quan đến lợi ích trên, nhiều người coi thủ dâm như một cách nâng cao tâm trạng tự nhiên. Nó giúp giải tỏa bực dọc, cải thiện cảm xúc tích cực. Đồng thời, những hormone tiết ra sau cực khoái như oxytocin có tác dụng gây buồn ngủ nhẹ, do đó thủ dâm trước khi ngủ có thể giúp bạn dễ ngủ hơn và ngủ ngon giấc.

Tốt cho sức khỏe tình dục và sinh lý

Thủ dâm là một hình thức “tập luyện” cho cơ quan sinh dục. Đối với nam giới, việc đạt cực khoái thường xuyên (dù qua thủ dâm hay quan hệ) được cho là tốt cho tuyến tiền liệt và sức khỏe sinh sản. Một nghiên cứu còn cho thấy nam giới xuất tinh khoảng 21 lần/tháng có nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt thấp hơn so với người ít xuất tinh. Ngoài ra, thủ dâm đều đặn có thể giúp nam giới rèn luyện kiểm soát xuất tinh, phòng ngừa phần nào chứng xuất tinh sớm. Đối với nữ giới, thủ dâm giúp tăng lưu thông máu đến vùng chậu, giữ ẩm cho âm đạo, từ đó duy trì độ nhạy cảm và ham muốn tình dục. Một số bằng chứng cho thấy phụ nữ đạt cực khoái thường xuyên (kể cả tự thân) có vòng kinh đều đặn và khỏe mạnh hơn.

Giảm đau và giảm khó chịu sinh lý

Cực khoái được ví như một liều thuốc giảm đau tự nhiên. Nhiều phụ nữ nhận thấy thủ dâm giúp giảm đau bụng kinh hoặc đau đầu nhờ sự phóng thích endorphin. Khi đạt cực khoái, tử cung co bóp rồi thả lỏng, có thể giúp đẩy nhanh quá trình tống máu kinh ra ngoài và giảm co thắt đau đớn. Thủ dâm khi tới tháng một cách nhẹ nhàng, vệ sinh có thể là biện pháp xoa dịu cơn đau kinh nguyệt đối với một số người. Ở nam giới, nếu cảm thấy tức nặng do lâu ngày không xuất tinh, thủ dâm sẽ giải phóng tinh dịch, giúp giảm cảm giác khó chịu.

Không lo mang thai hay bệnh lây nhiễm

Một lợi ích rõ rệt của việc “tự sướng” một mình là bạn không sợ mang thai ngoài ý muốn hay lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục. Thủ dâm là hình thức thỏa mãn tình dục an toàn nhất về mặt này. Bạn có thể tận hưởng khoái cảm mà không cần dùng bao cao su hay lo lắng bất kỳ rủi ro nào như khi quan hệ với người khác. Điều này đặc biệt ý nghĩa với những người chưa muốn có con hoặc chưa sẵn sàng quan hệ tình dục thực sự.

Hiểu rõ cơ thể và cải thiện đời sống tình dục

Thủ dâm còn là cách để bạn khám phá bản thân – tìm ra những điểm nhạy cảm, nhịp điệu và kiểu kích thích khiến mình dễ “lên đỉnh”. Khi bạn hiểu rõ cơ thể mình thích gì, bạn cũng sẽ dễ dàng hướng dẫn cho bạn tình (khi quan hệ thực sự) để cả hai cùng thăng hoa. Phụ nữ biết thủ dâm thường tự tin hơn trong “chuyện ấy” vì họ không phụ thuộc hoàn toàn vào đối tác để đạt khoái cảm. Tương tự, nam giới có thể học cách kiểm soát thời gian “ra” thông qua thủ dâm, để khi lâm trận thật sẽ lâu ra hơn, giảm nguy cơ xuất tinh sớm. Nhìn chung, tự thỏa mãn giúp bạn làm chủ khoái cảm của mình, từ đó đời sống tình dục với đối tác cũng viên mãn hơn.

Những lợi ích trên cho thấy nếu hỏi thủ dâm có tốt không, thì câu trả lời là có trong đa số trường hợp. Tất nhiên, điều này chỉ đúng khi bạn thủ dâm mức độ vừa phải, kết hợp lối sống lành mạnh. Ở phần sau, chúng ta sẽ bàn về trường hợp thủ dâm quá đà có thể gây hại ra sao.

8. Tác hại của thủ dâm

Chúng ta đã nói về lợi ích khi thủ dâm điều độ. Vậy thủ dâm nhiều có sao không? Câu trả lời là có – nếu bạn lạm dụng thủ dâm quá mức hoặc thực hiện không đúng cách, nó có thể gây ra một số tác hại như sau:

Gây nghiện, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày

Thủ dâm quá độ có thể dẫn đến tình trạng “nghiện” – nghĩa là bạn cảm thấy thôi thúc muốn tự sướng mọi lúc, khó kiểm soát ham muốn. Nếu ngày nào bạn cũng thủ dâm nhiều lần đến mức mệt mỏi, bỏ bê công việc, học tập hay các hoạt động xã hội thì rõ ràng nó đã ảnh hưởng xấu đến cuộc sống. Nghiện thủ dâm có thể khiến bạn lúc nào cũng nghĩ về chuyện tình dục, mất tập trung, giảm năng lượng cho các hoạt động khác.

Suy giảm hứng thú tình dục thực sự

Khi quá quen với việc “tự sướng một mình”, một số người có thể giảm hứng thú khi quan hệ thật với bạn tình. Đặc biệt, nam giới thủ dâm quá nhiều kết hợp xem phim khiêu dâm nặng có thể gặp tình trạng rối loạn cương dương do thủ dâm nhiều (porn-induced ED). Đây là hiện tượng khi quan hệ thực tế, “cậu nhỏ” khó cương hoặc mất cương nhanh chóng vì đã quen kích thích mạnh khi thủ dâm (tay siết chặt, xem nội dung kích thích cao độ). Tương tự, nữ giới nếu lạm dụng máy rung mạnh có thể tạm thời khó đạt khoái cảm với những kích thích nhẹ nhàng từ đối tác. Nói cách khác, thủ dâm quá đà có thể khiến bạn “trơ lì” cảm xúc, giảm nhạy cảm với những kích thích tình dục thông thường.

