FWB (Friends with Benefits): Định nghĩa, Đặc điểm, Quy tắc và Rủi ro

FWB, viết tắt của Friends with Benefits, định nghĩa một mối quan hệ trong đó hai cá nhân duy trì một tình bạn hiện hữu đồng thời tham gia vào các hoạt động tình dục mà không có sự ràng buộc lãng mạn. Theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Archives of Sexual Behavior, đây là một cấu trúc quan hệ phi truyền thống, tách biệt rõ ràng giữa sự thân mật thể xác và cam kết tình cảm, dựa trên sự đồng thuận và các giới hạn được hai bên thống nhất.

Đặc điểm độc nhất của mối quan hệ FWB nằm ở sự giao thoa giữa hai trạng thái xã hội riêng biệt: tình bạn và tình dục. Theo các nhà xã hội học tại Đại học bang Michigan, không giống như tình một đêm (ONS) chỉ tập trung vào thể xác đơn thuần, FWB duy trì yếu tố kết nối bạn bè, sự tin tưởng và quen thuộc. Tuy nhiên, nó cũng khác biệt hoàn toàn với một mối quan hệ lãng mạn vì thiếu vắng các yếu tố như kỳ vọng về tương lai, sự độc quyền hay nghĩa vụ tình cảm.

Các quy tắc ứng xử là yếu tố hiếm và quan trọng nhất quyết định sự thành công của một mối quan hệ FWB, giúp ngăn ngừa các tổn thương về mặt cảm xúc. Theo Psychology Today, những quy tắc này thường không được viết ra nhưng được ngầm hiểu, bao gồm việc giao tiếp thẳng thắn về giới hạn, không ghen tuông, tôn trọng đời tư của nhau và thống nhất về các biện pháp an toàn tình dục. Sự tồn tại của các quy tắc này là thuộc tính cốt lõi giúp phân biệt FWB với các mối quan hệ không rõ ràng khác.

Rủi ro chính trong mối quan hệ FWB là sự mất cân bằng về mặt cảm xúc và khả năng làm tổn hại đến tình bạn sẵn có. Một nghiên cứu từ Đại học Denver chỉ ra rằng có đến 50% các mối quan hệ FWB thất bại do một trong hai người phát sinh tình cảm không được đáp lại. Việc hiểu rõ và chấp nhận những rủi ro này là điều kiện tiên quyết trước khi bước vào một mối quan hệ FWB, đòi hỏi sự trưởng thành và trí tuệ cảm xúc từ cả hai phía.

Ảnh trên: FWB là gì?

1. FWB là gì? Phân tích chi tiết về mặt định nghĩa

FWB (Friends with Benefits) được định nghĩa là một mối quan hệ giữa hai người bạn, trong đó có yếu tố quan hệ tình dục nhưng không tồn tại sự cam kết lãng mạn hay tình yêu (Theo Tạp chí Sức khỏe Phụ nữ, 2022). Đây là một dạng quan hệ đồng thuận, nơi cả hai bên thống nhất duy trì giới hạn của tình bạn bên ngoài các hoạt động thể chất. Mục tiêu chính là đáp ứng nhu cầu tình dục mà không phải đối mặt với các áp lực và trách nhiệm của một mối quan hệ truyền thống.

Ảnh trên: Về mặt định nghĩa

Các nhà tâm lý học xác định rằng nền tảng của FWB là một tình bạn đã tồn tại từ trước. Sự quen biết và tin tưởng sẵn có này tạo ra một vùng an toàn, giúp việc giao tiếp về các vấn đề nhạy cảm trở nên dễ dàng hơn so với các mối quan hệ tình dục chóng vánh khác như ONS (One-Night Stand). Tuy nhiên, yếu tố cốt lõi nhất vẫn là sự “không ràng buộc” (no strings attached), nghĩa là không có sự kỳ vọng về tương lai, sự độc quyền hay sự phụ thuộc về mặt cảm xúc.

Mối quan hệ này đòi hỏi sự trưởng thành và rõ ràng từ cả hai phía để tránh những hiểu lầm. Việc thiết lập và tuân thủ các quy tắc là bắt buộc để duy trì sự cân bằng. Tiếp theo, việc nhận diện các đặc điểm của mối quan hệ này là bước quan trọng để xác định liệu nó có phù hợp với bạn hay không.

2. Đặc điểm nhận diện một mối quan hệ FWB là gì?

Ảnh trên: mối quan hệ friend with benefit

Một mối quan hệ FWB có 4 đặc điểm nhận diện chính: nền tảng tình bạn, không có cam kết lãng mạn, tập trung vào nhu cầu thể chất, và có các quy tắc ngầm hoặc rõ ràng (Theo Healthline, 2023). Những đặc điểm này giúp phân biệt FWB với các hình thức quan hệ khác.

Nền tảng là một tình bạn có sẵn

Mối quan hệ này bắt nguồn từ một tình bạn đã tồn tại, không phải từ sự hấp dẫn ban đầu giữa hai người xa lạ. Theo các nhà nghiên cứu xã hội, yếu tố bạn bè mang lại sự thoải mái, tin tưởng và hiểu biết lẫn nhau, làm giảm bớt sự ngượng ngùng trong các tương tác thân mật. Sự tương tác xã hội của cả hai vẫn diễn ra bình thường như những người bạn trong các bối cảnh khác.

Không tồn tại cam kết lãng mạn

Đây là đặc điểm cốt lõi, trong đó cả hai bên đồng ý không phát triển mối quan hệ theo hướng lãng mạn hoặc yêu đương. Các hoạt động như hẹn hò công khai, gặp gỡ gia đình, hay lên kế hoạch cho tương lai chung đều không phải là một phần của FWB. Sự thiếu vắng cam kết này là yếu tố giải phóng cả hai khỏi các nghĩa vụ tình cảm.

Mục tiêu chính là sự thỏa mãn về thể chất

Mối quan hệ FWB được hình thành chủ yếu để đáp ứng nhu cầu tình dục của cả hai bên một cách an toàn và tiện lợi. Theo một khảo sát được công bố trên The Journal of Sex Research, hơn 60% người tham gia FWB cho biết lý do chính là để có một đối tác tình dục đáng tin cậy mà không cần đầu tư về mặt cảm xúc.

Có sự tồn tại của các quy tắc

Để vận hành một cách lành mạnh, các mối quan hệ FWB luôn cần có những quy tắc được hai bên thống nhất. Các quy tắc này có thể bao gồm việc không ngủ lại qua đêm, không ghen tuông khi người kia có đối tượng khác, và luôn sử dụng biện pháp an toàn. Việc tuân thủ quy tắc là chìa khóa để duy trì ranh giới giữa tình bạn và tình dục.

Sự khác biệt trong các quy tắc và mức độ kết nối cảm xúc chính là điểm để phân biệt FWB và ONS.

3. FWB và ONS khác nhau như thế nào?

Ảnh trên: Sự khác biệt

FWB (Friends with Benefits) và ONS (One-Night Stand) khác biệt ở 3 khía cạnh chính: mức độ quen biết, tần suất tương tác và kỳ vọng sau mối quan hệ (Theo Medical News Today, 2023). Việc hiểu rõ sự khác biệt này giúp xác định đúng bản chất của mối quan hệ.

So sánh về Mức độ Quen biết và Kết nối

FWB được xây dựng trên một tình bạn đã có, trong khi ONS thường xảy ra giữa hai người gần như xa lạ. Trong FWB, có sự tồn tại của kết nối xã hội và sự quan tâm ở mức độ bạn bè. Ngược lại, ONS là một cuộc gặp gỡ tình dục một lần, không có sự tìm hiểu hay tương tác trước đó và thường kết thúc ngay sau đó.

So sánh về Tần suất và Thời gian

FWB là một mối quan hệ kéo dài, có thể diễn ra nhiều lần trong một khoảng thời gian không xác định, còn ONS chỉ diễn ra một lần duy nhất. Theo các nghiên cứu về hành vi tình dục, FWB có tính lặp lại và duy trì, trong khi bản chất của ONS là “tình một đêm”, không có kỳ vọng về việc gặp lại cho mục đích tương tự.