Tổn thương cơ quan sinh dục

Việc thủ dâm thô bạo hoặc dùng dụng cụ không an toàn có thể gây chấn thương. Nam giới nếu siết tay quá mạnh có thể làm đau dương vật, thậm chí gây sưng đau hoặc chảy máu nhẹ ở phần da nhạy cảm. Đã có trường hợp thủ dâm tư thế lạ gây gãy dương vật (tổn thương các mô cương) rất nguy hiểm. Nữ giới dùng vật nhọn hoặc đồ chơi không đảm bảo có thể gây trầy xước âm đạo, rách màng trinh (nếu còn), thậm chí kẹt dị vật trong âm đạo phải can thiệp y tế. Ngay cả dùng tay nếu móng tay dài, không sạch cũng dễ gây xây xước, viêm nhiễm vùng kín.

Ảnh hưởng tâm lý, cảm giác tội lỗi

Ở những người được giáo dục khắt khe hoặc có niềm tin tôn giáo mạnh, thủ dâm có thể khiến họ dằn vặt, tự cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ. Cảm giác tội lỗi kéo dài dễ dẫn đến stress, lo âu, thậm chí trầm cảm. Dù thủ dâm bản chất không xấu, nhưng nếu bạn không vượt qua được định kiến tâm lý, việc vừa làm vừa lo sợ bị phát hiện hoặc tự trách bản thân cũng khiến trải nghiệm trở nên tiêu cực.

Mệt mỏi, suy nhược khi lạm dụng

Thủ dâm tiêu tốn năng lượng – mỗi lần xuất tinh, nam giới giải phóng rất nhiều kẽm và khoáng chất, khiến cơ thể cần thời gian hồi phục. Nếu thủ dâm quá nhiều lần trong một ngày hoặc ngày nào cũng nhiều lượt, bạn sẽ cảm thấy uể oải, đau mỏi người, thậm chí hoa mắt chóng mặt do cơ thể mất sức. Đây không phải “suy thận” như lời đồn dân gian, nhưng chắc chắn việc lạm dụng sẽ làm sức khỏe bạn sa sút tạm thời. Với nữ giới, thủ dâm nhiều lần liên tiếp cũng có thể gây sưng đau âm đạo, cơ thể kiệt sức.

Tóm lại, thủ dâm tốt hay xấu phụ thuộc vào việc bạn thực hiện nó có chừng mực hay không. Lạm dụng thủ dâm quá mức hoặc thực hiện không an toàn đều tiềm ẩn những tác hại nhất định. Vì vậy, hãy luôn lắng nghe cơ thể mình: nếu thấy dấu hiệu mệt mỏi, đau rát, hoặc cuộc sống bị ảnh hưởng, hãy giảm tần suất “tự sướng” và điều chỉnh hành vi cho hợp lý.

9. Thủ dâm ở tuổi dậy thì, khi mang thai và khi đến tháng

Thủ dâm tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì (khoảng 12–17 tuổi) là giai đoạn cơ thể trẻ vị thành niên trải qua nhiều thay đổi lớn về hormone sinh dục, dẫn đến sự xuất hiện của ham muốn tình dục. Việc các bạn nam nữ trong độ tuổi này bắt đầu tò mò về cơ thể và thử tự thủ dâm là hoàn toàn bình thường. Nhiều thanh thiếu niên lần đầu thủ dâm vào khoảng 13–15 tuổi khi họ phát hiện ra những cảm giác khoái cảm mới lạ từ việc chạm vào “vùng kín”. Ở nam, dương vật bắt đầu có hiện tượng cương cứng thường xuyên (đặc biệt là vào buổi sáng) và xuất hiện mộng tinh – đây là lúc các bạn trai thường học cách “quay tay” để tự giải tỏa. Ở nữ, kinh nguyệt lần đầu và sự phát triển của âm vật, môi âm hộ khiến các bạn gái tò mò, có người vô tình cọ xát và nhận ra cảm giác dễ chịu, từ đó hình thành hành vi thủ dâm.

Thủ dâm ở tuổi dậy thì không có hại cho sức khỏe nếu làm một cách kín đáo, sạch sẽ và điều độ. Nó giúp các bạn trẻ giảm căng thẳng (nhất là khi hormone thay đổi thất thường), tránh được nguy cơ quan hệ tình dục không an toàn khi chưa sẵn sàng. Tuy nhiên, do còn thiếu hiểu biết, nhiều bạn trẻ có thể lo lắng thủ dâm nhiều có bị vô sinh hay ảnh hưởng chiều cao không – câu trả lời là không, những điều đó chỉ là hiểu lầm. Thủ dâm không làm chậm phát triển hay hại sức khỏe sinh sản nếu các bạn biết giữ gìn. Điều quan trọng là các bạn tuổi teen cần ý thức về an toàn khi thủ dâm: luôn rửa tay sạch trước và sau, không đưa vật lạ nguy hiểm vào cơ thể, và không nên lạm dụng quá mức (mỗi ngày nhiều lần) để tập trung cho việc học tập, thể thao và các hoạt động khác. Nếu các bạn cảm thấy tội lỗi hoặc băn khoăn về việc mình thủ dâm, hãy nhớ rằng đây là hành vi sinh lý tự nhiên. Tốt nhất nên tìm hiểu kiến thức từ nguồn tin cậy hoặc hỏi ý kiến chuyên gia sức khỏe sinh sản để có thông tin đúng đắn, thay vì tự ti hay nghe theo lời đồn thiếu cơ sở.

Bà bầu thủ dâm khi mang thai

Trong thời kỳ mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về hormone và nhu cầu sinh lý. Nhiều mẹ bầu thừa nhận rằng họ có ham muốn tình dục cao hơn bình thường, đặc biệt vào giai đoạn giữa thai kỳ (3 tháng giữa). Vì bụng bầu to hoặc vì chồng vắng nhà, không ít chị em chọn tự sướng như một cách để giải tỏa nhu cầu. Vậy bà bầu thủ dâm có an toàn không? Câu trả lời là đa phần là an toàn đối với thai kỳ khỏe mạnh.

Việc đạt cực khoái khi thủ dâm có thể làm tử cung co bóp nhẹ tạm thời, nhưng điều này không gây sảy thai hay sinh non ở phụ nữ mang thai bình thường. Thai nhi nằm trong túi ối và được bảo vệ tốt, nên mẹ tự sướng sẽ không “đụng chạm” gì đến em bé. Ngược lại, thủ dâm còn giúp mẹ bầu giảm stress, ngủ ngon hơn và duy trì sự lưu thông máu vùng chậu. Nhiều thai phụ bị căng tức vùng kín do tăng lưu lượng máu trong thai kỳ, nên thủ dâm là cách để xoa dịu cảm giác khó chịu đó.

Tuy nhiên, cũng có một số lưu ý quan trọng: Nếu bạn có thai kỳ nguy cơ cao (dọa sảy, hở eo tử cung, nhau tiền đạo, tiền sử sinh non…), bác sĩ có thể khuyên bạn kiêng cực khoái để tránh kích thích tử cung. Do đó, trong trường hợp mang thai có biến chứng, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thủ dâm hoặc quan hệ. Ngoài ra, khi tự sướng lúc mang thai, cần hết sức nhẹ nhàng: không nên thụt rửa âm đạo sâu, không dùng đồ chơi kích thước lớn dễ gây tổn thương. Luôn vệ sinh sạch sẽ tay và dụng cụ trước khi sử dụng để tránh viêm nhiễm (vì khi mang thai, vùng âm đạo nhạy cảm hơn với vi khuẩn). Nếu trong hoặc sau khi đạt cực khoái mà bạn thấy đau bụng dữ dội hoặc ra máu, cần ngưng ngay và đi khám bác sĩ. Nhìn chung, nếu thai kỳ bình thường và mẹ bầu cảm thấy thoải mái, việc thủ dâm là hoàn toàn bình thường và không ảnh hưởng xấu – thậm chí còn giúp mẹ có thai kỳ vui vẻ, giảm bớt căng thẳng.

Thủ dâm khi đến tháng

Kinh nguyệt thường đi kèm những cơn đau bụng và thay đổi tâm sinh lý khiến nhiều chị em khó chịu. Thú vị là, một số phụ nữ cho biết thủ dâm trong kỳ kinh nguyệt giúp họ giảm hẳn các triệu chứng này. Khi hành kinh, cơ thể phụ nữ có sự biến động hormone; đôi khi ham muốn tình dục còn tăng lên trước hoặc trong kỳ kinh. Việc tự sướng khi tới tháng có thể giúp giải phóng endorphin, một chất giảm đau tự nhiên, từ đó làm dịu cơn đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng cáu gắt.

Thủ dâm khi đang có kinh nhìn chung là an toàn, nhưng cần chú ý vấn đề vệ sinh. Máu kinh có thể gây vấy bẩn, do đó nhiều chị em chọn cách tự sướng trong nhà tắm để dễ làm sạch. Bạn nên rửa tay sạch sẽ trước khi bắt đầu, và nếu sử dụng sextoy thì cần đeo bao cao su cho sextoy hoặc vệ sinh kỹ càng trước sau sử dụng. Trong thời gian “đèn đỏ”, cổ tử cung hơi mở nên vi khuẩn dễ xâm nhập hơn, vì vậy giữ vệ sinh là tối quan trọng. Ngoài ra, nếu bạn đang dùng tampon hoặc cốc nguyệt san, hãy tháo chúng ra trước khi thủ dâm (nhất là khi đưa ngón tay hoặc đồ chơi vào âm đạo) để tránh đẩy chúng quá sâu hay gây cộm đau.

Một số người không thoải mái với việc thủ dâm lúc có kinh vì cảm giác dính dáp, nhưng nếu bạn thấy dễ chịu thì không có lý do y tế nào phải kiêng cữ chuyện này. Chỉ cần trải một tấm khăn để tránh làm bẩn ga giường, hoặc thủ dâm dưới vòi sen cho sạch sẽ. Sau khi “tự xử”, nhớ vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng bằng nước ấm. Tóm lại, bạn hoàn toàn có thể tự sướng ngay cả khi đang “đến tháng”, miễn là đảm bảo vệ sinh và lắng nghe cơ thể mình (nếu đang rất đau hoặc mệt thì không nên cố).

10. Thủ dâm có gây vô sinh, yếu sinh lý, mất trinh hay suy thận không?

Có khá nhiều hiểu lầm xoay quanh việc thủ dâm, trong đó phổ biến nhất là các lo ngại về vô sinh, yếu sinh lý, mất trinh hay suy thận. Hãy lần lượt làm rõ từng vấn đề:

10.1. Thủ dâm có gây vô sinh không?

Không, thủ dâm không hề gây vô sinh ở cả nam lẫn nữ. Ở nam giới, việc xuất tinh khi thủ dâm là hoàn toàn tự nhiên và không làm “cạn kiệt” tinh trùng. Cơ thể nam giới liên tục sản xuất tinh trùng mới, do đó dù bạn có xuất tinh hàng ngày thì tinh hoàn vẫn tạo đủ tinh trùng khỏe mạnh để thụ thai khi quan hệ thực sự. Thậm chí, một số nghiên cứu cho thấy nam giới xuất tinh thường xuyên có tinh trùng “tươi mới” hơn, giảm tỷ lệ dị dạng. Ở nữ giới, thủ dâm không ảnh hưởng đến chức năng buồng trứng hay tử cung, nên không thể gây vô sinh. Nếu một người bị vô sinh, chắc chắn nguyên nhân đến từ yếu tố bệnh lý khác chứ không phải do hành vi thủ dâm.

10.2. Thủ dâm nhiều có khiến yếu sinh lý không?

Khái niệm “yếu sinh lý” thường dùng để chỉ tình trạng suy giảm khả năng tình dục (như rối loạn cương dương ở nam, giảm ham muốn, khó đạt cực khoái ở nữ). Bản thân thủ dâm mức độ vừa phải không gây yếu sinh lý. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thủ dâm quá độ (đặc biệt là kèm xem phim khiêu dâm quá kích thích), bạn có thể gặp một số trục trặc tạm thời như đã đề cập ở phần tác hại: nam giới có thể khó cương khi quan hệ thật do quen tay, nữ giới giảm nhạy cảm. Những vấn đề này thường chỉ là tạm thời và sẽ cải thiện nếu bạn giảm hoặc ngừng thủ dâm trong một thời gian. Không có bằng chứng cho thấy thủ dâm điều độ gây liệt dương vĩnh viễn hay lãnh cảm tình dục. Trái lại, như đã nêu ở trên, thủ dâm còn giúp nâng cao sức khỏe sinh lý nếu thực hiện đúng cách. Vậy nên, nói thủ dâm gây yếu sinh lý là không chính xác – chỉ khi nào bạn lạm dụng quá mức mới có nguy cơ gặp trục trặc, và khi đó chỉ cần điều chỉnh lại thói quen, sức khỏe sinh lý sẽ hồi phục.