So sánh về Kỳ vọng và Giao tiếp

FWB đòi hỏi sự giao tiếp và các quy tắc rõ ràng để duy trì, trong khi ONS hầu như không có kỳ vọng hay sự thảo luận nào. Trong FWB, các bên cần thảo luận về giới hạn và mong đợi. Với ONS, kỳ vọng duy nhất là sự thỏa mãn tình dục tại thời điểm đó, và không có bất kỳ sự liên lạc nào được mong đợi sau khi kết thúc.

Để một mối quan hệ FWB thành công, các quy tắc cần được thiết lập một cách cẩn thận.

4. Các quy tắc cốt lõi để duy trì mối quan hệ FWB là gì?

Ảnh trên: Một số quy tắc ngầm

Để duy trì một mối quan hệ FWB lành mạnh, cần tuân thủ 4 quy tắc cốt lõi: giao tiếp minh bạch, đặt ra giới hạn cảm xúc, tôn trọng quyền riêng tư và ưu tiên an toàn tình dục (Theo Psychology Today, 2022). Việc tuân thủ các quy tắc này giúp giảm thiểu rủi ro và hiểu lầm.

Quy tắc về Giao tiếp Thẳng thắn và Minh bạch

Cả hai bên phải thường xuyên trao đổi cởi mở về mong muốn, giới hạn và cảm xúc của mình. Việc giao tiếp này cần được thực hiện một cách trung thực để đảm bảo cả hai đều có cùng chung nhận thức về bản chất của mối quan hệ. Giảm thiểu việc nhắn tin thân mật không cần thiết, nếu một trong hai bắt đầu cảm thấy khó chịu hoặc phát sinh tình cảm.

Quy tắc về Giới hạn Cảm xúc

Hai người cần thống nhất không để cảm xúc lãng mạn xen vào mối quan hệ. Điều này bao gồm việc tránh các hành vi lãng mạn như tặng quà vào dịp đặc biệt, những buổi hẹn hò chỉ có hai người hay các cử chỉ âu yếm quá mức. Việc kiểm soát cảm xúc là yếu tố sống còn để mối quan hệ không đi chệch hướng.

Quy tắc về Tôn trọng Đời tư và Không Ghen tuông

Mỗi người có quyền tự do tìm hiểu và hẹn hò với những người khác mà không bị đối phương can thiệp hay ghen tuông. Mối quan hệ FWB không có tính độc quyền. Việc tôn trọng cuộc sống cá nhân của nhau là một yêu cầu bắt buộc để duy trì ranh giới của một tình bạn.

Quy tắc về Sức khỏe và An toàn Tình dục

An toàn tình dục phải luôn là ưu tiên hàng đầu và không thể thỏa hiệp. Việc sử dụng các biện pháp bảo vệ như bao cao su là bắt buộc trong mọi lần quan hệ để phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) và mang thai ngoài ý muốn. Đây là biểu hiện của sự tôn trọng dành cho sức khỏe của bản thân và đối phương. Để đảm bảo sự an toàn này, việc lựa chọn những sản phẩm bảo vệ sức khỏe chính hãng là cực kỳ quan trọng. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ đáng tin cậy, Quân Tử Nhỏ là một lựa chọn hàng đầu tại Việt Nam, với cam kết tư vấn tận tâm và giao hàng siêu kín đáo, bảo vệ tuyệt đối sự riêng tư của bạn.

Tuy nhiên, ngay cả khi tuân thủ các quy tắc, FWB vẫn đi kèm với những rủi ro nhất định.

5. Mối quan hệ FWB có rủi ro tiềm ẩn nào?

Mối quan hệ FWB tiềm ẩn 4 rủi ro chính: sự phát triển tình cảm đơn phương, tổn hại đến tình bạn ban đầu, cảm giác ghen tuông hoặc bị lợi dụng, và các vấn đề về sức khỏe tình dục (Theo nghiên cứu của Đại học Denver, 2019). Nhận thức được các rủi ro này là điều cần thiết.

Rủi ro về Phát sinh Tình cảm không được đáp lại

Đây là rủi ro phổ biến nhất, khi một trong hai người bắt đầu nảy sinh tình cảm lãng mạn và mong muốn một mối quan hệ chính thức. Tình huống này gây ra sự mất cân bằng, dẫn đến đau khổ và tổn thương cho người có tình cảm, trong khi người còn lại cảm thấy áp lực và khó xử.