10.3. Thủ dâm có làm mất trinh không?

Điều này chủ yếu liên quan đến nữ giới. Về mặt xã hội, “mất trinh” nghĩa là đã từng quan hệ tình dục. Theo định nghĩa đó thì thủ dâm (tự mình làm) không được xem là mất trinh, vì bạn chưa hề quan hệ với ai cả. Tuy nhiên, nhiều người lại đồng nhất “mất trinh” với việc rách màng trinh. Màng trinh là một lớp màng mỏng chắn một phần ở cửa âm đạo phụ nữ. Nếu bạn nữ thủ dâm chỉ kích thích bên ngoài âm vật, âm hộ thì màng trinh sẽ không bị ảnh hưởng. Nhưng nếu bạn đưa ngón tay hoặc đồ chơi sâu vào trong âm đạo, màng trinh có thể bị rách (hoặc giãn rộng). Việc này có thể xảy ra ngay cả khi bạn gái vận động mạnh hay tai nạn, chứ không riêng gì thủ dâm. Nếu màng trinh rách, người khác có thể cho rằng bạn “mất trinh”, dù thực tế bạn chưa từng quan hệ. Do đó, các bạn nữ cần lưu ý: thủ dâm bên ngoài sẽ an toàn hơn cho màng trinh. Nếu muốn đưa vật vào âm đạo, nên nhẹ nhàng và dùng dụng cụ nhỏ, sạch sẽ. Tóm lại, thủ dâm không làm bạn mất trinh theo nghĩa chưa từng quan hệ tình dục, nhưng nó có thể làm rách màng trinh nếu đưa vật vào âm đạo.

10.4. Thủ dâm nhiều có gây suy thận không?

Đây là một quan niệm bắt nguồn từ y học cổ truyền cho rằng tinh khí hao tổn thì thận suy. Tuy nhiên, y học hiện đại khẳng định rằng thủ dâm không gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của thận. Như đã giải thích, cảm giác mệt mỏi sau khi xuất tinh là do cơ thể tiêu hao năng lượng và tiết hormone thư giãn, hoàn toàn không phải dấu hiệu thận bị suy yếu. Thận của bạn sẽ không “yếu đi” chỉ vì bạn thủ dâm. Dĩ nhiên, nếu bạn thủ dâm quá độ đến mức cơ thể suy nhược thì chức năng các cơ quan trong đó có thận cũng có thể bị ảnh hưởng gián tiếp, nhưng đó là do tình trạng cơ thể chung suy kiệt chứ không riêng gì thận. Với một người khỏe mạnh, thủ dâm điều độ không gây suy thận hay hại thận. Bạn có thể yên tâm rằng hai quả thận của mình sẽ vẫn hoạt động bình thường kể cả khi bạn thỉnh thoảng “tự xử” để xả stress.

11. Cách thủ dâm an toàn, đúng cách và sướng nhất

Để việc tự thủ dâm đạt hiệu quả cao nhất (vừa an toàn, vừa thăng hoa), bạn có thể lưu ý một số cách thủ dâm đúng cách sau đây:

Đảm bảo vệ sinh và an toàn

Trước khi bắt đầu, hãy rửa tay sạch sẽ và chuẩn bị khăn giấy hoặc khăn mềm để lau chùi sau đó. Nếu bạn dùng sextoy hay vật dụng, hãy vệ sinh chúng kỹ càng. Đối với nữ, nên cắt ngắn móng tay để không làm xước niêm mạc. Lựa chọn những dụng cụ thủ dâm an toàn, tránh đồ sắc nhọn hay vật có thể kẹt. Bạn có thể đeo bao cao su vào đồ chơi hoặc chuối/dưa leo (nếu dùng tạm) để đảm bảo vệ sinh và dễ lấy ra. An toàn cũng bao gồm việc chọn nơi riêng tư, khóa cửa cẩn thận để tránh bị làm phiền hay xấu hổ nếu có người bất ngờ bước vào.

Tạo không gian và tâm lý thoải mái

Hãy chọn thời điểm mà bạn thấy thư thả, không bị ai quấy rầy. Một số người thích thủ dâm buổi sáng khi năng lượng dồi dào, số khác lại thích buổi tối để dễ ngủ hơn – tùy bạn. Bạn có thể bật nhạc nhẹ hoặc đốt nến thơm để tăng phần thư giãn. Quan trọng là gạt bỏ cảm giác tội lỗi hay lo lắng; hãy nhớ rằng mình đang dành thời gian yêu bản thân. Khi tâm lý thoải mái, cơ thể bạn sẽ dễ dàng “lên đỉnh” hơn.

Sử dụng chất bôi trơn (gel bôi trơn)

Đây là “bí kíp” để tăng độ sướng và giảm thiểu chấn thương khi thủ dâm. Chút gel bôi trơn gốc nước thoa vào dương vật hoặc âm hộ sẽ mô phỏng dịch nhờn tự nhiên, giúp các động tác vuốt ve trơn tru, kích thích mạnh hơn và tránh rát. Nếu không có sẵn gel, bạn có thể dùng dầu dừa hoặc dầu em bé (baby oil) thay thế, nhưng tốt nhất vẫn là gel bôi trơn chuyên dụng vì an toàn cho vùng nhạy cảm và dễ rửa sạch.

Thư giãn và khám phá chậm rãi

Đừng vội vã “đánh nhanh thắng nhanh”. Hãy bắt đầu bằng những động tác nhẹ nhàng, khám phá cơ thể mình. Với nữ, có thể mơn trớn đùi, ngực trước khi tập trung vào âm vật. Với nam, có thể xoa bóp “cậu bé” chậm rãi từ gốc đến đầu. Chú ý lắng nghe cảm giác – chỗ nào chạm vào thấy kích thích nhất, tốc độ nào khiến bạn rạo rực nhất. Mỗi người có một cách thủ dâm sướng nhất khác nhau, nên bạn hãy kiên nhẫn thử nghiệm các kiểu chạm, nhịp điệu và tư thế để tìm ra “bí kíp” cho riêng mình.

Kết hợp trí tưởng tượng hoặc kích thích thị giác

Một số người dễ hưng phấn hơn khi xem phim ảnh nhạy cảm hoặc đọc truyện erotica. Nếu điều đó giúp bạn “lên mood”, bạn có thể sử dụng – miễn là điều độ và chọn nội dung phù hợp. Bạn cũng có thể nhắm mắt và tưởng tượng về người mình thích hoặc kịch bản nóng bỏng nào đó. Tâm trí đóng vai trò quan trọng trong khoái cảm: khi bạn thực sự hưng phấn về mặt tinh thần, cơ thể sẽ đáp ứng mạnh mẽ hơn.

Thử sử dụng dụng cụ hỗ trợ

Nếu đã quen tự sướng bằng tay, bạn có thể cân nhắc đổi gió với các dụng cụ thủ dâm như trứng rung, máy rung hay âm đạo giả, dương vật giả. Những món đồ chơi này được thiết kế để mang lại khoái cảm tối đa và an toàn nếu dùng đúng cách. Ở phần sau chúng tôi sẽ gợi ý chi tiết một số sản phẩm. Hãy nhớ vệ sinh dụng cụ trước và sau khi dùng, và đọc hướng dẫn sử dụng (nếu có) để đảm bảo bạn sử dụng đúng cách.

Điều độ và lắng nghe cơ thể

Cuối cùng, “đúng cách” còn nghĩa là đúng mực. Hãy tự đặt ra cho mình một tần suất thủ dâm hợp lý (ví dụ 2-3 lần/tuần hoặc tùy nhu cầu cơ thể). Nếu bạn trẻ khỏe, mỗi ngày một lần cũng không sao, nhưng đừng để nó ảnh hưởng việc học tập, công việc. Khi thủ dâm, nếu cảm thấy hơi đau rát hoặc quá mệt, hãy dừng lại – đừng cố ép cơ thể “phải sướng”. Có những thời điểm cơ thể không sẵn sàng (ví dụ khi stress nặng hoặc sức khỏe kém), bạn nên nghỉ ngơi thay vì cố thủ dâm chỉ vì thói quen. Lắng nghe tín hiệu cơ thể chính là cách tốt nhất để tự sướng an toàn, khỏe mạnh.

12. Dụng cụ thủ dâm cho nam và nữ

12.1. Dụng cụ thủ dâm cho nữ

Phụ nữ ngày nay có rất nhiều đồ chơi tình dục hỗ trợ, giúp việc tự sướng thêm phần mới mẻ và “phê” hơn. Dưới đây là một số dụng cụ thủ dâm phổ biến dành cho nữ:

12.1.1. Dương vật giả

Đây là dụng cụ mô phỏng hình dáng dương vật nam giới, làm bằng chất liệu mềm như silicone hoặc cao su y tế. Dương vật giả có nhiều kích cỡ, hình dạng khác nhau – có loại thiết kế y như “của thật”, có loại cách điệu trơn nhẵn dễ thương. Chị em có thể dùng dương vật giả để đưa vào âm đạo như khi quan hệ thực sự, tạo cảm giác đầy và kích thích điểm G. Nhiều loại dương vật giả gắn đế hoặc có tay cầm giúp dễ sử dụng. Một số loại cao cấp còn tích hợp chế độ rung, ngoáy hoặc phụ kiện mơn trớn âm vật để tăng khoái cảm. Dụng cụ này phù hợp với những chị em thích cảm giác xâm nhập sâu và mạnh. Lưu ý, luôn dùng kèm gel bôi trơn và vệ sinh sau mỗi lần dùng.

12.1.2. Máy rung tình yêu

Máy rung là tên gọi chung cho các loại sextoy tạo rung động để kích thích. Máy rung có thể ở dạng que dài để đưa vào âm đạo, dạng đầu tròn (gọi là wand) để mát-xa bên ngoài, hoặc dạng ngón tay, đầu thú ngộ nghĩnh. Khi bật, máy sẽ rung với tần số cao làm kích thích mạnh mẽ các vùng nhạy cảm như âm vật, điểm G, nhũ hoa. Máy rung thường có nhiều chế độ rung từ nhẹ đến mạnh để chị em tùy chọn. Đây là dụng cụ thủ dâm nữ giúp lên đỉnh rất nhanh, phù hợp khi chị em muốn “giải quyết” trong thời gian ngắn hoặc gặp khó khăn khi tự đạt cực khoái bằng tay. Khi dùng máy rung, hãy bắt đầu từ mức độ nhẹ để cơ thể quen, sau đó tăng dần tới mức mình thích. Tránh rung liên tục quá lâu một chỗ có thể làm vùng đó hơi tê.

12.1.3. Trứng rung tình yêu

Trứng rung thực chất là một loại máy rung cỡ nhỏ, hình dạng như quả trứng hoặc viên đạn, thường dùng để kích thích âm vật hoặc đưa nông vào âm đạo. Trứng rung có dây nối với bộ điều khiển hoặc loại không dây điều khiển từ xa. Loại này nhỏ gọn, êm ái và rất kín đáo – chị em có thể dùng khi nằm một mình hoặc thậm chí “nghịch ngầm” ở nơi riêng tư bên ngoài mà không ai biết (ví dụ đeo trứng rung không dây trong quần lót và bí mật bấm điều khiển). Trứng rung có độ rung mạnh không kém máy rung cỡ lớn, nhưng điểm mạnh là tập trung đúng chỗ mong muốn nhờ kích thước nhỏ. Đây là món đồ được nhiều chị em ưa thích vì sự tiện lợi và hiệu quả đưa lại.