Rủi ro về Hủy hoại Tình bạn

Khi mối quan hệ FWB kết thúc, đặc biệt là trong hoàn cảnh tiêu cực, tình bạn ban đầu rất khó có thể quay trở lại như trước. Theo một khảo sát, khoảng 30% những người từng ở trong mối quan hệ FWB cho biết họ không còn là bạn sau khi mọi chuyện chấm dứt.

Rủi ro về Cảm xúc Tiêu cực

Cảm giác ghen tuông có thể xuất hiện khi một trong hai bắt đầu hẹn hò với người khác. Ngoài ra, một bên có thể cảm thấy mình đang bị lợi dụng về mặt thể xác nếu nhu cầu cảm xúc không được cân bằng, ngay cả trong giới hạn của tình bạn.

Rủi ro về Sức khỏe Tình dục và Sinh sản

Ảnh trên:Nguy cơ lây các bệnh qua đường tình dục tăng cao

Việc không tuân thủ nghiêm ngặt các biện pháp an toàn có thể dẫn đến các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) và mang thai ngoài ý muốn. Mặc dù FWB được cho là an toàn hơn ONS, rủi ro này vẫn hiện hữu nếu một trong hai người có nhiều bạn tình khác.

Vậy, với những rủi ro đó, liệu FWB có phải là một điều xấu?

6. FWB có xấu không? Đánh giá từ góc độ tâm lý học

Ảnh trên: Nên hay không

Từ góc độ tâm lý học, FWB không bị coi là “tốt” hay “xấu” một cách tuyệt đối; tính phù hợp của nó phụ thuộc vào sự trưởng thành về mặt cảm xúc, khả năng giao tiếp và mục tiêu cá nhân của những người tham gia (Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ – APA). Đây là một lựa chọn cá nhân và hiệu quả của nó mang tính tình huống.

FWB có thể là một trải nghiệm tích cực nếu cả hai cá nhân đều có cùng mong muốn, có khả năng phân định rạch ròi giữa tình dục và tình cảm, và giao tiếp một cách hiệu quả. Nó cung cấp một không gian để khám phá nhu cầu thể chất mà không có áp lực của một mối quan hệ ràng buộc.

Tuy nhiên, nó sẽ trở nên tiêu cực nếu một trong hai bên không trung thực về cảm xúc của mình, hoặc nếu họ tham gia vào mối quan hệ này với hy vọng rằng nó sẽ phát triển thành tình yêu. Trong trường hợp này, FWB có thể gây ra sự tổn thương, lo âu và cảm giác bất an. Do đó, việc tự nhận thức về bản thân là yếu tố quyết định.

7. Trải nghiệm thực tế từ người trong cuộc 

Kinh nghiệm thực tế mang lại góc nhìn đa chiều về các mối quan hệ FWB, phản ánh cả mặt tích cực và tiêu cực.

Anh Minh Quân, một chuyên viên marketing 28 tuổi, đã chia sẻ: “Mối quan hệ FWB của tôi kéo dài gần một năm và nó khá hiệu quả vì cả hai chúng tôi đều bận rộn với sự nghiệp và không sẵn sàng cho một mối quan hệ nghiêm túc. Chúng tôi rất rõ ràng về các quy tắc ngay từ đầu, và cuối cùng khi một trong hai có người yêu, chúng tôi đã dừng lại và vẫn là bạn tốt.”

Ngược lại, chị Hoài An, một nhà thiết kế đồ họa 26 tuổi, lại có trải nghiệm khác: “Tôi đã cố gắng thuyết phục bản thân rằng mình ổn với việc không ràng buộc, nhưng sau vài tháng, tôi đã nảy sinh tình cảm. Anh ấy thì không. Việc phải che giấu cảm xúc và nhìn anh ấy hẹn hò người khác thực sự rất đau lòng. Cuối cùng chúng tôi đã cắt đứt liên lạc.”

8. Câu hỏi thường gặp 

Ảnh trên: Một số câu hỏi hay gặp phải

FWB có thể phát triển thành tình yêu không?