Tất cả các dụng cụ trên đều giúp thủ dâm ở nữ trở nên thú vị hơn. Bạn nên mua sản phẩm chính hãng tại các shop uy tín để đảm bảo chất liệu an toàn, không gây kích ứng. Đồng thời, nhớ vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi dùng, cất giữ nơi khô ráo riêng tư. Dụng cụ dành cho nữ thường dễ vệ sinh bằng cách rửa với xà phòng dịu nhẹ và nước ấm, sau đó lau khô. Nếu bảo quản tốt, chúng sẽ là “bạn đồng hành” lâu dài giúp chị em tự tin tận hưởng khoái cảm.

GỢI Ý: Nếu bạn quan tâm, hãy xem ngay các mẫu dương vật giả cao cấp và máy rung tình yêu tại Shop Quân Tử Nhỏ. Tất cả sản phẩm đều chính hãng, an toàn và mang lại trải nghiệm cực khoái đỉnh cao cho chị em.

12.2. Dụng cụ thủ dâm cho nam

12.2.1. Âm đạo giả

Nam giới cũng không kém cạnh khi có nhiều dụng cụ thủ dâm nam hỗ trợ việc “quay tay” thêm phần hấp dẫn. Phổ biến nhất phải kể đến âm đạo giả – một loại sextoy mô phỏng bộ phận sinh dục nữ. Âm đạo giả thường ở dạng ống hoặc cốc, bên trong lót chất liệu silicone mềm mại với các gân gai như thành âm đạo thật. Khi dùng, nam giới chỉ cần bôi trơn dương vật, sau đó đưa “cậu nhỏ” vào ống âm đạo giả và chuyển động như khi quan hệ. Cảm giác bó sát và mềm ấm của âm đạo giả có thể khiến nhiều anh “phê tới bến” chẳng khác gì thật. Có rất nhiều mẫu mã từ bình dân đến cao cấp: loại cốc thủ dâm đơn giản dùng tay nhấp, loại âm đạo giả tự động có gắn động cơ rung thụt liên tục, thậm chí có loại phát nhiệt ấm áp và rên rỉ như người thật. Một số âm đạo giả được thiết kế 2 đầu – một đầu mô phỏng miệng hoặc hậu môn để tạo cảm giác mới lạ bên cạnh đầu âm đạo thông thường.

12.2.2. Sản phẩm khác

Ngoài âm đạo giả, các đồ thủ dâm cho nam khác còn có: vòng đeo dương vật (vòng silicon đeo vào gốc dương vật để giữ cương cứng lâu hơn và tạo kích thích khi cọ vào âm hộ bạn tình), máy bú mút tự động (thiết bị cầm tay tạo lực hút mô phỏng khẩu giao, có tiếng rên), búp bê tình dục (hình nhân kích thước như người thật với âm đạo, miệng, hậu môn giả để quan hệ)… Tuy nhiên, với mục đích thủ dâm cá nhân đơn giản, đa phần nam giới chỉ cần một chiếc âm đạo giả gọn gàng là đủ. Sản phẩm này cũng nên mua tại nơi uy tín để đảm bảo chất liệu tốt, không có mùi khó chịu. Sau khi dùng, cần đổ hết dịch ra và rửa sạch lòng ống bằng nước ấm, có thể lộn trái lớp silicone để rửa dễ hơn, rồi phơi khô. Bảo quản âm đạo giả nơi sạch sẽ, rắc chút bột bắp (nếu nhà sản xuất khuyên) để giữ chất liệu mềm mịn. Với các thiết bị điện tử có động cơ, nhớ sạc pin hoặc thay pin đầy đủ, kiểm tra kỹ hướng dẫn trước khi dùng.

Nhìn chung, việc sử dụng dụng cụ thủ dâm là hoàn toàn bình thường và hữu ích cho cả nam lẫn nữ. Những món đồ chơi này giúp đa dạng hóa trải nghiệm, hỗ trợ những người gặp khó khăn khi tự thủ dâm. Nếu bạn muốn thử, đừng ngại đầu tư cho mình một món “đồ chơi” chất lượng – miễn là bạn trên 18 tuổi và sử dụng chúng một cách văn minh, kín đáo.

GỢI Ý: Khám phá danh mục Âm Đạo Giả tại Shop Quân Tử Nhỏ để lựa chọn cho mình một món đồ tự sướng ưng ý. Shop có rất nhiều mẫu âm đạo giả chất lượng từ bình dân đến cao cấp cho bạn tham khảo.

13. Địa chỉ mua sản phẩm thủ dâm uy tín – Shop Sinh Lý Quân Tử Nhỏ

Khi có nhu cầu mua các sản phẩm hỗ trợ thủ dâm (sextoy, bao cao su, gel bôi trơn…), việc tìm một địa chỉ uy tín là rất quan trọng. Bạn nên chọn những shop lâu năm, đáng tin cậy để đảm bảo mua được hàng chính hãng an toàn. Tại Việt Nam, Shop Sinh Lý Quân Tử Nhỏ là một trong những nơi như vậy mà bạn có thể an tâm lựa chọn.

Quân Tử Nhỏ được thành lập từ năm 2011, đến nay đã có hơn 10 năm hoạt động trong lĩnh vực cung cấp sản phẩm sinh lý người lớn. Shop tự hào là một trong những đơn vị tiên phong và lâu đời nhất tại Việt Nam về mặt hàng nhạy cảm này, với hơn 100.000 khách hàng tin tưởng. Các sản phẩm tại Quân Tử Nhỏ rất đa dạng, từ bao cao su, gel bôi trơn, thuốc tăng cường sinh lý cho đến đồ chơi tình dục cho cả nam và nữ. Tất cả đều là hàng chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng, được tuyển chọn kỹ lưỡng nhằm đảm bảo chất lượng và an toàn cho người sử dụng.

Uy tín lâu năm

Với hơn một thập kỷ trong ngành, Quân Tử Nhỏ đã xây dựng được thương hiệu uy tín. Shop luôn đặt chữ tín lên hàng đầu, sẵn sàng tư vấn trung thực, không vì lợi nhuận mà bán sản phẩm kém chất lượng.

Chất lượng đảm bảo

Mọi món đồ tại shop – từ các loại âm đạo giả, dương vật giả đến máy rung, trứng rung – đều được cam kết chính hãng. Bạn sẽ không lo mua phải hàng nhái hay chất liệu độc hại.

Giá cả hợp lý

Giá bán tại Quân Tử Nhỏ được đánh giá cạnh tranh so với thị trường, thường có nhiều ưu đãi giảm giá. Đặc biệt, shop miễn phí giao hàng toàn quốc cho đơn hàng từ mức giá nhất định, giúp bạn tiết kiệm chi phí.

Giao hàng kín đáo

Đây là tiêu chí quan trọng. Quân Tử Nhỏ đóng gói hàng cẩn thận, bọc kín đáo không đề tên sản phẩm bên ngoài. Nhân viên giao hàng chuyên nghiệp, bảo mật thông tin khách hàng tuyệt đối, nên bạn không phải ngại ngùng khi nhận hàng.

Tư vấn tận tâm

Đội ngũ nhân viên tư vấn của shop am hiểu sản phẩm và rất nhiệt tình. Bạn có thể hỏi bất cứ thắc mắc nào (chọn loại nào phù hợp, cách sử dụng, bảo quản…) và sẽ được giải đáp chi tiết, tế nhị.

Hiện tại, Shop Sinh Lý Quân Tử Nhỏ có trụ sở tại TP. Hồ Chí Minh (59/26/4 Huỳnh Tịnh Của, P8, Q3) và hệ thống bán hàng online phục vụ toàn quốc. Bạn có thể đặt hàng qua website chính thức: quantunho.com hoặc liên hệ hotline/Zalo 0833.814.111 để được tư vấn nhanh. Với uy tín và chất lượng đã được khẳng định, Quân Tử Nhỏ xứng đáng là địa chỉ mua các sản phẩm thủ dâm, đồ chơi tình dục mà bạn có thể gửi gắm niềm tin.

14. Nên thủ dâm khi nào? 1 tuần nên thủ dâm mấy lần là hợp lý?

Thời điểm nên thủ dâm lý tưởng nhất là khi bạn có ham muốn và cảm thấy thoải mái, riêng tư. Mỗi người có nhịp sinh học khác nhau: có người hứng thú vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, có người lại thích giải tỏa trước khi đi ngủ để dễ ngủ hơn. Bạn không nhất thiết phải cố định một thời gian cụ thể, chỉ cần đảm bảo lúc đó bạn thư thái, không bị ai quấy rầy. Tránh thủ dâm khi đang vội vàng hoặc ở nơi không an toàn (ví dụ nơi công cộng) vì dễ gây căng thẳng, mất tập trung và có nguy cơ bị bắt gặp. Nhiều người cho rằng buổi tối là thời điểm tốt vì sau một ngày làm việc, thủ dâm giúp xả stress và dễ ngủ. Trong khi đó, một số bạn nam thích tranh thủ “quay tay” buổi sáng do khi thức dậy nồng độ testosterone cao, dương vật cương cứng mạnh mẽ tự nhiên – thủ dâm lúc này vừa dễ đạt cực khoái, vừa tạo tinh thần sảng khoái để khởi đầu ngày mới. Tóm lại, bạn có thể thủ dâm vào bất cứ lúc nào thuận tiện cho bạn, miễn là đảm bảo sự riêng tư và tâm lý thoải mái.

Về tần suất, 1 tuần nên thủ dâm mấy lần là hợp lý? Thực tế không có con số cứng nhắc cho mọi người, nhưng các chuyên gia thường khuyến cáo mức độ vừa phải. Nhiều nghiên cứu cho thấy tần suất khoảng 2-3 lần một tuần là phù hợp với đa số người trưởng thành khỏe mạnh. Ở nam giới trẻ dưới 30 tuổi, nhu cầu cao hơn có thể thủ dâm 3-4 lần/tuần cũng không vấn đề. Từ 30-45 tuổi, có thể duy trì khoảng 2-3 lần/tuần. Trên 45 tuổi, thường 1-2 lần/tuần là đủ để giữ cân bằng ham muốn. Đây chỉ là con số tham khảo – điều quan trọng nhất là bạn cảm thấy thoải mái, cơ thể không mệt mỏi và cuộc sống sinh hoạt không bị ảnh hưởng. Nếu bạn thủ dâm hàng ngày mà vẫn khỏe mạnh, làm việc tốt, không đau rát gì thì tần suất đó với bạn là chấp nhận được. Ngược lại, nếu chỉ 1-2 lần/tuần mà bạn thấy mệt, thì nên giảm xuống. Mỗi người có cơ địa và nhu cầu khác nhau, hãy lắng nghe cơ thể mình.

Một lưu ý nhỏ: đôi khi “cai” thủ dâm một thời gian cũng không hại gì. Nếu bạn bắt đầu một mối quan hệ yêu đương hay đơn giản muốn thử thách bản thân, bạn có thể giảm hoặc ngưng thủ dâm vài tuần xem có khác biệt gì không. Miễn là bạn thấy ổn và không quá bức bối, điều đó cũng tốt. Nhìn chung, nên thủ dâm khi nào và bao nhiêu lần hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Hãy duy trì tần suất giúp bạn thoải mái nhất, không ít quá nhưng cũng không quá nhiều. Điều độ luôn là chìa khóa để thủ dâm mang lại lợi ích mà không gây hại.

15. Có nên thủ dâm không?

Với tất cả những thông tin trên, có lẽ bạn đã tự có câu trả lời cho việc có nên thủ dâm không. Thủ dâm suy cho cùng là một hành vi sinh lý tự nhiên, gần như vô hại nếu thực hiện đúng cách và điều độ, thậm chí còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục và tinh thần. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể thủ dâm nếu có nhu cầu và thấy thoải mái. Đừng quá lo lắng hay áy náy – việc “tự sướng” không khiến bạn trở thành người xấu hay biến thái. Ngược lại, hiểu biết về thủ dâm và cơ thể mình sẽ giúp bạn sống vui khỏe hơn, yêu đời hơn.

Tất nhiên, thủ dâm là lựa chọn cá nhân. Nếu bạn không thích hoặc không có nhu cầu, điều đó cũng hoàn toàn bình thường – không nhất thiết ai cũng phải thủ dâm. Quan trọng nhất là bạn hiểu được cơ thể và nhu cầu của bản thân. Đừng để áp lực xã hội hay lời đồn vô căn cứ khiến bạn sợ hãi hoặc lạm dụng thủ dâm một cách thiếu kiểm soát. Hãy giữ một thái độ cởi mở nhưng tỉnh táo: coi thủ dâm như một phần bình thường của đời sống tình dục lành mạnh, đồng thời luôn biết giới hạn của mình.