Điều này có thể xảy ra nhưng rất hiếm. Theo các nghiên cứu, chỉ khoảng 10-15% các mối quan hệ FWB chuyển đổi thành một mối quan hệ lãng mạn thành công (Tạp chí Sức khỏe Nam giới, 2022).

Làm thế nào để bắt đầu một mối quan hệ FWB?

Để bắt đầu, cần có một cuộc trò chuyện thẳng thắn và cởi mở với một người bạn mà bạn tin tưởng và có sức hấp dẫn lẫn nhau, trong đó cả hai cùng thống nhất về các quy tắc và giới hạn.

Làm thế nào để kết thúc một mối quan hệ FWB?

Để kết thúc, hãy thông báo cho đối phương một cách trực tiếp, trung thực và tôn trọng. Giải thích lý do của bạn một cách rõ ràng, dù là vì bạn đã tìm thấy người khác hay cảm xúc của bạn đã thay đổi.

Có thể có nhiều hơn một đối tác FWB cùng lúc không?

Về lý thuyết là có thể, vì FWB không yêu cầu sự độc quyền. Tuy nhiên, điều này cần được thông báo rõ ràng cho tất cả các bên liên quan để tránh hiểu lầm và đảm bảo an toàn tình dục.

FWB có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần không?

FWB có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần nếu có sự thiếu giao tiếp, cảm xúc không được kiểm soát hoặc một bên cảm thấy bị lợi dụng (Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, 2021).

“Friends with benefits” trong tiếng Việt có nghĩa là gì?

“Friends with benefits” dịch sang tiếng Việt có nghĩa là “bạn bè với những lợi ích”, trong đó “lợi ích” ở đây ngầm chỉ đến lợi ích về mặt tình dục.

Một mối quan hệ FWB thường kéo dài bao lâu?

Thời gian kéo dài rất khác nhau, từ vài tháng đến vài năm. Mối quan hệ thường kết thúc khi một trong hai người tìm thấy một đối tác lãng mạn hoặc hoàn cảnh sống thay đổi.

Sự khác biệt chính giữa FWB và hẹn hò thông thường (casual dating) là gì?

Trong hẹn hò thông thường, vẫn có tiềm năng phát triển thành một mối quan hệ nghiêm túc. Ngược lại, FWB có một thỏa thuận rõ ràng là không để mối quan hệ tiến triển theo hướng lãng mạn.

Làm gì khi nảy sinh tình cảm trong mối quan hệ FWB?

Bạn cần phải trung thực với chính mình và với đối phương. Hãy nói chuyện với họ về cảm xúc của bạn, nhưng cũng chuẩn bị cho khả năng họ không có cảm xúc tương tự và mối quan hệ sẽ kết thúc.

FWB có phổ biến không?

Có, FWB khá phổ biến, đặc biệt trong giới trẻ và sinh viên. Một nghiên cứu trên tạp chí Archives of Sexual Behavior cho thấy khoảng 60% sinh viên đại học đã từng có ít nhất một mối quan hệ FWB.

9. Kết luận

FWB (Friends with Benefits) là một mô hình quan hệ phức tạp, đòi hỏi sự trưởng thành, tự nhận thức và kỹ năng giao tiếp vượt trội từ những người tham gia. Nó không phải là một lựa chọn sai trái về bản chất, nhưng cũng không phải là giải pháp phù hợp cho tất cả mọi người. Sự thành công của một mối quan hệ FWB phụ thuộc hoàn toàn vào việc các bên có thể tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc đã đặt ra, đặc biệt là việc duy trì ranh giới cảm xúc và ưu tiên sự an toàn.

Thông điệp cuối cùng là hãy luôn trung thực với bản thân về điều bạn thực sự mong muốn trong một mối quan hệ. Trước khi bước vào một mối quan hệ FWB, hãy tự vấn liệu bạn có đủ khả năng xử lý các rủi ro tiềm ẩn mà không làm tổn hại đến bản thân và tình bạn quý giá. Lựa chọn một mối quan hệ, dù là truyền thống hay phi truyền thống, đều cần dựa trên sự tôn trọng và đồng thuận.