Kết luận: Có nên thủ dâm hay không tùy thuộc vào mỗi người. Nếu bạn chọn “yêu bản thân”, hãy làm điều đó một cách văn minh, kín đáo và an toàn. Hãy xem thủ dâm như một công cụ để hiểu và trân trọng cơ thể mình hơn, chứ không phải thứ gì đáng xấu hổ. Mong rằng sau bài viết này, bạn đã có cái nhìn đúng đắn và toàn diện về thủ dâm từ A đến Z. Chúc bạn luôn khỏe mạnh, tự tin và hạnh phúc trong đời sống tình dục của chính mình!

16. Giải đáp thắc mắc thường gặp (FAQ)

16.1. Thủ dâm có thai không?

Không. Thủ dâm nghĩa là tự mình kích thích, không có sự thụ tinh giữa tinh trùng và trứng nên không thể mang thai. Chỉ khi nào tinh trùng của nam giới xâm nhập vào âm đạo nữ giới mới có khả năng có thai. Do đó, bạn gái thủ dâm sẽ không thể có thai được (trừ trường hợp rất hy hữu là dùng chung dụng cụ dính tinh dịch tươi, nhưng gần như không xảy ra).

16.2. Thủ dâm trước khi quan hệ có tốt không?

Việc thủ dâm trước khi quan hệ (tự “xả” một lần trước) có mặt lợi và hại tùy trường hợp. Ở nam giới, nếu bạn hay bị xuất tinh sớm, thủ dâm trước đó vài tiếng có thể giúp lần quan hệ sau lâu ra hơn vì “hiệp một” đã qua. Nhiều anh chàng áp dụng cách này để tự tin hơn khi vào cuộc với bạn tình. Ngoài ra, tự sướng trước khi “lâm trận” cũng giúp giải tỏa bớt hồi hộp. Tuy nhiên, nhược điểm là bạn có thể bị giảm hưng phấn hoặc mệt, dẫn đến cuộc yêu kém nồng nhiệt. Vì vậy, nếu muốn thủ dâm trước khi quan hệ, hãy căn thời gian hợp lý (trước 1-2 tiếng) và đừng làm bản thân kiệt sức. Ở nữ giới, thủ dâm trước khi quan hệ không thật sự cần thiết vì phụ nữ ít bị “quá nhanh” như nam. Nhưng nếu bạn nữ muốn tự khởi động để cơ thể dễ đạt đỉnh hơn khi quan hệ thật, điều đó cũng không vấn đề.

16.3. Thủ dâm nhiều có sao không?

Như đã phân tích, thủ dâm quá nhiều có thể gây ra tác hại. Nếu thỉnh thoảng một ngày bạn tự sướng vài lần thì không đáng lo, nhưng nếu ngày nào cũng lặp lại liên tục, cơ thể sẽ mệt mỏi, vùng kín dễ bị kích ứng. Thủ dâm nhiều còn tiềm ẩn nguy cơ nghiện thủ dâm, giảm nhạy cảm với quan hệ tình dục thực sự. Do đó, tốt nhất bạn nên điều chỉnh tần suất ở mức vừa phải (vài lần một tuần), để cơ thể có thời gian hồi phục và giữ ham muốn tự nhiên.

16.4. Con gái thủ dâm có sao không?

Hoàn toàn không sao cả. Việc con gái thủ dâm trước đây bị xem là nhạy cảm nhưng thực tế đó là nhu cầu sinh lý bình thường. Thủ dâm ở nữ không gây hại gì miễn là giữ vệ sinh và mức độ hợp lý. Nữ giới thủ dâm không bị mất cảm giác hay ảnh hưởng sức khỏe, ngược lại còn giúp họ hiểu cơ thể và cải thiện tâm lý, giảm stress tương tự nam giới. Vì vậy, con gái cũng có nên thủ dâm nếu muốn – đừng e ngại hay tự ti về điều đó.

16.5. Thủ dâm có làm yếu sinh lý không?

Không gây yếu sinh lý vĩnh viễn. Thủ dâm điều độ không làm bạn bị yếu sinh lý. Một số trường hợp thủ dâm quá độ có thể tạm thời gây rối loạn cương dương hoặc giảm ham muốn, nhưng khi bạn nghỉ ngơi, tình trạng sẽ trở lại bình thường. Không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh thủ dâm khiến nam giới liệt dương hay nữ giới lãnh cảm lâu dài. Do đó, bạn không cần lo lắng việc tự sướng sẽ hủy hoại sinh lực – trừ phi bạn lạm dụng nó quá mức.

16.6. Thủ dâm có mất trinh không?

Như đã giải thích ở trên, thủ dâm không đồng nghĩa với mất trinh. Nếu chỉ kích thích bên ngoài, bạn sẽ không mất trinh. Nhưng nếu bạn đưa ngón tay hay vật vào âm đạo sâu, màng trinh có thể bị rách. Tuy màng trinh không phải thước đo giá trị con người, bạn gái vẫn nên cân nhắc điều này. Nếu muốn giữ màng trinh, hãy hạn chế kiểu thủ dâm thâm nhập. Còn nếu lỡ làm rách màng trinh khi tự sướng, cũng đừng quá dằn vặt – bạn vẫn là “trinh nữ” đúng nghĩa chưa từng quan hệ tình dục, và sức khỏe sinh sản của bạn không bị ảnh hưởng gì cả.

17. Tổng kết

Thủ dâm thực chất không xấu nếu bạn thực hiện đúng cách, an toàn và có tần suất phù hợp. Hiểu rõ thủ dâm là gì, các kỹ thuật, tư thế cũng như cách thủ dâm an toàn sẽ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn khoái cảm mà không lo ngại các vấn đề như thủ dâm nhiều có sao không, thủ dâm có gây vô sinh, hay thủ dâm có mất trinh không. Đừng quên, nếu bạn muốn trải nghiệm thủ dâm sướng nhất một cách thoải mái, hãy tìm đến các sản phẩm hỗ trợ chất lượng tại Shop Sinh Lý Quân Tử Nhỏ. Chúc bạn luôn yêu thương bản thân và sống hạnh phúc!